dziewczyny

Dziewczyny kiedyś coś tam testowały, jaki efekt to nie pamietam, ale możesz przejrzeć temat http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY%3ANatural_push_up.Powi%C4%99ksz_piersi_na_lato!_%2Frooodzynka_pods.str.39-t591553.html

Cześć Dziewczyny! Mam absolutorium! Chce mi się tańczyć, chce mi się śpiewać!!!!! Iza, dzięki, że czuwasz :-) Pomiary będę robić co tydzień, pomimo tego, że wcześniej tak się wzbraniałam, bo zmiany są minimalne, ale jest przynajmniej narzędzie kontroli. Falko, nie-dziękuję, przyda się ;-) Obronę mam prawdopodobnie 3 lipca, godziny jeszcze nie [...]

[...] – będzie grill. Ciekawe jak zareagują na to, że przyniosę wszystko odważone już %-) Myślę nad chudym wołem zmielonym w formie kotleta :-) Patrzę jak ostatnio kolejne dziewczyny łamią 100kg w MC i zaparłam się, że ja też dam radę. Pogryzę ściany ale będę miała ładne technicznie 100 w MC. Oczywiście nic na hop siup ale będę do tego dążyła [...]

Kama, jak wypełnisz ankietę (regulamin), dasz fotki całej sylwetki i wkleisz swoje przykładowe menu (najlepiej wklepać w kalkulator na www.potreningu.pl i dać tu zrzuty, login i hasło jak tu) to na pewno ci dziewczyny pomogą. W innym wypadku nawet nie ma co zgadywać co uważasz za 'zdrowe' albo za 'umięśnione'.

[...] i tłuszcz. Fruktozy max 25 gr dziennie, 500 gr grejpfruta? Zlituj się f) OSTATNIE ALE NAJWAŻNIEJSZE: co to za rozkład? Białko beznadziejnie mało, tłuszczu ledwo...Zazwyczaj dziewczyny sugerują 120 białka/150 ww reszta tłuszczu, może w twoim przypadku będzie trochę inaczej ale to co jest teraz to jakaś makabra. Poczytaj co jedzą ladies i zasuwaj [...]

[...] nie wiecej, bo to wazne zeby przyzwyczaic cialo do pewniej rutyny :-) - nie wliczaj warzyw, chyba, ze to korzenne czy bulwiaste - z olejem lniany ostroznie, pamietam,, ze dziewczyny nie wszystkim typom figury go polecaja... - wegle rozluz troche bardziej rownomiernie, ale nie dawaj w ostatnim posilku i generalnie jest zasada wiecej wegli w [...]

ok, a zatem jak wypada jadłospis po zmianach? Do każdego posiłku dodaję warzywa, ale nie dodaję ich do zestawienia wg rady buni:-) Posiłki okołotreningowe to 4 i 5, tam nie dodaję warzyw Dajcie znać, czy idę w dobrym kierunku!;-) Dzięki za pomoc, dziewczyny! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c89e23119d140afa8bfe82a4983bbd4.png

melduję, że dziś idzie wszystko zgodnie z planem :) jeszcze raz dzięki, dziewczyny! pozdrawiam!

Dziewczyny, a gdzie mogę ewentualnie jakieś fajne przepisy dietkowe znaleźć - szukałam, szukałam i się nie doszukałam :)

Hey, Dziewczyny! Jutro musze wyjechac na tydzien:/ wiec bede bez neta, ale postaram sie trzymac diety! Trzymajcie kciuki:-) Powodzenia Wam!

[...] i przypomniało mi się, że jakiś czas temu interesowałam się tym tematem i wtedy dość często trafiałam na ideę mikstury oczyszczającej: http://www.bioslone.pl/oczyszczanie/mikstura . Wydaje się nie być czymś zabronionym dla Ladies, ale to sama lub inne dziewczyny może ocenią, tak tylko chciałam pomysł podrzucić. Powodzenia w dalszych zmaganiach!

Luiza - dzięki. Jak widać, jeszcze nie są to zmiany takie, które pozwoliłyby mi się pożegnać z grzybem, ale nie poddaję się. Dzięki za linka, to już za mną, nie pomogło... Dziewczyny mają rację, zbyt długo było do doopy, żeby się w miesiąc naprawiło. Nie dałam rady jeszcze dziś trenować. Walczę wciąż z ogromnym bólem głowy i katarem. Miałż [...]

Buniu - nie jestem Weronika :) ale tak chciałam zawsze mieć na imię }:-( Dzięki dziewczyny, jeśli mówicie, że spadki są ok, to ok. Tylko mnie w biuście spadek nie cieszy... :-D W biodrach nawet przybrałam chwilowo, ale to pewnie przez przedmałpowo. Sheep - absolutnie tyle nie wytrzymuję, tylko dziś miałam taką sytuację bez wyjścia. Prawie się [...]

[...] 30kgx15 35kgx12 37,5kgx12 Clean- będę dokładać. fajne wchodzi ćwiczenie mc- . dobrze poszło , trochę się rozpraszałam bo dużo osób nie patrzyło. jakby nigdy nie widzieli dziewczyny ćwiczącej uginanie- ciężko. na poprzedniej siłowni spokojnie robiłam z 37kg , tutaj inna maszyna i zonk podciąganie- nie liczyłam dokładnie ile podciągnięć ile [...]

Hej, dziewczyny! Wróciłam! A teraz czas ostro brać się za siebie, nie ma co!!! Dietkę trzymałam różnie, przyznaję się bez bicia, bo nie zawsze było jak ;/ dziś lecę na zakupy, układam michę na tydzień i do boju, do boju, do boju, do bojuuuuuuuuuuu! A jak tam u Was?

nie red tube. mam blokade rodzicielska zalozona:P nie pamietam nazwy, dobre dziewczyny czy cos takiego Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-10 18:42:43

ennno nie szalejmy jest ale mniej się trzęsie %-) Ja ogólnie jak popaczyłam na dziewczyny to stwierdziłam, że czas i ćwiczenia robią swoje co prawda momentami mi wali na dekiel i wpadam na pomysł żeby obciąć ww czy coś ale później przypominam sobie, że dopiero zaczynam więc nie ma co szaleć chyba, że szefowe dojdą do innych wniosków:-)

Cześć Dziewczyny, ale mam tydzień, no masakra. Tyle rzeczy mi wpadło, że nie wiem jak się nazywam. ninthi, fajnie, że przeczytałaś cały dziennik, szacun %-) Dzięki za kciuki, przydadzą się :-)) Viki, dzięki! };-) Zabawa się udała, nawet bardzo - było super! Wypiłam 1 lampkę szampana i 2 białego wina. Jedzenie było znośnie, choć tradycyjnie podane [...]

zalezy w jakim klubie. tu bylismy na wieczorze kawalerskim wiec nie bylo wyboru zeby zmienic. ale stwierdzilem ze wiecej tam nie pojde. drogo i dziewczyny dupy nie urywaly

ja za piwo place okolo 6zł, max taki naprawde max to jest 8, za dziewczyny od 150 do 250