do wody

[...] bym zmniejszyl jeszcze o polowe dawke hcg... No można powiedzieć że wstrzyknalem łącznie 2/3 Amp. Co odczuwam? Sutki mi się delikatnie powiększyły + tak jakbym miał trochę wody w kolanach. - Jaka dawkę Egistrozolu dorzucić? Lekarz napisała że połówkę co 5 dni, nie wiem jak to wygląda ze spadkiem estro? Widziałem że ludzie biorą też ćwiartkę [...]

[...] glownie w serze chudym, rybach,jajach, miesiea zwlaszcza w piersiach indyka i kurczaka. Tluszcze to tylko 10% dziennego jadlospisu. Niewiele osob docenia znaczenie picia wody podczas treningu, a trzeba. Wskazane jest wypijanie jej dziennie do 3 litrow, najlepiej niegazowanej." To tyle jesli chodzi o "kulturystyke i fitness" w [...]

[...] (jestem mega fanką kokosów). Zamiast cukru waniliowego dałabym albo naturalny esktrakt z wanilii, albo laskę waniliową. Do tego stewia/agawa. Czekoladę najlepiej rozpuszczać w gorącej kąpieli. Zamiast mleka można dodać 1-2 łyżki wody, choć te 25ml mleka żadnej różnicy nie zrobi. Jako zagęstnik można dodać bardzo małą ilość gumy ksantanowej.

Właśnie węglowodany są źródłem masy mięśniowej, gdyż magazynowane w mięśniach jako glikogen wiążą dodatkowo wodę w proporci 1g glikogenu- ok. 3g wody, powodując 'pęcznienie' mięśni i sprzyjając anabolizmowi. Dlatego węgle są niezbędne do 'robienia masy', a tym samym przeciwdziałają próbom jej zrzucenia.

zacznij od rozgrzewki 5-10 minut. Później pobiegaj sobie po schodach albo pobiegnij sobie do lasu . Kup sobie 2 x 5l wody z biedronki :) i rób przysiady z obciążeniem . Zapamiętaj że nie zrzuca się wagi z jednego miejsca tylko z całego ciała a propos masz 14 lat ,jeszcze się rozwijasz dlatego według mnie najlepszym ćwiczeniem dla ciebie będzie [...]

[...] gotowane , mleko 250ml do śniadania , tuńczyk w sosie własnym tłuszcze : oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN, orzechy włoskie , makrela , jajka , siemie lniane do tego pije sporo wody , zielone herbaty , czerwone herbaty . biore chrom,cynk,wapno,maxivit,omega3,kretke,tauryne,guarane oczywiście nie wszystko naraz do tego ćwicze min.4x tydzień [...]

[...] lub piers z kurczaka ? ) TAK MIESO ZAMIENNIE JAKIE MASZ! SOS WYWAL 17 00 trening do 19 (ćwiczymy we 2 ) bezposrednio po treningu gainer 50 g wystarczy na 400 ml mleka czy wody ? WYSTRACZY COŚ TEN TRENING DŁUGI..... 19 00 -19 30 (posilek po treningowy )jakies 150 g Tak samo makaron z sosem lub kasza , ryż Shab ( moze byc np czasami zamienione [...]

[...] :D Klata przy koncowym etapie wycinki wyglada ok, a jak suty stoja, to juz w ogole nie widac lipo. Najgorzej jest jak wypijesz alkohol (konwersja do estrogenow) lub zlapiesz wody podskornej, to od razu sutek robi sie bardziej spiczasty. Na redukcji polecam tez TABATE (4-minutowy trening metaboliczny) najlepiej na suwnicy Smitha, oraz duze dawki [...]

Kuba mam konkretne pytanie do Ciebie i liczę na konkretną odpowiedź bez ściemy i lania wody. Mianowicie - reżimy treningowe trenera Michalskiego. Co o nich sądzisz ?

[...] nam do odnoszenia przyrostow, a ile nas juz zalewa, lub jest zbyt malo (plusem tej diety jest to, ze przy zbytmalej ilosci wegli waga stoi zazwyczaj, podczas gdy spada ilosc wody i fatu.) Kiedy juz dopasujesz sobie ilosc wegli w posilku (np 120) to zjadasz tyle g ryzu ile zdolasz, a pozostala ilosc wegla dopalasz z vitargo. Jezeli ktos czytal [...]

[...] prac). U mnie duzo pomoglo opanowanie glikemii i skokow cukrow oraz odpowiednie nawodnienie organizmu co wbrew pozorom nie jest takie proste i nie wystarczy pic duzo wody. I teraz juz nie musze cisnac ponad 4 tys kcal tylko przy okolo 3 tys mam sile pracowac, trenowac, pobiegac lub poplywac czasami! Co kiedys bylo niemozliwe. Kiedys [...]

[...] nietolerancji powinniśmy rzeczywiście ograniczyć laktozę. Osoby, które nie posiadają laktazy mogą cierpieć na różne dysfunkcje przewodu pokarmowego oraz większą retencję wody. Na pewno wielu osobą zaświtała myśl że skoro nie trawimy laktozy stanowi ona w pewnym stopniu "wolne: kalorie. Laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] żeby mi ktoś łopatologicznie wyłożył, czym się generalnie efekty po mono i jabłczanie różnią. Bo najczęściej komentarze są takię, że mono zalewa wodą a jabłczan mniej daje masy, ale za to daje tylko suchą masę mięśniową, bez wody. Do tej pory mam za sobą dopiero dwa cykle mono i jestem ciekaw., czy to tylko chwyt marektingowy czy coś w tym jest.

ja jem po sniadaniu vitamin sport multiple , atam jest sporo chelatu magnezu , w ciagu dnia pije duzo wody mineralnej , do trenignu tez w napoju cos tam magnezu jest , i na noc pije magnez z biedronki juz tak bardziej jako uzuplenienie i dl aprzyjemnosci smakowej :) to chyba styka ?

nie wiem czy powinienem pisać opinie o h - bomb - 4 skoro brałem 4 tabsy dziennie przez miesiac zamiast 2 tabsów:), +5kg 0 fatu i 0 wody, odblok clomidem jednym listkiem, lawka+8, siad10, martwy+15, masa dobra jakościowo Stosunek ceny do produktu (jako ph ) nie taki zły, choć 1-ad jest tanszy i ezutlaty 2 x lepsze choć mam kolege co brał [...]

[...] z oliwek - 3 łyżki 30g I Kolacja 21:30 SYSTEM PROTEIN 80 32g 2000 kalori / 32 ww / 128 t / 180 b I śniadanie + I posiłek w formie takiej jajecznicy ;] do tego sniadnie + I posilek kawa do popicia do reszty posilkow green tea jako herbata . w ciagu dnia 2 l wody mineralnaj niegazowanej na dniach bedzie lecytyna + green tea w kapsah + kofa

[...] poza domem, 2gim czynnikiem była nieco niższa cena takiej diety. Że nie tłuszcz to wiem, bo raczej nie ma o tym mowy, w tak krótkim czasie, ale czy mogło spaść aż tyle wody? Może trochę przesadzam ale wiadomo ze jeśli chodzi o nasze bardzo ciężko wyrobione mięśnie czasem wyolbrzymiamy ;P poza tym w dzinnikach czytałem o spadkach 5kg ale w [...]

+-3litry wody, tluszcz oczywiscie tez spada ciezko wytrzymac na ckd, ale bedziesz widzial jak samopoczucie i forma deliktanie obchodz sie z ww po redukcji, pomalu przyzwyczajaj organizm do wegli, bo inaczej podleje. powodzenia :)

[...] natomiast druga nawet bez brania ma do tego tendencje wręcz symptomy. Co do deki jest to steryd praktycznie pozbawiony działań adrogennych, zatem nie ma retencji wody ani ginekomasti nawet przy dłuższym cyklu. Zupełnie inaczej jest z metą która pomimo że ma działania prede wszystkim anaboliczne silnie aromatyzuje co sprzyja [...]