dla

Obecnie są takie czasy, ze wszystko zaczynamy lykac w takich ilosciach, ze nie przejmujemy sie tym co dziala, jak dziala itd. Akurat w przypadku probiotykow, nie jest to dla organizmu obojetne. W przypadku jelit kwestia stosownaia probiotykow powinna byc w jakis sposob uargumentowana. to prawka, ze wiekszosc z nas jest po antybiotykoterapiach, [...]

[...] masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Następnie obserwacja obwodów ciała i w zależności od ich reakcji reagowanie w odpowiedni sposób. Trening siłowy będzie podstawą. Dla osoby początkującej full body workout. HIIT to bardzo wymagający trening. Na początek raczej nie dla Ciebie. Szczególnie po treningu siłowym.

Patrząc z biologicznego punktu widzenia. Faceci odniosą sukces ewolucyjny, jeśli zapłodnią jak najwięcej kobiet, mogą produkować sporo gamet w szybkim tempie, więc żeby jak najszybciej przekazać geny ruchają ile się da. W przypadku samic, muszą być wybredne, bo wolniej produkują gamety i jak zostaną zapłodnione no to 9 miesięcy są wyłączone z [...]

[...] Masz głodówkę i się nei dziw że jest stagnacja i lepiej wskakuj na wysokie kcal na swoje zero aby odpoczać zanim nabawisz się problemów z hormonami . Takie nieskie kcal dla tak duzego aktywnego młodzieńca to głodówka poniżej BMR które wynosi 2200+ . Redukcje zaczaynać trzeba od minimalnego deficytu żeby w trakcie miec z czego ucinac , [...]

wzór dla dzieci

Czyli za mały stosunek testa do mastera? No okej. Może i tak dobrze skoro wcześniej miałem 500mg enan tygodniowo. A jak sugerujecie. Co 3 dni jak rozpisałem czy w każdy poniedziałek i czwartek? Co będzie stabilniejsze dla organizmu? No i rozumiem że mogę w jednym strzale cypio i master? 1ml tego i 1ml tamtego w jednej strzykawce?

[...] idzie to bardzo dobrze. Nawet w przypadku gdy nasza dieta czy trening nie jest idealny to przyrosty zarówno siły jak i masy mięśniowej są zauważalne. Dzieje się tak dlatego, że zarówno nasze mięśnie jak i układ nerwowy nigdy nie były trenowane w ten sposób i jest to niejako szok dla naszego ciała, a że adaptuje się ono szybko do [...]

[...] którzy poziom bf mają gdzieś. Ja już nie zagłębiam się od jakiegoś czasu bardzo głęboko w zagadnienia dietetyczne, ale bardzo ciekawe rzeczy pisze Tadeusz Sowiński jak dla mnie top dietetyków w Polsce i ona takie rzeczy rozkminia dużo głębiej. Warto poczytać choćby ten art Tadeusza. Szersze i ciekawe spojrzenie [...]

[...] "co wolno wojewodzie to nie Tobie smrodzie" hehe jak to u mnie w domu sie mawiało ;p Zdaję sobie sprawę że różne osoby obserwują, bardziej zaawansowani, początkujący itp. Wiadomo że dla osoby początkującej sam bym powiedział nie rób tak bo się zaraz rozwalisz, no ale na pewnym etapie żeby jakoś pójść w górę trzeba to wszystko jakoś pchnąć.

Ok 4tys kcal to jest już co jeść i to naprawdę prawie jedząc czysto to sporo jedzenia. To na szybko 200bialka 550wegli i 100tluszczy. Przy wadze 72kg to sporo. Kwestia organizmu. Dla jednego dużo dla drugiego mało. Każdy ma inny apetyt. Więc...dla mniw to np malo :p

Panowie, Dostałem finalnie dzisiaj receptę na Prolongatum i HCG więc mogę zaczynać i chcę doprecyzować tylko kilka kwestii ponieważ jest to dla mnie pierwszy raz i nieco się nim stresuje. Będę podawał sobie testa codziennie insulinówką podskórnie- rozumiem że po prostu złapać fałdę brzucha i wbić prostopadle strzykawkę i bez odciągania [...]

1-8 prop e2d 1-8 oxa 30mg ? Zmieniony przez - M4taleo w dniu 28/03/2022 10:02:48 Zmieniony przez - M4taleo w dniu 28/03/2022 10:02:59 Jak dla mnie krótko Zacznij tak i później zobaczysz może przedłużysz ew przeskakując na długi estr testa albo zostaniesz na propie

Panie i panowie kiedyś znalazłem trening dla zaawansowanych pod TS i gdzieś mi zginął. Może ktoś podrzuci?

ej dobra liczenie kalorii chyba nie jest dla mnie xd strasznie mi wchodzi na banie, przestałam chodzić do stołówki/baru z koleżankami bo nie można dokładnie policzyć kcal z tego i mnie to stresuje. więc kij w to skupię sie żeby jeść dużo białka skoro i tak trzymam tą wagę bez liczenia. ten weekend przeleżany w łóżku, aspirynka te sprawy, w piątek [...]

Witam, Od kilku miesięcy przygotowuje się do pierwszego w moim życiu maratonu ;) Za bieganiem nie przepadam wiec tym bardziej będzie to dla mnie nie lada wyzwanie :) Nagrałem krotki film gdzie pokazuje i mowie jak się do niego przygotowuje - plan treningowy (metoda 80/20), dieta (keto i IF) ale jest tez trochę regeneracji (np spacerki w szortach [...]

Czyli wszystko co dało się spi******ć prze głupotę, ten typ spi******ł. A ja też głupi myślałem, że to tylko taki temat dla żartu, że ktoś sobie jajca robi, a tu się okazuje, że tacy ludzie jednak istnieją :)) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-03-28 11:45:07

Skoro już jesteśmy przy nielegalnym ułatwieniu, proponuję testy antydopingowe, przynajmniej dla tych z podium %-)|-)

[...] do tego po każdym treningu mam 20 minutowego HiiT, w którym moje tętno przez cały czas trwania HiiTa jest na poziomie 150-180. A w niedzielę chciałbym robić FBW 30 minutowe dla dodatkowego bodźca. Podaje linki poniżej, chciałbym prosić abyście ocenili czy taki HiiT i taki FWB jest dobry, czy nie ma sensu: HiiT : https://youtu.be/M0uO8X3_tEA FBW [...]

[...] do tego po każdym treningu mam 20 minutowego HiiT, w którym moje tętno przez cały czas trwania HiiTa jest na poziomie 150-180. A w niedzielę chciałbym robić FBW 30 minutowe dla dodatkowego bodźca. Podaje linki poniżej, chciałbym prosić abyście ocenili czy taki HiiT i taki FWB jest dobry, czy nie ma sensu: HiiT : https://youtu.be/M0uO8X3_tEA FBW [...]

Jak najbardziej z tymi źródłami białka jest ok. Więc nie masz czym się przejmować ;) wstaw zdjęcie to zobaczymy co tam Ci trzeba, to znaczy może nie co Ci trzeba a co naszym zdaniem by bylo najlepsze dla Ciebie żeby teraz zrobić. Bo niestety ale przy pewnym poziomie bf nie ma co budować dalej mięsa bo jedyne co się dobuduje to fat a nie mięso ;)