czujesz

[...] Nie wiem jeszcze ile, ale trochę trzeba będzie założyć. Masz miniband albo taką gumę dłuższą np do pomocy w podciąganiu? Skołuj sobie coś takiego i załóż nad kolana w GB lub HT, otwieraj mocno kolana do zewnątrz oporując na gumę. I dawaj filma ;-) coś musi być nie tak skoro nie czujesz. /SFD/2017/10/16/b5bdad114a024f70b8f584898658ed21.jpg

Chodzą za mną takie papryki! Jak tam 2ka, nie czujesz już żadnego dyskomfortu?

[...] potrzebuję wsparcia żeby ruszyło bo czas goni a efekty bubu Jank30: dzięki za zrozumienie właśnie o to 'pchnięcie' mi chodzi haha Lubię wysiłek fizyczny, jak pot się leje i czujesz każdy mięsień to znaczy że trening działa i o to chodzi. nie o to aby jakiś magiczny specyfik zrobił za Ciebie robotę podczas gdy ty leżysz i pachniesz bo i jaka z [...]

[...] 40kg (20kg +20kg sztanga)... Mam jeszcze jedno pytanie. Czy moge wykonywac po 6 serii w cwiczeniach (5 w mniejszych) ? Cwiczylem ciezarem, ktorym moglem wykonax max 8 powtorzen i jakos tak jeszcze moglbym cos zrobic. Oczywiście, że możesz jak dajesz radę i czujesz, że regeneracja na tym nie cierpi to możesz zmienić ilość wykonywanych serii.

Jest badanie e2s estradiolu ale nie każdy lab robi wtedy i na trenie wyjda wiarygodne. Ale jak nie czujesz nic to sprawdzaj prolke i tarczyce . A jak tam kaszel trenowy ? Jest czy nie ma ?

Póki masz progres i czujesz, że możesz więcej to fajnie pociągnąć cykl :-)

[...] po prostu osobistą predyspozycją trenującego. Chciałbym zobaczyć jak to wygląda zdrowotnie przy bardzo długim stosowaniu takich diet, wiem, że dr Fred Bisci jest weganinem od ponad 5 dekad, aczkolwiek na jednego to wpłynie dobrze, a na innego źle. A jeżeli czujesz się dobrze na tym rodzaju odżywiania, to jak najbardziej trzeba kontynuować :-)

Dobrze się czujesz na 3 posiłkach? Pytam bo 100g płatków czy ryżu to dużo jak na jeden posiłek, ale to nie znaczy, że źle - jeśli tak dobrze funkcjonujesz to ok. Oczywiście wagę podajesz produktu suchego, prawda? Co do treningu to powiem tak - każda aktywność lepsza od leżenia brzuchem do góry, ale jeśli chodzi o Twoje cele sylwetkowe to wszelkie [...]

No skoro czujesz się tak dobrze z zabitym testosteronem to może następnym krokiem będzie zmiana płci....?%-) Chyba czas odstawić i zająć sie lipidami bo to na pewno rekord ;-)

czasami wystraczą jedynie drgne zmiany i można na tym samym planie działas długo zwlaszcza jak czujesz, ze robisz progres, a trening sie nei znudził :-))

[...] 30dniach już jeden i drugi wynik powienien być już niższy. Co do lh - jeśli idzie w górę tzn, że na dole coś nie tak pracuje wtedy góra stara się nadrobić, tak ogólnie to ujmując. U uro/endo/andro już byś dostał testosteron im. No ale skoro Ty się dobrze czujesz i w głowie i tam na dole to jedynie próbuj tej naturalnej drogi bez twardej chemii.

stosuj tak dlugo jak czujesz dzialanie:-) jednak zazwyczaj efekty pojawiaja sie w przedziale o ktorym wpsomnial Remik;-)

Co do badan to ja bym robil kontrolnie chociaz raz w miesiacu. Jak czujesz ze cos nie tak to czesciej. E2, PRL, glownie a od czasu do czasu watroba + lipidy, te glownie jak wleca orale.

Przy takim podziale lubię łączyć partie w super serie Np klata + grzbiet, czwórki + dwójki, bic+ tric.Daj to fajne możliwość skrócenia treningi przy fajnej intensywności treningu ale tak jak zaznaczył Night możliwości jest cała masa i ta zaproponowana przez Ciebie też się sprawdzi jeśli tylko Tobie się dobrze trenuje i czujesz progres.

[...] kapturami zaczynam ciągnąć. A tak w ogóle mam leżeć na skosie ? Robiłam na skosie 20 stopni. Na skosie - może być nawet większy koło 30-40 stopni. Zależy na jakim najlepiej czujesz tył naramiennych. 5. Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc 12/10/8/12/15+ 9kg/12kg/14kg/12kg/9kg x18 Z tym ćwiczeniem mam zerowe doswiadczenie i wyobraźnia [...]

ja tam biore codziennie :-D chyba ze nie ide na silke /-)_Ale on biega a drugiego dnia trenuje. Brałbym codziennie i zobaczysz jak się czujesz (chociaż możesz nie zdążyć poczuć różnicy bo puszka Ci się skończy :-) ).

Bez sensu pytanie co daje uczucie sytości. Tłuszcz do jajek? przecież żółtka zawierają mnóstwo tłuszczu. CHyba masz na myśli smażenie? Po smażonym czujesz się źle? Może na złym tłuszczu smażysz. Chyba masz duże braki w temacie odżywiania kolego. zajrzyj do działu odżywianie.

Fans - skurczu doopska u góry się dopatrzyłam - więc nie rozumiem czemu nie czujesz? Proponowałabym zatrzymać się na górze w maksymalnym spięciu i policzyć do 15. A potem powoli!! opuścić. Czyli szybko w górę, długo na skurczu u góry i powoli w dół.

Dyskomfort czy ból ? Czujesz tylko przy martwym na prostych ? I odczuwalny jest w okolicy żeber ?

tak to wyglądało mniej więcej https://www.youtube.com/watch?v=VQ0ny8xVlNU Ej no, to nie wygląda na ciężkie ;-) Ale jeśli tak czujesz to ja bym proponowała wyższe założenie sztangi (tuż nad kolana) i progresowanie z tej wysokości a potem deload i zejście niżej i dalej progresja