[...] sól, a gdy już jej tam nie będzie to pot nie będzie słony to tak łopatologicznie , faktycznie niektórzy pocą się więcej inni mniej wszystko zależne od pracy gruczołów, a czym bardziej się spocimy tym mniejsze będzie zakwaszenie mięśni. inna sprawa to to że pot nie zawsze współgra z tym jak jesteśmy zmęczeni. Jest to w głównej mierze zależne [...]
virhon wiem o czym piszesz. Ja sama bardzo schudłam jak intensywniej zaczelam ćwiczyć tak ze cala tkanka tluszczowa z twarzy znikla i skora chca nie chcąc nie ma na czym sie napiąć. Pytanie nie jest głupie - nie ma glupich pytan- sa tylko głupie odpowiedzi. Bardzo kreatywne :) niekiedy ale niektórzy nie rozumieją specyfiki forum. A jesli chodzi o [...]
Zanim zagłębimy się czym różnią się od siebie Efedryna oraz Pseudoefedryna warto wiedzieć czym w ogóle są te substancje. Efedryna –jes to organiczny związek chemiczny, alkaloid roślinny, pochodna fenyloetyloaminy. Pozyskuje się ją z roślin takich jak má huáng jak również syntetycznie. Znajduje zastosowanie w leczeniu chorób takich jak [...]
[...] przedawnione widze ;x ale mniejsza :D Mam 18 lat. Tak więc miałem skręt jądra jakieś przeszło 4 lata temu! Wyglądało to tak, że byłem u kumpla, może jakieś 30 minut po czym poszedłem do domu (od niego jakieś 500m mam), zrobiłem tą trase biegiem. Zasiadłem przed komputerem i nagle ból....ale takiiiiii ja Wam mówie jak by mi miało jajco [...]
Bieganie jest pospolitą formą aktywności, głównie ze względu na brak konieczności posiadania akcesoriów. Jedyne co musimy posiadać to odpowiednio dobrane obuwie oraz odzież dostosowana do pory roku. Biegać można dosłownie wszędzie - w parku, w lesie, w centrum miasta. Bieganie stanowi formę aktywności fizycznej ukierunkowanej na spalanie tkanki [...]
Nie neguję tego artykuły, jednak w dzisiejszych czasach co jest zdrowe, nierakotwórcze??? Rury wodociągowe(te z przed kilku lat) z azbest, starsze budownictwo z azbestu, w miastach pełno spalin, zanieczyszczeń.... My tylko wybieramy czym sie trujemy, a ja pozostanę przy kreatynie :)
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
[...] i sprawi, że plan nie będzie Cię nudził tylko sprawiał przyjemność, a im więcej przyjemności czerpiemy z planu treningowego tym jest on dla nas skuteczniejszy. Przy czym w planie treningowym jak dla mnie brakuje podstaw jak choćby przysiad czy martwy ciąg to powinieneś poprawić w planie. Przy czym jeśli jesteś już długo na redukcji to [...]
"quart - co do banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc zeby bylo dobrze..." no i Ci odpowiedziałem...chyba nie czytasz... a po treningu straty - tak ale wg mnie jezli brałbys tak na masie, na rzezbie jak najbardziej - sam tak biore:] szczgolnie jezeli robie aeroby po (jak [...]
[...] srodek klatki. Cwicze juz 2 lata i mam dobre efekty oprocz tej *****ej klaty. Gorna czesc klatki sie zapada w charakterystyczny "trojkat". bo nie jes jasno napisane z czym masz problem jesli problemem jest za slaby dolny srodkowy odcinek klatki piersiowej to wyciskanie sztangielek lezac PLASKO prosze ew uscislij z czym masz problem :D
"czym mozna zastapic oliwe z oliwek bo ona jest strasznie droga???" czym oliwa drozsza tym lepsza, extra vinergre. Nie warto kupować taniej oliwy. Oliwe mozesz zastąpić sensownie ( czyli tłuszcze omega). 1. Olej lniany lub nasiona lnu. 2. Tłuste ryby (sledź, makrela). 3. Słonecznik i orzechy. 4. Na pewno nie smalcem. ( chyba ze do [...]
[...] z sportem to raczej nie ma aż tak wysokiej granicy wydaje mi sie że można juz 14 latka wdrażać a arkany tego sportu. Jednak musze tutaj wyrażnie odróżnić kulturystyke i to o czym mowie, to o czym teraz mówie ma na celu nie sprawdzanie tzw maxow, nie ćwiczenie typowo kulturyczne, diety zbilansowane lecz zapoznawanie z podstawowymi ćwiczeniami typu [...]
[...] Czy wy żyjecie na wodzie że nie macie wyrzutów insuliny? Jak zjem rano śniadanko z węglami jak całe forum z wyjątkiem ludzi na LC i za pół godziny wypiję szklankę coli to w czym mi zaszkodzi ewentualny wyrzut insy? Jak między posiłkiem przedtrenignowym a siłką walne 0,5 l coli light to w czym mi ten ewentualny wyrzut zaszkodzi? Jakoś nie mogę [...]
[...] nie jest Ci potrzebny i nie pomoże w zmianie sylwetki. Możesz kupić roller, który bez wątpienia przyda się w celu rollowania mięśni: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac. 2. Dieta. Druga z podstaw kształtowania sylwetki. Aby osiągnąć efekty, organizm potrzebuje określoną ilość kcal, białek, tłuszczów i [...]
[...] tym mniej będzie "cierpiał" w dłuższej perspektywie. Olej rybi Tran, olej rybi czy kwasy omega 3 w kapsułkach to bardzo ważny suplement, nie tylko na odporność. Jednak na czym polega jego działanie? Olej rybi jest złożony z kwasów tłuszczowych wykazujących działanie przeciwzapalne, szczególnie cenne ze względu na intensywny trening, który [...]
Pewnie niewiele osób to zrozumie A to o czym wcześniej pisałeś (np. genetyka) raczej tyczy się partycjonownia kalorii, czyli jaka część kalorii przy deficycie będzie pochodziła z tłuszczu a nie mięśni, z czego wynika to, o czym wspomniałeś, że wydatek energetyczny równy 700kcal nie oznacza spalenia 100g tłuszczu. Dream EviL, 9kcal to średnia [...]
Hmm..myślisz że da się doprowadzić do max tętno? A powiedz mi jeszcze czym różnią się skipy w miejscu od biegu w miejscu? Zmieniony przez - Terezm w dniu 2006-06-27 07:41:53
kurde w sumie moj trening silowy trwa jakies 50 min czyli chyba nie tak dlugo, a jesli bym jednak zaczal po silowym HIIT to bedzie zle z czym?? jakies "spadki"? czy cos takiego? masy miesniowej narazie dluzo nie mam wiec jakie moga byc skutki uboczne? i czemu 40 min na rowerku to za duzo? mam troche brzucha i chce go jak najszybciej [...]
najlepsze ćwiczenia na biceps
