Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli źle się czujesz z takim poziomem BF`a to redukuj a jeżeli nie to masuj.Ułóż dietę i wrzuc do ew. korekty.Coś tam zbudujesz ale wiadomo nie tak jak na siłowni. http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html powinno w zupełności wystarczyć ;)
[...] mistrzostwach Śląska, tak jakos w kwietniu w Żorach było, akurat początek klaty na lato. Jak widziałem tych młodych chłopaków i ich formę, to.... rozumiem Cię Gwid, Wiem co czujesz. Pomijając jakieś tam zniechęcenie, miałem jedno w głowie... skoro ja zapierdzielałem i efektów wizualnych sero, ile oni czasu, sił, treningów poświęcili.. Lata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chociaż w sumie, to źle napisałem zależy, jaki trening czujesz lepiej. Na masę to się je, a nie trenuje. Fajna opcja to mieszanie mało powtórzeń+max ciężar-dużo powtórzeń+min ciężar
Nic nie jeść do południa,kurde ja jak nie zjem to mnie buli na wymioty.Myślę że wole coś zjeść rano niż w ciągu dnia. Sprobuj odrzucic wszystkie mity ktore slyszales i siedza gdzies tam w glowie. Trening na czczo jest naprawde fajny. Glod ktory czujesz to bardziej apetyt niz prawdziwy glod.
Ale nudy na regeneracji, dzisiaj jechałem przez Rzeszów i mi się micha uśmiechała jak widziałem elementy trasy... nic tydzień bezruchu musi mnie zregenerować. Jedyne co to przechodząc koło drążka nie odmawiam sobie kilku lekkich podciągnięć. I jak? Sprawdza się pomysł? Czujesz poprawę jakąś z tym drążkiem? Takiej zupełnej regeneracji sobie nie [...]
I jak? Sprawdza się pomysł? Czujesz poprawę jakąś z tym drążkiem? Takiej zupełnej regeneracji sobie nie rób. 1 - 2 km możesz sobie przebiec w lekkich interwałach. Jeżeli nie codziennie to dwa dni przed biegiem. Pomysł rewelacja, nie podciągam się za każdym przejściem, ale jak wstanę rano, w ciągu dnia ze dwa razy, przed snem, czasami w nocy jak [...]
[...] przedluze dawkowanie clomidu o nastepne 10. Podczas brania undestoru czulem duze wahania nastroju i energi. Ten srodek tak dziala,raz sie przyswoi i wywala w kosmos a raz czujesz sie jak ospaly smutny dzieciak. Nadeszla "suplementacja" klomifenem . Przez pierwsze 2 dni jak by wysokie cisnienie ale samopoczucie bez rewelki. Nagle 3 dzien i czuc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na czczo czy po śniadaniu to juz zalezy od ciebie jak sie czujesz biorac krete i ba , jak ci nie przeszkadza to mozesz na czczo jesli bedziesz zle sie czuł to po sniadaniu :-)
hej, wiesz co, skoro mówisz, że nie ma progresu, może zrób jakieś ładowanie węglami? ja cały czas obstawiam, że się głodzisz, nawet, jeśli nie czujesz głodu, możesz się głodzić "nieświadomie", wszystko przez spowolniony metabolizm, dobrze Ci radzę, bo już to przerabiałam:-) trzymam kciuki, masz super fundamenty i warunki do zrobienia pięknej [...]
Ja mam już ponad 6 lat skakankę ze skórzanym rzemykiem, coś podobnego do http://allegro.pl/skakanka-3-metry-rzemyk-skora-lozyska-i4060166727.html . Bardzo sobie chwalę, nie przeciera się i znacznie mniej czujesz na skórze jak się uderzysz niż w przypadku powlekanej stalowej linki.