diety

Raczej będę unikał robienia tego z mlekiem, bo nie lubię. Źle na mnie działa laktoza. A z diety białka na pewno mam za mało, bo masy jest 110kg, nie ma takiej opcji, żebym nawet te 1,5g na kg dostarczał.

dokładnie, też sądze że to kwestia diety

[...] na ta mase wlasnie to jest z tym gorzej u mnie bo duzo roznych opini slyszalem. np. ze od 6-8 seri jest na mase. a tutaj np sie dowiedzialem zebym robil 9-12 hmmm a co do diety to wiem troche o tym, bo kiedy sie trenuje jakies SW sila rzeczy ciagle jest sie na dietach hehe, a kreatyne to znajomki z trenignow mi polecili, wiec czemu niby mam [...]

[...] kogos jak ja; z nieregularnym trybem życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby brak;szczególnie doskwiera mi brak energii na treningu jak i również zapału.Jesli pracuje wiecej dni [...]

[...] co test a boldenon aromatyzuje ok 50%.z tego co mi ludzie mówią nie daje wiary temu że bold aromatyzuje w aż w 50% która z opcji daję mniejsze zatłuszczenie to zalezy od dietyTak idąc tą drogą mógłbym nawet stosować oma lub mete. Tylko jakoś kazdy z kim rozmawiam o moich problemach z atłuszczeniem stanowczo odradza mi stosowanie zarówno omy [...]

[...] zamiast słonecznikowego b 42 tł 17 ww 10 łącznie b 218 tł 92 ww 510 ilość na kg masy ciała b 2,5 tł 1,1 ww 5,8 Pamiętaj o zachowaniu odpowiednich proporcji tłuszczy oraz o dodaniu do diety dużej ilości warzyw. Bardzo ważne jest także ułozenie odpowiedniego treningu adekwatenego do Twojego wieku. Stawiaj na pordukty zdrowe i wartościowe.

bcaa tylko w dni treningowe 5-10g przed i po treningu. tłuszcze imo potrzebne. Kup olej lniany. a generalnie to zawitaj do działu "Odżywianie". Gainery czy białka służą uzupełnieniu diety. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-22 10:24:17

...i "zakwaszenia" organizmu.Białka nie są obojętnym makroskładnikiem diety.W przypadku węglowodanów ich nadmiar,co najwyżej odłoży się w postaci fatu,przy białkach,może się to już odbić na zdrowiu.W tym przypadku więcej nie znaczy lepiej.Oczywiście ilość białka to już kwestia osobnicza.Pzdr.

[...] 50g (B: 10 W: 2 T: 0) - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g (B:0 W: 0 T:12) Godz. ~22.00 Przed snem (B: 24 ,W:1,5 T:2,5 ): Porcja odżywki białkowej 30g (B: 24 W: 1,5 T:2, Całość B:200 , T:90 , W: 280(chyba trochę za mało co???) Pierwszy cykl chce rozpocząć dopiero po rozpoczęciu diety. Zmieniony przez - lukasz-51 w dniu 2007-07-22 11:23:02

kamilo178 ja bym na Twoim miejscu zaopatrzyła się w potrzebne skadniki i poczekała z rozpoczęciem diety od jutra.

ja dzis mam 5-ąty dzień diety. Jutro mam zjeść CAŁEGO KURCZAKA. Poważnie trzeba całego kurczaka zjeść ?? tzn skrzydełka, udka, piersi, szyję ??? czy można się ograniczyć do 2 udek i ewentualnie 1 piersi?

[...] treningowy - rok...... Pisze z zapyatniem o suple...a dokładniej w jakie mam zaiwestowac jesli musze treningi godzić z pracą(czasem nocną)i przez to brakiem odpowiedniej diety.....cel treningowy masa i siła....inwestowałem już w krete i gainery....do tego dokupowałem dibencozide magnum....zezarlem 3 kg gainera i nie widzę efektów takich jakie [...]

[...] tego hormonu. O zaletach glutaminy można by pisać jeszcze wiele, lecz znając już jej podstawowe zalety warto się zastanowić nad formą tego aminokwasu. Na rynku suplementów diety figuruje kilka najczęściej używanych form glutaminy. Każda z nich jest warta uwagi, tak więc po krótce scharakteryzuje najbardziej popularne formy glutaminy. FORMY [...]

Trening rób normalny(tak jak na mase), ale dieta musi mieć ujemny bilans(to podstawa) i do tego dorzuć aeroby/ HIIT lub to i to ale HIIT w nietreningowe rób... Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę, to kwestia diety...

tego co mi ludzie mówią nie daje wiary temu że bold aromatyzuje w aż w 50% skoro masz takie dobre informacje to po co pytasz? otluszczenie zalezy głównie od diety oraz od aromatyzacji. Srodki dzialaja synergicznie obnizajac skutki uboczne w stosowaniu razem w mniejszych dawkach niz solo. Nie rozumiem co jeszcze tutaj wyjasniac i dopowiadac.

Tyle ze ja nie umiem sam ulozyc diety :P no chlopaki pomocy !! xD

Wg zalozen mojej diety dziennie organizm dostanie 203 g bialka i 3111,6 kcal.....potrzebuje 3488 wiec teraz jaki suply zakupic.....moze sama kreta wystarczy + jakies lekkie carbo?

no niby tak,clenbuterol też ,ale chłopie kogo bym nie spytał o efke czy clena,gadają aaaaa ***owe-pali mięsień-owszem te środki sąantykatabolikami pod warunkiem dobrej diety i odpowiednio zbilansowanego wysiłku

[...] internecie mozna znalessc wiele informacji na temat diet , ale niewiem od ktorej mam zaczac i ktora bedzie dla mnie najopowiedniejsza. Tak wiec prosze o porade jakie rodzaj diety mogla bym stosowac oraz jakie cwiczenia beda najodpowiednijsze (w gre wchodza kazde rodzaje ciwczen). Z gory dziekuje za zainteresowanie sie moim problemem i z gory [...]

racja że zależą od diety,ale nie każdego stać na dietę 3g na kg wagi białka dziennie,jest jak widzę rozbieżność...ja wam powiem tyle że tussipectu na bank nie wezmę,jeżeli kiedyś będę jeszcze chciał zbićtroche brzucha to z z pewnością sięgnę po thyro i clena.