czujesz

A w ogole to jak ty rozbijasz te dawki?? Jak jeden kaps ma 200 mg. Jak czujesz bloka po malych dawkach i czujesz sie poryty to ktos chyba ci fete w kaps sprzedal:) chociaz po tym nie mial bys wzrostu apetytu...:D

Jak się dobrze czujesz to nic nie ruszaj Chodzi Ci o HCG zeby nie ruszać ? ;D Bo ja to tak mysle przyj**ac dla profilaktyki ;) Zapewne o estro chodzilo. Jesli czujesz sie dobrze to bys pozostawil jak jest i nie zbijal. Hcg wbijac, wbijac.

[...] taka sama kontuzję, jeżeli jestes pewien ze miesień sie juz zabliśnił (najlepiej to widac podczas usg) po rozgrzewce zacznij sie rozciagac , stretching rób do momentu az czujesz ze dalej nie powinno sie tego miesnia rozciagac , czyli nie na maksa z czasem coraz bardziej , animal flex tu nie pomoze , predzej leki sterydowe ale mozna sie obejsc [...]

[...] lepiej zainwestwac w jakies pozadne bialko z dobrym bilansem aminokwasowym? mi by sie nie chcialo tykac tylu wielkich tablet :P a co do glutaminy sam musisz ocenic jak na Ciebie dziala jak juz bierzesz glute to ja odstaw na jakies 2 tyg i zobaczysz jak sie czujesz a jak nie brales to pobierz przez miesiac i tez zobacz czy czujesz roznice czy nie

nie czujesz zbytnio zmeczenia na brzuchu ?? zależy od reeneracji ale ja nie czuje nic Jak się trenuje 2 razy dziennie ? nie czujesz zbytnio zmeczenia na brzuchu ?? i to jest tak, że trening 1 rano, a trening 2 wieczorem juz tak? czyli na 1 60s, a na 2 55s ?? nie ,przez dzien tak samo A czemu od 7 ? technika 1 jeszcze raz technika ale u [...]

[...] po 4 serie (np. na klatkę, plecy, nogi) a na mniejsze po 3 ćwiczenia wystarczają, jednak musisz wyczuć jak to u Ciebie będzie. Jeżeli po 3 ćwiczeniach na bicka powiedzmy czujesz, że to jeszcze "nic", to śmiało zrób następną A jeśli z kolei poczujesz, że nie masz już siły na czwartą serię klatki, to odpuść na razie. Przy każdej [...]

[...] jako odpowiedzi na stres - co jest moją bolączką. I gdzieś tam przeczytałem taką radę: jak jesteś głodny, spróbuj sobie wyobrazić jak jesz jakąś potrawę, i jak w wyobraźni czujesz jej smak, to rzeczywiście jesteś głodny. Brzmi śmiesznie, ale może działa? Ciekawe, ale IMO będzie odwrotny skutek ;) Jeszcze z lekcji biologii pamiętam, że jak [...]

[...] czasami dopada i osacza. Nic, może wieczorem odżyję I właśnie dlatego lubię treningi strasznie monotematyczne (jedno, dwa ćwiczenia) typu 10000 swingów. Nieważne jak się czujesz i nieważne ile masz problemów: jest robota do zrobienia. A zjawiska prywatne mają naturę niekończących się łańcuchów zdarzeń (często syfiastych do granic syfu - [...]

[...] itp. są jak mapa żeby nie pobłądzić. Nie oszukujmy się. Dużo trudu i czasu trzeba żeby na własnej skórze przekonać się jako to jest zrobić z siebie ultrasa. Da się. Biegasz, czujesz wolność, obserwujesz i wyciągasz wnioski. W tzw. międzyczasie sporo pobłądzisz, zaliczysz kilka wpadek (śmiesznych lub nie) i o ile nie skręcisz karku, nogi, [...]

Ajron a jak łydki po treningu z oponą? Czujesz dzisiaj? Ja czuje po każdym treningu ale widzę już dostosowanie i akceptację bo coraz mniejsze "dolegliwości" ;-)

Ajron a jak łydki po treningu z oponą? Czujesz dzisiaj? Ja czuje po każdym treningu ale widzę już dostosowanie i akceptację bo coraz mniejsze "dolegliwości" ;-) W sumie nie, tzn nie czuję zakwasów, może jedynie takie uczucie, że biegane było ;) takie ogólne, ale miłe zmęczenie. Fajne było to,że budząc się rano nie byłem jakiś taki połamany po tym. [...]

[...] w deficycie lub doszlo do retencji i tzw woosh effect - nie slyszalem jeszcze, zeby byc na deficycie i nie chudnac. Co do decyzji, mysle ze jezeli psychicznie sie dobrze czujesz, to powoli zwiekszaj kalorie,kontroluj obwody i stopień ulania. Zalezy jak sie czujesz fizycznie i psychicznie, skoro jestes 2 msc na masie to hormony sa w normie, [...]

Chwilę nie zaglądałem i mam zaległości. Może coś już wspominałeś wcześniej o melatoninie. Jak działa, czujesz lepszy sen? Szybciej zasypiasz? Dalej ładujesz banany, prawdziwy fanatyk jesteś tego owoca hehe :-)

Chwilę nie zaglądałem i mam zaległości. Może coś już wspominałeś wcześniej o melatoninie. Jak działa, czujesz lepszy sen? Szybciej zasypiasz? jesli nie masz problemow ze snem - nic nie da ale jesli masz prace na zmiany/stres/problemy z zasnieciem w 90% dziala cuda 20-30min i oczy same sie kleja 3-5mg nie wiecej nie uzaleznia - wiec mozna ladowac [...]

Witaj, Jeśli węglowodany czujesz że na węglowodanach dobrze się czujesz to bazowałbym na nich, druga sprawa spokojnie rotowałbym węglowodanami. Po treningu możesz podbić kalorie kleikiem ryżowym +wpc, skrobię kukurydzianą+wpc te zestawienie jest lekkostrawne i łatwo można podbić kalorie co szybko się trawią. Pozdrawiam

Podopisuj ilosc seri do kazdego cwiczenia Pomiedzy kolejnymi mikrocyklami zrob 1-2 tygodniowa przerwe w ktorej nie cwiczysz wogole na silce. Dlugosc minimalna to 1 tydzien, jak czujesz sie po tym czasie zmeczony to przedloz regeneracje

fikos Plan obadałem wydaje się byc w porządku jednak nie każda metoda treningowa służy kazdemu jesli czujesz sie źle po FBW przejdż na splita .Trening ma sprawiać przyjemność a nie "męczyć". Więc moze zmień plan na inny dla swojej wygody pozdro

[...] potem juz tak duzo nie dodasz raczej i proges zmniejszy sie do 5 kg W dzien 15 dodaję przeważnie 2-3 kg -bo juz jade na granicy prawie wytrzymalosci. Musisz wyczuć jak czujesz b.duzy zapas sily dodaj 5 kg jak robisz ostatnie powtózenie ledwo ledwo to dodaj mniej. Mozna przyjąć zasadę, że przy mnieszych miesnaich dodajesz mneij przy [...]

Ja długo ćwiczyłem tym pierwszym systemem i sobie chwaliłem teraz ćwicze drugim i też nie jest źle Generalnie wszystko zalezy od Ciebie jeśli czujesz że ramiona Ci "stygną" daj pierwszy podział zrobisz że tak powiem na świeżo. Ja sobie chwaliłem bardzo ćwicząc współpracujace partie po sobie ale zawsze zaczynam od najcięższych ćwiczeń [...]

[...] x1 Sciaganie wyciagu tyl x1 Wyciskanie barkow zza glowy x1 Triceps na poreczach x1 Biceps-hantle na przemian w siedzeniu x1 Unoszenie lydek x 1 Brzuch jak np nic nie czujesz to mozesz robic po 2 wszedzie ale 2 nigdy nie przekraczaj. Np na 1 treningu roszbisz po jednej i na 2 dzien mowisz ze to nic nie daje to mozesz zrobic tak, p[amietaj [...]