Można by się jeszcze udać do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty z diagnozą lekarza żeby Ci pokazał tak na prawdę co można robić a czego nie można. W jakich płaszczyznach możesz pracować, jak obciążać biodra i tak dalej. Bo pewne kontuzje nie dyskwalifikują zupełnie z aktywności fizycznej czy treningów tylko jeśli faktycznie jest jakieś [...]
Ciężka droga przed Tobą. Cześciopak już jest nie pozostaje Ci nic innego jak zrobienie do końca czerwca ośmio, dziesięcio, czy dwunastopaka ;-D Nie chciałbym Cię demotywować, ale chyba niewiele więcej można poprawić w Twojej sylwetce :-)
Ojan ale czy ta waga nie pokazuje przypadkiem BMI zamiast BF bo spotkałem się z wagami gdzie producent napisał w instrukcji i wyświetlaczu, że pokazuje BF a tak naprawdę obliczał BMI z wprowadzonego wzrostu i wagi. Tak apropo kiedyś rozmawiałem o właśnie tych wagach i określaniu BF z technikiem analiz medycznych w klinice sportowej i procent BF [...]
No właśnie sam się zastanawiałem nad tym dlaczego? Tyle co się na razie dowiedziałem to może być kwestia rodzaju zerwania: rozerwanie mięśnia czy oderwanie przyczepu od kości, stopień zwłóknienia itp. Poza tym jest jeszcze różnica w rekonstrukcji kosmetycznej, a co innego funkcjonalnej. Tę pierwszą można zrobić bezproblemowo ale ona mnie nie [...]
Zrosty i zgrubienia, które z czasem, po latach przybierają postać zwapnienia. Zrosty czy zgrubienia bez problemu można by z czasem porozciągać, ukrwić, rozrolować. Inna sprawa jak przybierze postać zwapnień. Wtedy tylko skalpel. Kosztów leczenia oficjalnego w Polsce nie ma, pozostaje tylko "nielegalnie" na własną rękę. A poza tym to nielegalny [...]
[...] mięsień jest zerwany i nie przyczepiony na swoje miejsce zaraz po urazie to później już tylko krojenie zostaje żeby właśnie doszyć go na swoim miejscu żadne komórki, peptydy czy cokolwiek nie będzie w stanie nam przyczepić mięśnia w innym miejscu ale mogę się mylić bo doświadczenia nie mam a światopogląd zawsze można zweryfikować, w końcu to leki [...]
[...] Wznosy przód 3x15,15,12 Wznosy tył 3x15,12,12 Supinacja 3x15,12,10 Prostowanie w opadzie 3x15,12,10 Dragon 3x Komentarz: w połowie treningu myślałem, że padnę czyli wszystko w porządku:-D. Jak na razie wszystko idzie ok, waga przez 3 tygodnie -4kg. Wzrost siły zadowalający. Liniowo co 2 treningi w każdej ostatniej serii dokładam [...]
Ćwiczysz w prywatnej siłowni, czy w publicznej? A i wstawiłbyś jakieś foty aktualne :-) W prywatnej, a nieraz jak mam ochotę to wyjazdówki/-)_ Nie ma na razie co fotografować...ani to masa ani rzeźba;-D A mniej więcej to na filmikach można luknąć:->
tworza sie juz za życia plodowego - czlowiek rosnie czyli caly jego organizm - łacznie z koscmi miesniami rosna tez trzewa czy zęby treningi zaleznie jak pojmowane sugerowane sa juz dzieciom- myslisz ze zbawa w Berka, czy jazda na rowerku to ma byc sama pryjemnosc ? podobnie jest z podawaniem dzieciom podwieczorku - nie wzielo sie to stąd ze [...]
[...] redukcja'' bodajze jest napisane ze jedno jajko dziennie na 1000-2000kcal mozna spozywac wiec ja bede mogl tylko max 3 jajka spozyc cale z zoltkiem a reszte zapotrzepowania bede musial uzupelnic i tak samym bialkiem z jaja. Co o tym myslisz stosujesz sie do tych zalecen ?czy dajesz tyle jajek ile potrzebujesz i nie patrzysz na te zalecenia.
Oglądam wiele walk bokserskich(ale ciężkich), ważąc 60kg(waga lekka), myśląc o zawodach w tej wadze powinien oglądać walki lekkie czy ciężkie? Gadałem z ojcem na ten temat, gadaliśmy tak o boksie. Według niego myśląc o zawodach w lekkiej(boks amatorski) powinien oglądać walki z lekkiej, bo tam szybciej się ruszają, skaczą i w ogóle to bardziej bd [...]
[...] z internetu (no może kilkadziesiąt) i umieściłem je na serwerze można wejś wpisując w przeglądarce "ftp://K1:[email protected]" . Nie wiem jaki jest transfer i czy wogóle ten serwer działa, proszę o przetestowanie i informacje. Tak jak napisałem są to filmy głównie z internetu, nie znm się na tym zbyt dobrze, więc panuje tam niezły [...]
>Prosze was... niech ktos napisze link do walki silva sakuraba 2... chce zobaczyc czy azjatycki wojownik :) sie czegos nauczyl po 1 walce z Silva< Jedna z najbardziej efektownych walk do ogladania,Sakuraba zneutralizowal caly thaibox brazylijczyka i Silva go chwytami rozwalil Mozna zgrac z DC.
Cze jestem nowy w tym dziale i mam pytanie czy macie jakies adresy gdzie mozna sciagnac filmiki ale z bójek ulicznych nie takie na arenach tylko z prawdziwego życia?? SOGI będą
[...] flashgetem z megaupload. najpierw zamykasz wyskakujace okienko. potem klikasz prawym na download i wybierasz sciagnij przy pomocy flashgeta. masz jlb, nie sprawdziłem czy wszystkie linki działają, oprócz tego podawałem niedawno link do walki jlb w mma Le Banner vs Andy Hug http://s41.yousendit.com/d.aspx?id=0E4FCPIAG75JU20UJ7AO1L2BI1 Le [...]
Ogólnie nie ten dział. Możesz ćwiczyć bez drążka, wykonując inne ćwiczenia angażujące Twój ciężar ciała. A czy hantle można czymś zastąpić.. można ćwiczyć wszystkim, co ma jakiś tam ciężar, ale jednak hantle to podstawa. A ciężar dostosowany do Twoich możliwości. Najlepiej by było móc zakładać około 40kg na jedną hantlę. Wtedy można spokojnie [...]
czy ktos juz wspomnial ze jest takze N-Acetyl-Tyrozyna np. NOW. Rabalem to rok temu, podobnie jak glutamina czy arginina jest to lepsza forma i mozna brac mniej w celu uzyskania tych samych efektow. A i tak bralem wiecej hehe
[...] się wzmocnią. Kalkulator pokazał mi, że moje dzienne zapotrzebowanie to około 3300 kcal, a aktualnie na rekompozycji robię 3000. To żeby być na nadwyżce 200 kcal muszę dodać 500 kcal. Ale faktycznie nie wiem czy nie lepiej byłoby wskoczyć na 3300kcal, bo nie wiadomo jak bardzo można polegać na tych obliczeniach z internetowego kalkulatora.
[...] sporej wiedzy i umiejętności jej przekazywania. jasio06 - jeśli dysponujesz wiedzą na podobnym poziomie w kwestiach innych niż tylko suplementacja BA, zachęcam do udzielania się na forum. Jest np. dział: http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html W którym mozna podrążyć trochę głebiej niektóre zagadnienia związane z żywieniem czy suplementacją
Konkurs krata na lato 2016 - maceek
