dla

[...] 3. Robiłem w sobotę trening nóg czy we wtorek mogę już zacząć mierzenie maxów? 4. Ile dni przerwy zrobić między mierzeniem maxów 15 -10 - 5? 5. Rozumiem że maxy mierze dla wszystkich ćwiczeń ale dla brzucha nie? 6. Trochę to dla mnie śmieszne ale z treningu wynika że w tygodniach 5 i 6 robię tylko 5 wzosów na tył barków albo 5 szrugsów? A [...]

a coleman to moze nie jest nakoksowana bestia........ ogólnie mówiąc zawody jak dla mnie lipa

To sa bajeczki dla grzecznych dzieci... Pije jak juz wczesniej pisalem 1-2 razy w tygodniu i... ROSNE. Nie mowie, bo moze poszlo by szybciej jak bym nie pil, ale panowie nie robmy jaj!

[...] na to forum i cagle metka albo omka. Na te tematy i wiele innych dotyczących testosteronów jest tyle odpowiedzi na tym forum że wyystarczy poszukac a znajdzie się coś dla 30 letniego poczatkującego z wagą 66 kg jak i 16 latka z wagą 80 kg. Więc proszę WSZYSTKICH jeżeli wam się cos nie podoba to nie krytykujcie tego tylko dla zasady żeby [...]

[...] maxów? * oczywiscie, wystarczy 48h na pelna regeneracje 4. Ile dni przerwy zrobić między mierzeniem maxów 15 -10 - 5? * 48h ^^ jak wyżej 5. Rozumiem że maxy mierze dla wszystkich ćwiczeń ale dla brzucha nie? * jesli brzuch bedziesz trenowal klasycznie to nie jest to potrzebne 6. Trochę to dla mnie śmieszne ale z treningu wynika że w [...]

ialko w diecie z odzywek jest nie potrzebne nawet dla osoby o wadze 80-85 kg

Ta australijska firma farmaceutyczna produkuje medykamenty tylko dla zwierzat. Jednak widzialem dece, propionat w 10ml/1000mg buteleczkach. Opakowanie jest bardzo starannie wykonane, wrecz zachwyca jakoscia. Na stronie www.fakesteroids.republika.pl mozna sie dowiedziec, ze JUROX juz od dawna nie produkuje tych lekow. Jak to wreszcie jest? Moze [...]

ja bym sie nie zgodzil z polaczeniem barki + nogi, ktore cale forum tak zachwala. nie wiem jak dla was, ale dla mnie, moj trening nog, na ktory sklada sie 7 cwiczen (prosze nie pisac ze za duzo, zgodnie z atlasem: na duze grupy 12-16, na male 9-12, i tak robie troche mniej, a chcac nie chcac, nogi to 1 duza grupa + 2 male), jest naprawde [...]

uriel bardzo fajny artykol,dawki troche slabe jak dla mnie ,ale przekladajac na pracenty potrafie z tego cos fajnego ulozyc na przyszlosc.oby tak dalej.pozdrawiam

Wychodzi 4158. OK, w takim razie wieeeeelkie dzieki. Poszukam gdzies na SFD przykladowych diet dla ektomorfikow, cos pozmieniam i dam do ocenky . Jak bym mial abona, to bym dal SOGa juz dawno, ale wydaje mi sie, ze nie robisz tego dla SOGow

[...] gościo coś ma i widzisz że nie zawach się tego użtyć nie myśl spieprzaj!Mi jedynie chodziło o niewielkie podkreślenie tego jakie możliwości daje nam nauka Kika .Powiem to jest dla mnie najlepszy.Ale MMA i bbj, Valae Tudo jeżeli chodzi o ulicejest najlepszą inwestycją dla ludzi którzychcą skutecznie się bronić np na ulicy.Pozdrawiam chłopaki!

Dla wielu zawodowych kulturystyow szpagat to bulka z maslem:)Czesto dodaja ten elelmnt do sowjego ukladu dowolnego...

Kziel co ty gadasz. Rozgrywajacy to jest mozg druzyny to najlepsza fucha jak dal mnie bo ja jestem niski i zwinny itp. A jak ty jestes wysoki to moze dla ciebie to jest spoko. Ja JESTEM ZA ROZGRYWANIEM!!!!!!!

musi być duży, bo tric to 2/3 łapy dlatego nie rozumiem dlaczego nie poświecasz dla niego więcej czasu ja do trica się przykładam, a bica to robię tak jak mi się zachce, czasami co 2 tygodnie, albo nawet co 3

musi być duży, bo tric to 2/3 łapy dlatego nie rozumiem dlaczego nie poświecasz dla niego więcej czasu ja do trica się przykładam, a bica to robię tak jak mi się zachce, czasami co 2 tygodnie, albo nawet co 3

[...] takiego: I 1.2 jajka 2.Jogurt owocowy 3.Płatki owsiane(105 g) II 1.Polędwica(100 g) 2.Margaryna 80%(20 g) 3.Chleb biały(400 g) III 1.Kefir 2%(375 ml) 2.Ser biały chudy(60 g) 3.Makaron dwujajeczny(120 g) IV 1.Dorsz wędzony(160 g) 2.Olej lniany(60 g) 3.Ryż(120 g) V 1.Kurczak bez skóry(100 g) Czy ta dietka bedzie dla mnie dobra?

heh ale chyba zle trafiliscie bo to nie do mnie powinna byc ta gadka, probowalem wiele treningow i w dzielonym ten ktory opisalem wyzej byl najlepszy dla mnie - mialem najwieksze przyrosty, co do HST to wlasnie zaczalem "10" wiec tez nie trzeba mnie pouczac poza tym nie zapominajmy ze trening to bodziec wiec i tak najwieksze znaczenie [...]

Siemka. Ja tez sie tu wpisze bo bylem i startowalem. Pierwsza walke mialem z Mikolajem Rogaczem, druga z Pawem Karczem (pozdrowionka dla niego i dla calej ekipy z Zakopanego). Przyznam, ze to bardzo dobry zawodnik. Ten lysy z Inowroclawia to Hodyniak Michal ( braz na Mistrzostwach Polski Seniorow we Wloclawku). Odnosnie walki K.Habraszki i [...]

nie wiem jak wam ale mi na srodek klatki dzialaja dobrze rozpietki .. a co do bicepsow to indywidualna sprawa .. 2 cwiczenia po 4 serie Ci wystarcza ... musisz sam dojsc do tego ktore beda dla Ciebie najlepsze caly wachlarz cwiczen na bicepsy masz w atlasie cwiczen

[...] Nie to moja pierwsza próba ułożenia tego planu, odrazu wkleiłem go na forum Do Kermit: "wiosłowanie chyba lepiej robic nachwytem?" Zależy mi na grubości pleców dlatego napisałem że podchwytem. Co ty na to -zmienić czy zostawić? "czy przednie aktony sa twoim priorytetem? bo seriowo odstaja od bocznych i tylnych, a do tego jescze [...]