czasu

[...] + francuz hantlem. 12+8 -10+6 / 45+20 -50kg+20kg 9.uginanie ramion ze sztangą. 18-8 / 35-40kg + 2 na przedramiona * uwagi *- wszystko wporzo , mam dużo zajęć i trochę mało czasu , dieta nie jest rewelacyjna. Trening całkiem dobry , w wysikaniach dodałem ciut kg i uginaniach. Lecę spać bo się trzeba zregenerować. trening rugby , czas 45 minut [...]

moze i dasz rade. na razie cos zwolniles dlatego obstawiam, ze nie uda ci sie, ale jeszcze sporo czasu wiec kto wie. zobaczymy, powodzenia zycze

[...] na treningach bedzie wyzsza i moge miec problemy z dlugimi lapami przeciwnikow. Jestem chyba mezomorfikiem , no przynajmniej tak stwierdzil mój rodzinny. W skrócie maly,szeroki i silny (na silce swego czasu dobrze mi szło)Dlatego rozkminiam co wybrac.Mam problem oba style mi sie bardzo podobaja i mysle do ktorego bardziej sie nadaje..

siema, ile czasu masz te buty? piszesz ze kupiles je kilka miesiecy temu..., ze w zime jak je kupilem... i ze 2 lata staly w szafie?? Cos nie moge tego do kupy poskładac a jestem zainteresowany butami:) Jaka cena??

Nie znam się na redukcji bo nigdy jeszcze nie potrzebowałem - ale to pewnie do czasu . Ale widać ciężką pracę no i tak za ogół SOG się należy . Będę wpadał.

Wg. mnie sensu to nie ma za bardzo, bo nogi to nie piorytet i robienie ich na "odczep się" i to w DNT jest bez sensu - strata czasu, lepiej dodaj ćwiczenia na nogi w normalnym treningu Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-09 00:20:58

[...] był taki Wu Gongyi, o którym przez kilkadziesiąt lat opowiadano jako o wielkim fajterze taiji, który udowodnił swoje umiejętności w "walce stulecia". Od jakiegoś czasu zamiast powtarzać legendę można samemu obejrzeć na YouTube, jak ta "walka stulecia" faktycznie wyglądała WTF is this?!! Przecież to wygląda jak bijatyka [...]

No a minimalnie ile potrzeba czasu ? No chociaż na te 10 kg

za daleko w lewo kamera w cenralnym punkcie obrazu widze staw barkowy a chce staw łokciowy daj wiec jakies 10 cm w prawo poszedles zupełnie w innym kierunku nic prosilem w sensie techniki jak pisalem kazde powtorzenie bez zatrzymania jest STRATA CZASU , przynajmniej jesli maży Ci sie SIŁA , a tym bardziej zawody jak juz ustawisz te kamerke to [...]

robienie tego miecza chyba zajelo dobry rok czasu :D a nawet wiecej. Ladna robota :) widac ze mozna takim drzewa kosic :)

[...] na plus, pompa dla mnie za duża po jednej dawce, wzrostu siły i wytrzymałości nie zanotowałem, pobudzenia ani chęci na trening też nie było, być może potrzeba więcej czasu na rozkręcenie się ale nie mam ochoty na sprawdzanie tego. Chyba, że na tym polega ta detonacja to spoko jednak opcja nie dla mnie... Jak ktoś chętny to taniej [...]

Można, nawet swego czasu na forum trenera Sommera jeden z użytkowników zaproponował tego typu plan i został on pozytywnie przyjęty. A co do przerw trener radzi aby nie przekraczały 1 min. 30 sekund. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-01-09 12:16:02

[...] co do wyników siłowych - wyciskałem 130kg w wieku 18 lat, siadałem 200 w wieku 17 lat, ciągałem bodajże 225kg w wieku 16 lat/200kg x8 w tamtą zimę, teraz jestem gdzieś z tyłu za moimi życiówkami, bo poprzedni rok mam w plecy, test treca potrwa 3 miesiące, to sporo czasu na odrobienie i przebicie życiówek z niewielką przecież nadwyżką. pzdr/

może "kupię" na torentach szkoda mi soboty, bo wyjazd do Krakowa i za dużo czasu bym w autobusie spędził z tego tytułu

[...] inne mięso, po nim ryba zazwyczaj mintaj. Wyciskanie robię dopiero 2 tydzień, wydaje mi się że lekko klatka piersiowa stwardniała ale zobaczymy pod koniec fbw czyli ok 13 lutego (ostatni trening przed przerwą). Do tego czasu robiłem pompki na taboretach a podobno bardziej oddziałuje to na ręce. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-09 13:34:17

bedzie si sprawa rozpoczeta ! bedzie syf, uyebiemy kootasa ! malo tego cbś kolesia obserwuje od dluzszego czasu

sprawa zalozona bedzie grubo, adwokat weźmie 12 % od wygranej kazdego, jest nas 14 chyba malo tego cbs siedzi kolesiowi od dlugiego czasu na dupie

ze wszystkiego :) nie spala się jednej partii ciała, leci wszystko ale trzeba czasu !

Ok dieta czymam jaka taka ale zdazy sie zjesc jakas pizze czy cos ale to od czau do czasu. Silke mam swoja ale mam na niej to co czeba. A enan drogi jest?

jakie porównanie? Przecież wyraźnie napisałem że jak się nie ma czasu to lepiej mieszankę carbo i białka niż byle co! Ale dobra , zestawmy ww miesznakę z big mackiem (ma białko i węgle)