czasu

Witam panowie dawno mnie tu niebyło ale mialem czasu bo pracuje po 15h dziennie...tydzien temu wznowilem treningi ale teraz znowu niecwicze przez prace;/zbieram kase na nitrobolon..wkleje wam fotke pleców z tamtego tygodnia ..aha plecy nie były cwiczone prawie 3 miesiace

mam taka prosbe do ciebie: zamiast pier***ic to rusz tylek i sobie ułoz. Ja nie masz czasu zeby poczytac to jak znajdujesz czas na trening i na to jedzienie bedziesz mial czas ? Jacy ludzie !!!!!!!!

Ale właśnie o to chodzi, że je chce zażywać przez dłuższy okres czasu! Dla tego się pytam, bo napewno dawki są wtedy mnijsze, a te co ty podaleś to są na cykl podstawowy.

[...] jakis spalacz i rozpisac dawkowanie ale moze byc tak ze w ogole nie przyniesie on zadnych efektow, oprocz wydania pieniedzy. Dieta jest najistotniejszym elementem pisalem o spalaczu, diety za ciebie nikt nie bedzie uklad raz z powodu takiego jak pisala Grasia dwa bo troche zajmuje to czasu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-27 11:07:30

[...] jako alternatywna, bardzo polepszająca siłe uchwytu. A co do obwodów, to przedramie PITBULL'A budzi podziw. Osobiście metode tą stosowałem przez bardzo krótki okres czasu w przerwie od treningu kulturystycznego. Naprawde dobrze czuć przedramie i zwiększa się również siła nadgarstka. Udało mi sie wtedy wygrać małe zawody w siłowniu na [...]

Nie można powiedzieć ile czasu potrzebujesz na zrobienie szpagatu, każdy jest inny, a więc rużnie jest rozciągliwy. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=rozci%B1ganie

[...] swojemu cialu dostarczal odpowiednia dawke ruchu. Nieprawda jest , ze zmiana rzeczywistosci /czas/ mocno podniosla kalorycznosc naszych posilkow na przestrzeni powiedzmy 30 ostatnich lat. Jemy wiecej moze o znikomy procent, natomiast zdecydowanie wiecej czasu spedzamy przed komputerem, tv, w samochodzie - plaszczac tylek , zamiast sie poruszac.

No ok, troche mnie uspokoiliście :) Jestem dopiero w połowie 15 więc jeszcze troche czasu do negatywnych. Pozdro i dzięki wielkie. PS takie małe pytanko z ciekawości, kiedy wam biceps ruszył w cm do przodu, w jakiej części cyklu ?

[...] Jeżeli fundusze pozwolą to dodaj preparat wapna np. tak 2*dziennie po 400mg jonów. Chyba że nie chcesz sie bawić tabletkami i jesteś osobą ktora po prostu nie ma na to czasu to możesz zakupić preparat "Bio-6-caps" również KAIZENA. 100%whey to dobre białko którym możesz uzupełniać braki w diecie. Nie warto kupować gainerow, białko [...]

w sumie jesteśmy na etapie układania diety, ale w planach mamy dobrą diete. Wprawadzamy ją w ruch od pewnego czasu, ale wiadomo nic z dnia na dzień. Ten gainer moze i słaby, ale znaleziony w szafie, po terminie i trzeba go zjeść :D 4 miechy i dwa dni po terminie :D

Napisz jakie treningi stosowałeś i przez jaki okres czasu.

jak bym chciał to bym pisał poprawnie ale niemam teraz czasu i pisze jak najszybciej . a jakie białko polecacie ?? pozdro

" -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu, -przedramion i dwugłowymi [...]

[...] wartości biologicznej. Wykorzystywane wtedy, gdy nie masz możliwości zjedzenia posiłku lub wypicia odżywki. Wrzucasz w siebie np. 8 tabletek, popijasz wodą i już. Swego czasu Sławomir Ambroziak, ekspert Olimpa pisał, że "BCAA stworzono bardziej z pobudek koniunkturalnych niż dla praktycznego zastosowania", zatem ich nie polecał. [...]

Ostro- czyli ile czasu? 0,5 h,1h a może 5h?

"staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu " no to widzisz sam sobie odpowiedziałeś zdr.

[...] sztangi w opadzie do brzucha 12/0/8 -wiosłowanie nachwytem 12/10/8 -unoszenie tułowia(prostowniki) 12/10/8 taki trening zastosuje i zobacze jak zareaguje organizm plecy robie w piątek więc maja więcej czasu na regeneracje do poniedziałku , a jeżeli będzie za ciężki to ujme wiosłowanie i dołoze za jakieś dwa miesiące pozdrawiam i dzięki za rady

[...] kończyło się to niemożliwością podnoszenia dużych obciążeń, więc efekty były marniutkie. Teraz wykonuję to w ten sposób, że po jednym ćwiczeniu odczekuję założoną ilość czasu (np. 60 sekund dla 3-5 powtórzeń) i dopiero wtedy wykonuję przeciwstawny ruch. Dzięki temu mogę używać nadal sporych obciążeń a otrzymuję zróżnicowanie jakiego [...]

Elegancja wyszla. Dobry z ciebie byk. Mnie cieszy tylko to ze skoro po pierwszej suplementacji bedac tak malym mialem te same wymiary to bede o tylez wiekszy (nie w proporcjach a w sensie bezwzglednym) z biegiem czasu. Wzrost to jednak wzrost. Ale u Ciebie proporcje elegancja. Fajowy test.

Bargeld, gdzie lezy Surrey?Kolo jakiego duzego miasta?Sorry ze pytam,ale nie mam czasu sprawdzic:)). Postaram sie jakos pomoc.