dla

z 166cm jako atakujacy nie pograsz nawet dla siebie raczej, bo ciezko z takim wzrostem zaatakowac, bloku tez nie postawisz raczej...sprobuj urosnac netfan

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

kwestia doswiadczenia, poznania organizmu nie jest to suplement dla laika lub kogos kto nie zna sie na tym sporcie

[...] dodajesz osobno w martwym a osobno w przysiadach. robisz co drugi trnieng przysiad i co drugi mc a wiec dodajesz po 10% czyli przykladowo jezeli twoj maks w przysiadzie dla 10powt to 100kg a w mc 150kg to bedzie wygladalo to tak: poniedzialek: przysiad 80kg sroda: mc 120kg piatek: przysiad 90kg poniedzialek: mc 135kg sroda: przysiad 100kg [...]

[...] zrobię 3 wersje i wkleję. Będzie rotowanie rodzajem mięs, ryby, źródłami węgli itp. Niby poczytałem, a jednak nie doczytałem się, że zapotrzebowanie trzeba liczyć bez fatu dla samej suchej masy ? Jak zmniejszę ilość białka to brakować mi będzie do 2300 kcal ok 200 kcal - czym to podbić, zdrowymi tłuszczami ? Zmieniony przez - Marcian85 w dniu [...]

A mnie najlepiej sok z buraka pompuje :) . W Aldi 2,5zł za 300ml . Jak dla mnie mój ranking to wygąda tak Agmatyna -> Azotany (np sok z buraka , w suplach zwane beetroot extract/nitrates, creatine nitrate itp) -> GPLC -> Cytrulina/Arginina (w zależnosci od czystości ).

A mnie najlepiej sok z buraka pompuje :) . W Aldi 2,5zł za 300ml . Jak dla mnie mój ranking to wygąda tak Agmatyna -> Azotany (np sok z buraka , w suplach zwane beetroot extract/nitrates, creatine nitrate itp) -> GPLC -> Cytrulina/Arginina (w zależnosci od czystości ). wychodzi na to, ze na każdego dziala co innego :(( a w jakim suplemencie [...]

[...] gorsze jakosciowo produkty od np. Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab witaminy i mineraly Gold Omega 3 sport edition (120kap) Fire Snake - SATURIUS - 500g ? Beta alanina z tauryna (tauryna dla lepszego transportu i przyswajania kreatyny) Double Impact Scitec nutrition - BCAA XPRESS - 700g aminokwasy Mono Inkospor (najlepsze jakie jadlem)

jedni goscie pisza, ze jedza beta alanine po treningu w dt a w dni nt rano, dla tego jak producent zaleca bede jadl przed treningiem i pytam czy to wystarczy, czy moze lepszy efekt bedzie kiedy wezme przed i po

anubis84 Instruktor Marcin jak nie ma jak jest przełożenie. Wyciąg, który dałem w linku ma przełożenie 2:1. Robiłem różne testy. Np. na gryfie na Biceps 30kg to dla mnie tyle samo jak 15kg na wyciągu dolnym. Ale Martwy Ciąg mi znów za bardzo nie pasuje bo 50kg gdy założę na wyciągu, rzeczywisty ciężar powinien wynosić 100kg, ale coś za łatwo to [...]

Ja też używam takich dawek i to nie dla tego, że po mniejszych nic nie rosnę. Po oprostu jak brać to tak, żeby były efekty.Jak myślicie ile kilogramów można zyskać po tym cyklu.Sam zamiezam cos wziąć, lecz już od miesiąca szukam informacji o moich specyfikach. A oto dowód:biotrę kreatynę i już po 5 dniach zyskałem 5 kilo i 1 cm w łapie po 2 [...]

[...] mi komfort psychiczny i jak najbardziej zminimalizuja ryzyko zlamania a jednoczesnie nie zsuna sie i pozwola na jak najwieksza swobode oraz nie beda stanowily zagrozenia dla wspolcwiczacego albo przeciwnika.Czy ktos kumaty moglby mi cos poradzic?? I wogole skad mozna sciagnac te do Pancrase? Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-03-09 12:27:12

może i ci sie popsuł jak za duże ciężary wyciskasz, to wtedy oczy z orbit wychodzą tak troche (widzieliście Pudziana...) jednyne jak dla mnie powiązanie słabego wzroku z siłownią. sog na urodzinynajlepszego!

A jakie białko było by dla mnie odpowiednie?

Ja tylko raz zdecydowałem się na wypicie białka z mlekiem i od tamtej pory stałem się zwolennikiem picia odżywki białkowej z wodą. Jak dla mnie jedyna opcja. Też na trening wygodniej zabrać butelkę wody niż karton mleka. :)

przecież można kupić mały kartonik mleka (taki dla dzieci) ja piję z wodą (choć z mlekiem smak o niebo lepszy) bo po mleku mam problemy żołądkowe, a z tego co mi się kiedyś obiło o uszy to człowiek z czasem zatraca możliwość trawienia laktozy, czy ktoś to może potwierdzić? bo jeśli tak i na tym polega mój problem to widziałem gdzieś niedawno mleko [...]

Witaj :) Może zainteresuje Cię ta wielofunkcyjna ławeczka w atrakcyjnej cenie :)? To naprawdę ciekawa oferta :) Jeśli będziesz zaintereswoany chętnie przygotujemy dla Ciebie ofertę. Potrzebowałabym tylko Twojego emaila :) Zachęcam również do zerknięcia na naszą stronę internetową: http://www.ecentrum.kelton.pl/ [...]

W tym przedziale cenowym dobrym rozwiązaniem będzie ławka MH-L008 + stojaki MH-S001: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Do tego rabat 4% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html

Witam. Kaszki dla dzieci to zdecydowanie nieodpowiednie źródło pokarmu. Zapraszam do portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Tą kaszke to sobie daruj ;) to dla dzieci które nie ćwiczą ;)