czy od

No przecież ja właśnie chcę zweryfikować, czy to suple spod lady, czy pewne. Jeżeli spod lady to zamówię pewną johę od Haya Labs. A co do kodu, to na podróbkach najczęściej są kody całkowicie nieistniejące, więc tak, ta informacja dużo mi powie.

Oj wstyd sie przyznać bo trenuje już Bardzo długo jakiś czwarty rok będzie ale od ponad pół roku ćwicze powazniej czyli przestrzegam diety itp. Cały czas biore białeczko, HMB, CLA, Vit itp. Od dwóch tygodni mam cykl na TCM, Taurynka, HMB (OLIMP) Białko NitroproGen, CLA (Trec). Rosne powoli ale mam nadzieje że "kosztem" lepszej [...]

Ale przeciez ja tez nie :) czytaj uwaznie :) Autor zapytal o to czy gainera lepiej z woda czy z mlekiem i w jakim odstepie czasowym od zazycia kreatyny.. :) Pozdro

[...] Co mam zrobić jeśli nie jestem w stanie podciągnąć się do klatki więcej niż 14 razy bez dodatkowego obciążenia? Na każdym treningu robić maxa a przy drugim mikrocyklu dołączyć obciążenie? Czy przyrost ciężaru dla każdego ćwiczenia musi być taki sam? W tej chwili mam dla: przysiad - 5kg, MC -5kg, wspięcia na palce - po jednej płytce, klatka - [...]

moje zdanie jest takie jak wcześniej... FBW to nei jest jakiś trening dla mięczaków... tylko formuła oparta na ćwiczeniach złożonych. Bez rozdrabniania się na ruchy izolowane. I w zależności od intensywności czy objętości mogą stosować tą metodę zarówno początkujący jak i bardzo zaawansowani.

a ja mam jeszcze pyt dotyczące tych suplementów, jest to niezbędne? trzeba będzie zażywać? i czy mozna w trakcie zrezygnować z konkursu i nie będzie konsekwencji :) Bardzo bym chciała wziąć udzial. Filmy muszą być od razu wraz z zgłoszeniem czy mogę później? Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-10 09:49:33 Zmieniony przez - gosikmyszek w [...]

Ja tylko Ci mogę powiedzieć, że zrezygnuj lepiej z przysiadów czy większych ciężarów, dopóki nie odnajdziesz przyczyny w technice czy aparacie ruchu, bo jak sobie zajedziesz kolano, to będzie ciężko wyleczyć potem. Spróbuj może do jakiegoś innego fizjo, ktory zna się na podnoszeniu ciężarów i do jakiegoś eksperta od techniki. Do tego czasu możesz [...]

Czy mogę prosić o pomoc jak mostkować? Aktualnie od września enan 250 e5d Planowałem za tydzień dorzucić oxandrolon...ale dowiedziałem się dzisiaj o zabiegu i teraz mam duży dylemat jak to zrobić z głową.

PCT planuję zrobić tak: Hcg 10x1000 e3d Następnie clomid 45 tabletek Symex zacznę od dzisiaj czyli po 3 hcg i będę brał eod po tabletce, łącznie 30 tab Czy hcg zwiększyć z 10000 do 15000? Zmieniony przez - mazowszecentrum w dniu 2020-08-14 07:59:50

Żarło aktualnie na dobrym poziomie, od początku września odrobiłem 2,5kg Czyli plan który zaproponowałem jest do dupy tak? Jeśli tak, to co będzie lepsze push/pull/leg czy to fbw 2 zestawy na mase. zakładając że jedzenie na dobrym poziomie bedzie? Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2012-09-21 19:59:11

[...] bicepsy a plecy jak by rozgrzane tylko.. na siłwoni mam wyciag i chyba zmienie podciaganie na sciaganie do karku pozatym podciaganie robie juz od dluszego czasu wiec napewno jakas zmiana sie przyda. a zamieniajac podciaganie na sciaganie wyciagu dalej stosowac to cwiczenie jako 1 czy zmienic kolejnosc z i przestawic gdzies po wioslowaniu czy mc?

[...] nadal mowa o moim treningu XD ja 3 dni zawsze czuje klate tzn w dzień treningu na drugi lekki ból a już wieczorem i na trzeci cholernie boli i ustępuje całkowicie mam tak już od zawsze czy to lekki czy ciężki trening to zawsze najbardziej na 3 dzień rano czuje a już wieczorem prawie wcale Zmieniony przez - Paulxskate w dniu 2012-04-15 21:40:19

[...] zytniego(takiego prawdziwego) jajecznica z białek i warzyw obiad: kasza gryczana mintaj na parze sałatka z warzyw z oliwą z oliwek 4 posiłek: chudy ser albo sałatka z tunczykiem kolacja: serek wiejski z warzywami wydaje mi sie,że mniejwiecej wszystko jest.Wiem,że to dział fitness ale skoro zaczelismy omawiac moja dietke Co do cwiczen-od [...]

[...] podac jakies orientacyjne wskazowki typu ile godzin po posilku i o ile dluzsze powinny byc te aeroby? rozumiem ze to musi zalezec od tego co i ile sie jadlo - moze istnieja jednak jakies ogolne wskazowki. co mozna przyjac za kryterium, ze to juz czas na aeroby? (jedynie czas od ostatniego posilku czy tez pojawiajace sie juz uczucie glodu?)

[...] zjeść normalnego posiłku? nie liczę tego - a to niby dlaczego? daj normalny przed treningowy 0,5-1h przed snem twaróg/serek wiejski walnij 500 kcal nadwyżki to dużo nie zaczynałbym od tego najpierw należy sprawdzić w praktyce czy wyliczenia są ok celuj w ok 3000 kcal a kalorie możesz łatwo podbić nie masz żadnego źródła wielonienasyconych - np [...]

[...] bo gdybym mial wypic list wody w cytonoxem na 15 minut przed trneingiem to bym podczas trneingu 10 razy lecial do kibla. mam jeszcze takie pytanie - pisze zeby to brac na 15 min przed treningiem i mam zamiar tak wlasnie wziac ale rozpoczecie trneingu mam liczyc od momentu rozpoczecia treninu na cezarach czy juz od jazdy rozgrzewkowej na rowerku??

Mawashi czy box siady będą bezpieczniejszą formą? Bo przy przednich musiałbym użyć mniejszego ciężaru, ale planuje to dopiero od następnego cyklu treningowego. Dzisiaj na treningu będę robić boxy i zobaczymy jak wejdą, oddech tak samo kontrolować jak w klasyku? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-04 08:49:00

Jeszcze jedno pytanie, czy powinienem nadal chodzic na silownie czy zrobic sobie ten tydzien przerwy i zaczac od przyszlego tygodnia z dieta juz?

Racja, a no i jeszcze kolejna rzecz mi przyszla do glowy. Co myslicie o suplementach i odzywkach? Mianowicie mam w domu bialko, carbo, witaminy i mineraly oraz kreatyne. Czy cos z tego oplaca sie brac zeby zminimalizowac spadki? Kreatyne bralem od okolo 10 dni i planuje cykl na 4-6 tygodni. A i jakby mial ktos ochote to prosze o ocene mojego planu [...]

Diete oraz suplementacje ktora stosuje od niemal roku, szczegolowa moge przedstawic bez problemu. Pytanie tylko gdzie mam to zrobic - tutaj, poszczegolnych dzialach tematycznych, czy zwrocic sie do konkretnej osoby ?. Nie chce niepotrzebnie sie rozpisywac, czy zasmiecac forum.