czasu

A jak w ogole kiedys katowales brzuch ? Bo od jakiegosc czasu raczej nie spedzsz nad nim wiele czasu ?

A jak w ogole kiedys katowales brzuch ? Bo od jakiegosc czasu raczej nie spedzsz nad nim wiele czasu ? Zawsze pisałem że trzeba trenować brzuch z obciążeniem, na mało powtórzeń, jak inne partie. I tak zawsze robie na masie. Na redukcji dodaje drugi trening, już na większej ilości powtórzeń, i tak to wygląda od kilku lat ;-) Właśnie leci [...]

Soerek, a jak oceniasz działanie pobudzające tego tested burnera? Sam się zastanawiam, żeby go sobie sprawic, ale brac od czasu do czasu - w razie godziny 'w' ;) A no i czy oprócz pobudzenia występuje także potliwośc ('w spoczynku' - nie na treningu)? Bo tego chciałbym uniknąc...

[...] bo brany z przerwami 9. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: stała suplementacja witaminowo-mineralna (aktualnie Vitalmax Ionto Vitamin), dodatkowo wapno z wit. d3, omega-3, od czasu do czasu preparat białkowy jako dodatek do posiłku, natomiast po treningu, jeśli nie mam siły/czasu na gotowanie SFD Complete Workout Support V2), spalacz j.w., [...]

[...] plan albo da jakieś wskazówki by poprawić kondycję i ew. Te brzuszki no i szybkości trochę, trenuje 3-5 razy w tygodniu żadnej siły ani wytrzymałość bez planu Od czasu do czasu biegam ale opuściłem przez prace która wymaga wysiłku...Skoro bieganie idzie Ci najsłabiej, to dlaczego nie poświęcasz mu więcej czasu? Trenujesz 3-5 razy w [...]

[...] wątpliwość. 2. Aktywność dzienna się na razie nie zmieni, praca to praca i już. Oczywiście praca przy komputerze nie wygląda tak jak to sobie niektórzy wyobrażają :) , od czasu do czasu wstaje się od biurka żeby się przejść do innego pokoju, na recepcję, na obiad, do kibla, na spotkanie itp. To trochę inna specyfika niż siedzenie na kasie - [...]

A powiedz mi po co to tu skoro wszyscy jedzą po 100 metki? Nie żal Ci czasu?

Troche sie zakrecil :) Ale jak z nim rozmawialem to bardzo dobrze mowil po angielsku. Tak to jest juz z drugim jezykiem ze od czasu do czasu czlowiek sie zatnie szukajac odpowiedniego slowa.. Rzadko bo rzadko ale mnie tez sie to przytrafia od czasu do czasu :D He he

[...] to odpowiednio rozplanować(coś jak Xzaar zrobił w maratonie) -Czas testu wynosi 4 minuty-po 1 minucie na każde ćwiczenie. Film z ćw nakrecamy non stop-nie ma dodatkowego czasu na przejścia. 1 minuta: Skłony: z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugiete pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże . [...]

[...] to odpowiednio rozplanować(coś jak Xzaar zrobił w maratonie) -Czas testu wynosi 4 minuty-po 1 minucie na każde ćwiczenie. Film z ćw nakrecamy non stop-nie ma dodatkowego czasu na przejścia. 1 minuta: Skłony: z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugiete pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże . [...]

[...] z klientem w knajpie to nie wyciągniesz przy nim pojemnika z sałatą i kurczakiem. Wywalą Cię z knajpy albo potraktują jak "obcego" i na pewno klient będzie lekko poirytowany z kim robi interesy. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-10 11:51:15 popieram heheh8-) grunt to bilans a od czasu do czasu małe frytki jeszcze nikogo nie zabiły

Jestem ciekaw jak to wyjdzie ja mam zamiar teraz ciąć do kości później masa ze 2 miesiące i później wycinka a Ty Gwid teraz masujesz nie wycinając się a wycinka później. Jestem ciekaw jak to wyjdzie, wszystko zależy od czasu. Już nie ma czasu na błędy.

[...] 500-800 w trakcie treningów i aerobów nadal jestem na ujemnym bilansie. Problem w tym, ża jak mam zapyerdol w pracy to nie rość że to jak dobre aerobynto jeszcze nie mam czasu zjeść i ledwo do 2500kcal dobije. Ja nie mam pracy siedzącej i siedzieć nie cierpię. Cały dzień na nogach i siedzę w autobusie głównie, nawet 2godz dziennie... A tak [...]

[...] z trenerem i widzę progres po ćwiczeniach siłowych, więc nie będę nic zmieniał. Poza tym, z siłownią jest trochę łatwiej bo mam ją w biurze. W przyszłości zdecydowanie zredukuje ilość ćwiczeń siłowych na rzecz biegania, piłki, tenisa i elementów CF. Pewnie też będę od czasu do czasu robił jakieś ćwiczenia na podtrzymanie/budowanie siły.

[...] biegam i to coraz więcej nadal trenując na siłowni, ale tym razem z planem i dietą. Z biegania nie zrezygnuję, na siłowni nie raz jeszczs poćwiczę, ale pewnie wprowadzę od czasu do czasu jakiś CF i to wkrótce myślę. Każdy trzyma się tego co uważa za dobre i skuteczne w jego przypadku więc te spięcia niepotrzebne. Rozchmurzcie się i idźcienna [...]

[...] interesujące (nawet bardzo), ale chyba tak naprawdę niebędne przy czasu do czasu rezygnować z połączenia owoców i tłuszczów z jaj, czy wiórków. Jesteśmy tylko ludźmi i nie popadajmy w paranoję. Przypomnę, że cała dyskusja zaczęła się od [...]

[...] A to jest mentalnie nie do zniesienia :-) I druga kwestia: czy gdybyśmy dyskutowali na forum dla byłych narkomanów i/lub alkoholików, to też padałyby argumenty, że "od czasu do czasu, lufa spirytusu albo małe ćpanie nie zaszkodzą"? Obawiam się, że nie. (patrz pkt 1) I dopóki nie zobaczymy w otyłości poważnej choroby (ze wszystkimi [...]

[...] bardzo deprymujace, dewastujace psychike. Ale na pocieszenie - nie demonizujmy. Jesli pozwolicie sobie na wejscie w dlug tlenowy na krotko - pol godzinki, trzy kwadranse, od czasu do czasu - dramatu nie bedzie a zyska Wasza kondycja, przejscie przez wszystkie strefy wysilku to skarb dla Waszych serc. Rozwiazaniem jest biegowy trening na tempa - [...]

Mój post był tylko i wyłącznie a propos marnowania czasu na ustawianie kamery/komórki i nagrywania filmików z treningu - które jak dla mnie zabierają sporo cennego czasu. Nic innego nie miałem na myśli.

[...] +1 tys. kc nadmiaru i patrzeć jak puchnę}:-( jednym z podstawowych elementów będą ciągłe aeoroby, po prostu zmniejszę ich ilość do 20 min ale będę je nadal utrzymywał( od czasu do czasu dorzucę rower itp.). wolę powolny wzrost niż znowu zalanie się jak prosiak. zakładając że zejdę na koniec w okolice 81 kg to masa do 90 i znowu redu ( no chyba [...]