diet

[...] zawzięta i wiem, że jestem w stanie zejść do mojej idealnej wagi i idealnego BF. Może to dziwnie zabrzmi, ale nie chcę już 'eksperymentować' na sobie pierwszych lepszych diet, tylko zabrać się do tego z rozmysłem. Obecnie probuje 'naprawić' sie po diecie Kopenhaskiej, a raczej jej zminimalizowanej wersji. W tym czasie mam zamiar naprawić [...]

[...] Produkty są wsypane do szklanki na płasko, nie ubite. Waga produktów oczywiście będzie w przybliżeniu. Polecam zakup wagi kuchennej, która jest niezbędna przy układaniu diet, ale jeżeli ktoś zbiera pieniądze lub z przyczyn niezależnych J nie kupił jej to myślę ze art. mu się przyda. Płatki owsiane górskie - 130g, w 100g - białko 11,9g, [...]

Nikt tu nei układa diet Przeczytaj posty podwieszpne, ułoz sam i wrzuć tu Ktoś ew. poprawi, skoryguje Pa

ja na 9 bylem, nie wiem co mi od***alo ze tak wczesnie mowilem podzielic, nie stukac dzis zadnych diet nie sprawdzam, swieta sa a ci ludzie tylko by nowe posty zakladali........

pati cyclical alcoholic diet

[...] ze mam sam tłuszcz i to wszystko ja mam problem po prosu z brzuchem i udamico do areobów to orbitrek i rowerek ( mam nadciśnienie wiec wiekszosc fat killerów odpada) a co do diet staram sie nie jesc tłuszczy ale nie zyje wedłóg diety 1000kalori bo to jakies przegiecie aczkolwiek oraniczyłem sie w jedzeniu oraz wprowadziłem sporo wazyw białka i [...]

[...] liczy kcal, aczkolwiek jest to okupione niższą ilością spożywanego pokarmu, przez co cierpi w organizm (stałe uczucie głodu). To zapewne odczuwałaś podczas wcześniejszych diet i doprowadziło Cię z powrotem do wagi, którą masz teraz. Obecnie wcinasz mniej kcal niż wynosi Twoje BMR (RMR), czyli zapotrzebowanie niezbędne do podtrzymywania [...]

chodzi tez o to, ze przy czestszych ladowaniach jest latwiej wytrzymac...a to glowna przeszkoda w wiekszosci diet czesciej jest ten odpoczynek psychiczny... poza tym metabolizm jest czesciej podkrecany, poziom hormonow czesciej na normalnym poziomie powodzenia

to ze nie mozna nic jesc po godzinie 18 to d****ne haslo z pism dla kobiet i diet-cud 1000 kcal. przydałoby sie jadac ten twaróg bo katabolizm czuwa btw. spisz 7 godzin ?

Tyka - dzieki za rade, ukladam diete od nowa - zbieram i wymyslam przepisy na potrawy o odpowiednich proporcjach B-W-T (tluszcze tez w odpowiednich proporcjach), ktore moge w miare wygodnie zjesc w pracy przy biurku. Na razie juz drugi dzien jem glownie niewyszukane salatki warzywno-serowo-miesne i czuje sie troche mniej syty niz na poprzedniej [...]

[...] że szybko przychodzą wizualne efekty, może nie koniecznie w utracie tłuszczu ale lepiej wyglądamy, do tego jeszcze przychodzi powszechnie panująca opinia o wyższości diet low-carb, co daje ogromną motywację, :) 4. Wyliczam dokładne zapotrzebowanie dokładniejszymi wzorami na każdy dzień w tygodniu uwzględniając każdy wysiłek w dniu oprócz [...]

zawsze odradzam CKD osobom nie mającym baerdzo duzej wiedzy na temat diet i treningów

"zawsze odradzam CKD osobom nie mającym baerdzo duzej wiedzy na temat diet i treningów" kiedys to doswiadczenie i wiedze trzeba zdobywac, o ckd raczej na razie nie mysle,a na poczatek moze jakies skd lub tkd, oczywiscie po uprzednim przestudiowaniu forum, ale na razie jade na zbilansowanej

Każdy ma prawo do własnego zdania. Jacek R. mimo - dość specyficznego jak na to forum - układania diet, jest bardzo cenioną osobą zarówno przez osoby w kraju, jak i w swoim mieście. Pomógł już niejednej osobie, bo wie o czym mówi - więc nie rozumiem czemu w tym przypadku miałoby nie być dobrych efektów... Ale tak jak wspomniałam na początku - [...]

ech nei lubie diet redukcyjny na bulka i smiesznych ilosciach bialka ,dlamnie kazdy posilek na redukcji to bialko pelnowartosciowe plus warzywa/owoc(malych bardzo ilosciach) a po treningu wpc plus carbo i przed treningiem wpc na noc ser/odzywka na kazeinie

Człwoienu czytałem wszystko o CKD i dopiero bedzie to moja pierwsza dieta która bede stosował... Ale chcjałem żeby mi ją ktoś kto sie dobrze zna na układniu diet żeby mi ja sprawdził czy jest poprzawnie ułozona..

Czyli stosowanie innych-nie masowych diet na kreatynie i jej pochodnych nie ma sensu?? Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-04-24 12:57:07

"Czyli stosowanie innych-nie masowych diet na kreatynie i jej pochodnych nie ma sensu??" Napisałem "z reguły" ;) Generalnie zmierzam do tego, że nie układałbym diety "pod kreatynę". Suplementy są dla diety, a nie dieta dla suplementów.

ja bym zaproponował Ci zbilansowaną dietę z ilością białka około 2,3g nakg 1-1,5 tłuszczu na kg, i 2,5-3g węglowodanów na początek bo dieta białkowa to kojaży mi się z zamiarem jedzenia samego białka, a to chyba nie najlepszy pomysł - zresztą jest tu opisana 'crash diet' w poście Ellisa, ale jak mówię takie rzeczy to nie najlepsze rozwiązanie, [...]

[...] Dieta działa albo nie działa, a nie "działa po takim czy innym czasie". Odejmujesz kalorie - chudniesz. Dodajesz - tyjesz. Czasem, kiedy ludzie długo stosują różne diety i mają niski poziom tłuszczu, okazuje się, że dieta przestaje działać. Wtedy przychodzi czas na wynalazki typu CKD, UD 2.0 itp. Jaka by to nie była dieta, nie należy [...]