czasu

Troche poświęciłem czasu i udało mi się zaleść 1 sklep gdzie mają 2 modele w rozmiarze 49,5 (ale czy sa akurat dostępne,to nie wiem bo nic nie pisze) .Tak to gdzie nie wejdzie się to praktycznie max jaki jest to te 48,5.Aha,oczywiście z tego sklepu jeszcze nigdy nie korzystałem jak coś ;-) http://www.butyxl.pl/pl/p/TIEMPO-GENIO-LEATHER-TF/1941 [...]

siema jem teraz strorma z meso jest niezle 2 tydzien, i zastanawiam sie czy po skonczeniu tego cyklu czyli tak za ok. miesiac czasu przejsc na stala suplementacje stormem na okres jakiichs 6miesiecy bylby to 1 taki test pytanie moje dotyczy dawkowania obecnie jem 5g naczczo i po treningu, meso przed treningiem oczywiscie po skonczeniu meso nie [...]

[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa codziennie + czasami 200mg kofeiny przed treningiem. Otóż mam taki problem, że trudno mi zmusić ramiona do wzrostu... od dłuższego czasu (0,5 roku?) obwody ramion stoją... ostatnio dorzuciłem ćwiczeń to ruszyły... 0,1-0,2cm/tydzień... Trening wygląda tak (moje modyfikacje wyróżnione kursywą): [...]

[...] są zakryte tłuszczem, a na sam początek "przemiany" ciała, chce by ten 6-cio pak sprzed 4lat wrócił. Wykonuję aeroby w domu - niestety na siłownię mam tylko 5dni w miesiącu czasu, ale staram się to zmienić. Przez swoją głupotę teraz muszę pracować około 260h, gdzie w "grafiku" mam 22dni pracujące, a na koniec msc wychodzi ich 27... Praca na [...]

[...] %-) Rzuciłam studia (od października będę kontynuować na innej uczelni) to mam w końcu czas żeby do lata zrobić "formę" :-) Nie będzie już wymówek od ćwiczeń i diety. Do czasu zrobienia badań, otrzymania wyników i ułożenia diety przez dietetyka podtrzymuję rozkład 1600kcal BTW 110/76/120 Coby za dużo nie przeciągać: Czwartek 22.01.2015 DNT [...]

Jakoś czasu brakuje, a jak już mam czas to mi się nie chce albo idę poćwiczyć %-)

poniedziałek plecy z bicepsem wtorek barki + kaptury środa klatka+triceps czwartek przedramię +różnie +nogi sobota czasami coś poprawie jeżeli uważam że coś poszło nie do końca tak jak chciałem wiem że nie ma tu czasu na regenerację jednak staram się dobrze wysypiać i nie odczuwam zmęczenia :)

Też nie przepadam za serialami-za duzo czasu pochłaniaja i potem okazuje się ,że niewypały. Wampiry i zombie nie bardzo mnie bawią-wole konkretne dobre i stare ufoludki... Są bardziej realne... co by nie powiedzieć... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/040083adb302436db1d641a95bfa1800.jpg

Płeć : Facet Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : kiedyś sobie używałem na siłowni a teraz czysto rekreacyjnie bo czasu niestety nie było. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka prosta/skośna z maszyną na nogi (ale kiepska), hantle 5kg x2, sztanga łamana, [...]

[...] do brody,jak trener kazał mi robić to kompletnie inaczej, niż ja to robiłem%) unoszenie hantli w opadzie tułowia na ławce dodatniej-mega ćwiczenie! Niestety nie miałem czasu żeby coś nagrać,ale jak będę robił barki zobaczycie kilka nowych opcji :-) http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 Black [...]

Cześć dziewczyny, Buszuję tutaj od jakiegoś czasu - naczytałam się, trochę ułożyłam sobie w głowie tę więdzę i postanowiłam się przywitać i poprosić Was o pomoc i weryfikację tego, co sobie na tej podstawie ogarnęłam ;) Cele misji: redukcja tkanki tłuszczowej z aktualnych 30% do zdrowego poziomu, zachować mięśnie i móc trenować z taką samą [...]

[...] za dodatkowe porady - bo ze śniadania wywaliłem białko, czytałem artykuły że na rozpoczęcia dnia mogą być węgle (jakas tam minimalna ilość białka też jest). Kurczaka od czasu do czasu zamieniam tuńczykiem lub łososiem (w przypadku łososia odpuszczam słonecznik w ostatnim posiłku - tłuszcze). To tyle. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie uwagi, [...]

też swego czasu miałem problem to znaleźć ale ostatnio będąc w tesco extra kupując kiełbasę patrzę "ser piórko 1,79/100g" no i wziąłem na testa :D

[...] tylko w przypadku filmu trzeba by dać minimum 3 tygodnie myślę, znacznie szybciej rozgrywa się konkursy ze zdjęciami zarówno ich wykonanie jak i ocena oszczędzają sporo czasu obu stronom przez weekend czekam na propozycje, w poniedziałek podejmiemy decyzję i myślę, że gdzieś w środę byśmy ruszyli z konkursem gdzie tu krytyka %-) kazdy stoi [...]

[...] (np na początku filmu przez 5 sekund) tylko w przypadku filmu trzeba by dać minimum 3 tygodnie myślę, znacznie szybciej rozgrywa się konkursy ze zdjęciami zarówno ich wykonanie jak i ocena oszczędzają sporo czasu obu stronom przez weekend czekam na propozycje, w poniedziałek podejmiemy decyzję i myślę, że gdzieś w środę byśmy ruszyli z konkursem

../Content/img/noimage.png Powoli wchodzę na pełne obroty, wygląda to co raz lepiej. Do pierwszych zawodów zostało 8 miesięcy wiec czasu sporo na poprawę mankamentów :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g [...]

Spieszyłem się i nie było czasu nawet sie odezwać ;) tak, robie mgra Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2015-01-24 21:15:47

[...] Zastanawiałem się czy nie podbić kcal o 200-300, żeby przez ten czas zbytnio nie tracić na wadze, ale z drugiej strony mam jeszcze sporo do zrzucenia i wolałbym to robić wolniej, ale stale(nie chcę również rozstroić organizmu takimi zabawami na kaloriach w krótkim okresie czasu..). Jakieś rady? Zastrzeżenia co do mojego toku myślenia? Pozdrawiam

[...] dziś było kettlem. Trudniej go utrzymać, ale dałam radę. ;-) 4- no właśnie @@-) bo już od pierwszej serii zaczęło mnie ciągnąć w lewym pośladku. Ogólnie już od jakiegoś czasu mnie ten pośladek ciągnie, ale tylko podczas rozciągania. Teraz bolał podczas wykroków. A po drugiej serii, gdy zaczynałam robić trzecia doszło do ciągnięcia w [...]

DZIEŃ BEZ TRENINGU Dziś masakra, brak czasu :( Rano szejk :100g owsianki 1,5 miarki FA GOLD, łyżka oleju ryżowego (nie mialem oliwy), parę truskawek - wsszystko zblenderowane 150g brazowego ryzu, 200g fileta z indyka, papryka, brokuł - ugotowane na parze + kiszony ogórek + łyżka oleju ryżowego 400g ziemniakow + sznycelki z kurczaka (jakes 200g) + [...]