dział

Jestem nowy i nie wiem czy dobry dział wybrałem. Mam pewne pytanie mam 14lat i jakie ćwiczenia mogę robić aby nie powodowały przestania wzrostu a wręcz pomagały. Powiedzcie , które mogę Waga: 60kg Wzrost:175cm

[...] konkretnymi ciężarami nie osiągniesz celu. IMHO chcesz po prostu komuś zamknąć usta, kto zauważył że Twoja waga jest "ciut" za niska w stosunku do wzrostu. Nie masz czasu ćwiczyć, jesz jak niemowlę - czarno to widzę. I czarno widzę Twoją maturę, bo przy tym trybie życia to nie wiem, czy jej dotrwasz w dobrym stanie zdrowia. Sorka, nie ten dział..

[...] ryż, uwielbiam np basmati lub kasze ziemniaki. każde źródło węgli będzie alternatywa. Wszystko ważysz przed ugotowaniem, np ryż worek 100g po ugotowaniu będzie miał 300 ale z kosmosu energią kosmiczną się nie zrobi go 3 x więcej tylko bezkaloryczną wodą nasiąknie. Co do ostatniego posiłku dział kuchnia czy nawet temat co właśnie szamiesz.

Dział doping.

[...] go przed umieszczeniem wątku, więc jeżeli znasz go z "doświadczenia" lepiej, niż ja, mogłabyś mi powiedzieć, co jest w tej wypowiedzi niezgodne z regulaminem? Nie ten dział? Nie promuję niezdrowej diety, pytam, jak przybrać na wadzę ale umiarkowanie. Ile kalorii mniej więcej spożywać, jakie i ile ćwiczenia wykonywać? Dodam, że się wcale [...]

Przeczytaj zawartość linku podanego przez JustBlackBerry - tam w artykułach są odpowiedzi na Twoje pytania. "Nie ten dział" bo tutaj ćwiczymy i jemy a Ty na to czasu nie masz. 1100 ~ 1500kcal przy Twoim wzroście to jest głodówka. W takiej ilości jedzenia nie dostarczasz podstawowej ilości substancji odżywczych a przy ograniczeniach jakie masz [...]

Od IF masz na forum dział Odchudzanie i forma po męsku.

fajny temat :-)) dzięki Panowie za wkład własny w nowy dział, podoba mi sie to !

Super, faktycznie moze powstac dzial rodzinny. Pozdrawiamy

jest to dzial pod patronatem firmy Activlab ;-)

QUEBLO widziałem że uczestniczyłeś w dyskusji nad nowym działem "motywatory",nie wiem jaki mieliście pomysł i czy spełniają się Wasze oczekiwania ale dla mnie samo umieszczanie zdjęć,filmów i muzyki jest trochę płytkie i chyba zbyt słabe jak na Wasze aspiracje? Myślę że administrator i moderatorzy powinni "celować" wyżej. Korzystając z aktualnej [...]

Po prostu musiałem zaczerpnąć informacji, nie zrobię jej krzywdy Easy Easy :)) karnisz dR Jest cały dział. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

[...] lub większym stopniu o siłownię jest sporo) po nabraniu kilku kilo mięśnia jest na tyle mocna by rywalizować w zawodach. a co do drugiego wątku. A skąd wiesz ze ja bralem udział w takiej dyskusji? Tajemnicą to co prawda nie jest ale nie udzielałem się w żadnym jawnym temacie na ten temat... Na temat, dział istnieje kilka dni. Autor ma na niego [...]

zarejestruj się i dział doping

"nie prowadziłam", "starałam się" i ślepa wiara w to, że spalacz zdziała cuda to główne powody braku utrati wagi. Po pierwsze odpowiednia dieta - dieta czyli odpowiednie odżywianie a nie głodzenie się. Musisz przyjmowac odpowiednią ilość kalorii i mikro/makroskładników dziennie - mniej nie znaczy lepiej. Po drugie ćwiczenia. Interwały i aeroby [...]

to dział odchudzanie. ;-)

Od tego masz dział kuchnia.

To jest dział IF, bierzesz pod uwagę post np 16 h i okno jedzeniowy np 8h? Spalacz zbędny, ułóż dietę i tutaj pokaż

[...] z niego: Jak widać-brzuch,tak samo jak klatkę,grzbiet,barki,ręce,nogi-buduje się przemyślanym treningiem siłowym.I do tych właśnie osób skierowany jest ten artykuł(ćwiczysz w domowych warunkach-odwiedź odpowiedni dział.Niech tam się z tobą użerają). Ćwiczenia są z użyciem rożnych "przedmiotów" więc dzięki bardzo, ale czekam dalej na pomoc:)

[...] będę miał tylko jedno pomieszczenie gdzie chciałbym by wisiał(takie pomieszczenie gospodarcze). drazekm, brzmiało to troche jakbyś od kogoś mial jakies info, kto co powiedział w tamtym temacie. Co mnie lekko zdziwiło,stąd moje pytanie. Na temat się wiele nie wypowiadałem, osobiście nie potrzebuję motywatorów do treningu. Sam w sobie mam dużo [...]