Arcio mam dla Ciebe dobrą radę :przy twoim wzroście proponowana waga to 90 kg, dopiero wtedy możesz myśleć o zbiciu wagi.Na razie myśl o masie, masz o czym.... POZDROWIENIA DLA RESZTY ZAŁOGI. "PARABOLAN"
Lato to dla mnie najlepszy okres do treningu. Ale wtedy ćwiczę rano. Fakt, faktem wtedy nie chodze na siłkę, ale ćwiczę własnym sprzętem. Wyjeżdżam zawsze na wieś. Wychodze sobie z rańca przed domek z całym ekwipunkiem i zaczynam ćwiczyć. Powiem wam, że tak rano to ćwiczy się za***iście. Swierze powietrze, spokój. Normalnie za***ioza. Bądź [...]
Bardzo proszę! Mam na myśli cykl 2 on - 4 off. Jest to cykl przeznaczony dla tych kolegów, którzy zamierzają trenować dłużej niż jeden lub parę sezonów. Dla tych, którzy zdają sobie sprawę, że podstawowym problemem przy braniu koksów jest ich negatywny wpływ na produkcję naturalnego testosteronu. To jest podstawowa przyczyna występowania [...]
[...] latach 50. Był najlepszym kulturystą świata, później jednym z najbardziej kasowych aktorów filmowych, nowoczesnym Apollonem: silnym sprawnym, inteligentnym, słowem -przykład dla wielkich mas młodzieży. W ankiecie na najpopularniejszego kulturystę świata wszechczasów przeprowadzonej w 1971 roku przez pismo "Muscle Builder" - zwyciężył zdecydowanie [...]
[...] uliczna . Na ulicy wazna jest 1. prezentacja 2. reszta walorow . Bo przeciaez czasem wystarczy tylko sama prezentracja aby jedna osoba wyloozowala badz bronila sie tylko dla pozoroow (bo np. koledzy patrza ) , i jooz widomo kto wygra . Oczywiscie od kazdej regooly sa wyjatki . W walce sportowej zawodnicy wiedza ze nic im nie grozi ze jest [...]
Ok wiem co oznacza walka bez regol ale jednak wg. mnie nie wstep powinien byc jednak dla ludzi z klasa nie dla brudasow ... Fire Wasz kochany moderator
Kefir - masz nieodpowiednie podejście. Ja ćwiczę dla siebie nie dla lasek. I nie chodzi o fałdę tylko o zasady. A zasada jest taka, że brzuch pod klatką i basta. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.
Zbyt dużo azotu, macie racje że to od dużych ilości białka w jednej porcji. Dla niektórych porcja 50 gr z odżywki to żaden problem, dla innych nie. Generalnie być może jesteś zbyt zakwaszony dużą ilością azotu jak już mówiłem. Zalecał bym przyjmowanie białka w małych porcjach ok 20 gr i KONIECZNIE zielone ważywa aby odkwasić organizm. Sałata, [...]
Ja tez robie hit i to dziala.( na mnie) Mysle ze jest to dobra forma treningu i dosc uniwersalna szczegulnie dla ludzi ktorzy cwicza bez trenera. Jak ktos szuka formy traningu dla siebie i nie pomaga mu w tym trener to polecam hit. Sprobowalem i sa efekty a co do tego FAQ to to jest ok. Smieszna rzecz ze najpierw krytykuja sterydy a pozniej jako [...]
x-men ale na HGH nie jest dostępne bezpłatnie nawet dla przewlekle chorych. Może dla inwalidów wojennych lub inwalidów I-go stopnia jest jakaś zniżka ale czy bezpłatnie to nie jestem pewien. Poza tym mało osób ma legitymacje wyżej wymienionych osób i środek ten jest często sprwadzany przez aptekarzy - jest dużo do stracenia w razie przekrętu. [...]
Też mam bóle kolan, ale dla odmiany akurat przy bieganiu mnie nie bolą tylko przy przysiadach lub po graniu w kosza. Szukałem materiałów na wzmocnienie kolan, ale niestety kolana jest ciężko wzmocnić najlepszy dla nich jest odpoczynek. Z tego co znalazłem to: - nie biegać po twardej nawierzchni - nie obciążać mocno (przysiady, wyskoki, jazda na [...]
Co jakiś czas powtarza się na forum temat alkoholu i jego wpływu na wyniki sportowców. Z tej też przyczyny postanowiłem napisać parę krótkich zdań do przemyślenia dla wszystkich - może wam się spodoba Zauważę jedno - gdyby alkohol był aż tak niszczący dla mięśni to w kulturze indoeuropejskiej byłyby w przeszłości same cherlaki - zarówno w [...]
[...] moj kumple sie nim podniecali to nawet gadali ze ma 90... blee. Koles nawet w Atlancie na targach nie dal zmierzyc sobie lapy tzn nie dal bo mu sponsorzy nie pozwolili. Jak dla mnie (na oko) to nie ma wiecej niz 65. Wystarczy poogladac zdjecia w necie takiego Kov a Kevina czy tez Colem. Dla mnie nie widac roznicy. Tyle ze koles wazy ze 160. [...]
stefan87 - nie wydaje mi sie, zeby 82 cm w pasie, przy wzroscie 182 cm to bylo duzo ( dla porownania ja mam 170 cm i w pasie niestety 86 cm ! ). A czy dla Ciebie jest 82 cm w pasie duzo czy malo to musisz stwierdzic sam , przypatrz sie czy Ci wyraznie brzuch nie odstaje i czy wyraznie jest widoczny dol klaty . Mariux
[...] zawsze szuka "skrótów", a skracanie długości ruchów często ma zgubne skutki. Krótszy zakres ruchu pozwala na podniesienie większego ciężaru. Nie musisz go przenosić dalej i dlatego możesz użyć go więcej. Oszukujesz się myśląc że jesteś silniejszy, podczas gdy wcale tak nie jest. Jednakże na takie złudzenie podatnych jest wielu sportowców. [...]
[...] można sobie fundnąć. Kurde, w sumie te 40 lat to jakaś magiczna liczba, strasznie dużo rzeczy się z nią wiąże. Po drugie, sam zabieg - sorki za porównanie, ale ból dla mnie polegał na tym, że oglądałem to w wiadomościach podczas kolacji... no więc wyglądało to mniej więcej tak jakby kot nasrał na pracujący wentylator. mam nadzieję, że [...]
[...] (przepraszam za okreslonie), aby dalej występować. Zresztą to sam fitness przedłużył im karierę gimnastyczną, a na razie na przedłużenie kariery fitness jeszcze nic nie wymyślono. Dla kulturystek jest jeszcze kategoria weteranek (nie pamiętam, ale chyba od 35 roku życia albo od 40-go), dla fitnessek nie ma czegoś takiego Pozdrowienia Xena
[...] koniec drugiej wojny swiatowej byl wieziony przez Rosjan w Mandzurii.Cos koles zrobil co sie nie podobalo oprawcom wiec zamkneli go w klatce z dwoma tygrysami ku przestrodze dla innych wiezniow.Nastepnego ranka straż znalazła martwe tygrysy i Kima siedzacego w zrelaksowanej postawie ze skrzyzowanymi nogami.Takich przykladow moge podac jeszcze jak [...]
[...] Zgadzam sie jesli chodzi o psychike ona jest najwazniejsza. Na temat kung fu mam i jego skutecznosci msyli nastepujaco : Powstalo w Azji i bylo wymyslone przez Azjatow dla Azjatow, a wlasciwie dla chinczykow. Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie wiec moge sie mylic, ale Azjaci maja zupelnie inne warunki fizyczni niz Europejczycy czy tez [...]
[...] wagi Jedz nie mniej niż 60 i nie więcej niż 100g węglowodanów dziennie Ogranicz spożywanie tłuszczów Przyjmuj dodatkowo pewną ilość witamin i soli mineralnych, dla uzupełnienia ich ubytków w organizmie Jeżeli chcesz przybrać lub stracić na wadzę, różnicuj pobór kalorii - powinno się to odbywać głównie kosztem węglowodanów, w [...]
Kulturysci i bojki.
