czas

moj staz treningowy to 3 lata i wydaje mi sie ze przez ten czas prubowalem wielu metod treningowych ale z perspektywy czsu niebyly one za bardzo udane przy wzroscie 180 waze 90 kg ( 94cw w pasie) a wiec troche tej tkanki tluszczowej posiadam) biceps -40 klatka- 113 barki -122 udo 60 lydka- 39 a rekord w wyciskaniu 131

Dzieki serdeczne ! Mysle że co jakiś czas będziemy was zaskakiwać!

Hmm chętnie zapisał bym sie i na kick boxing i na BJJ ale chce też cały czas chodzić na siłkę dlatego mam spory dylemat ale wiem już na pewno że wybiorę jedno z tych dwóch. Jutro porozmawiam na siłce z typkiem który chodzi na BJJ i dowiem się trochę więcej o tym ,a w następnym tygodniu skocze zobaczyć jak tam kick boxing i chyba do nowego roku [...]

moze faktycznie 3<4, musze jeszcze to przemyslec! ale chyba jednak sie zdecyduje na 4 dni, bo primo mam silke u siebie, a po drugie primo zbliza sie adwent, wiec bede mial czas zeby w sobote odrobic zaleglosci z tygodnia. dzieki wszystkim za porady. pozdro!

[...] byc, ale tak zapytalem bo poprostu zdziwilo mnie to ze z takim stazem takimi ciezarami robisz marwy ciag... ale tez nie raz tak mialem ze w sobote tyralem an budowie i w pon martwy ciag bylo ciezko zrobic.. ale dobrze rozgrzej moze bedzie lepiej... albo odpusc na jakis czas... Zdrowia zycze Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2007-10-30 17:33:02

Witam Pojawił się pomysł likwidacji działu. Pomysł podyktowany jest niestety tym, że jedyny moderator od jakiegoś czasu jest nieaktywny na forum. Ludzie piszą posty, na które nie ma kto odpowiedzieć a dział jako taki żyje własnym życiem. Proszę o uwagi. Z jednej strony nie chcemy likwidować działu, który komuś się przydaje - z drugiej strony [...]

ćwiczę około 8 miesięcy przeż ten czas osiągnełem jak dla mnie zadowalające wyniki.Mam 16 lat 168cm wzrostu ,68kg i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Nigdy nie stosowałem żadnej diety jem to co lubię :) Dieta w zupełności wystarczy. Odżywki odłóż na bok. Zacznij od diety.

[...] przejęciem Wisły Kraków. Fragment wywiadu: - Jeśli nie Kraków i Warszawa, to może&#8230; - Skąd pan wie, iż chodzi o Wrocław? Moi ludzie w Polsce donoszą, iż Śląsk, gdzie trenerem jest znany we Francji Ryszard Tarasiewicz, szuka sponsora. Mam czas na zastanowienie &#8211; stwierdził Kita. Szkoda ,ze to nie może być prawda ....:(

Dało by sie jakoś załatwic aby abonament można płacic za posrednictwem pay-pal? Jakis czas temu było na ten temat głośno ale teraz jakoś wszystko ucichło. Ułatwiło by to sprawe forumowiczom z zagranicy.

Etam dobre robi postępy tylko wiadomo , że nie będą cały czas lawinowe jak na początku

Po masunii. Znalazłem czas na przepisanie wyników siłowych z dzisiejszego treningu. Oto jak się prezentują: Grzbiet: 1. Martwy ciąg (sztangę spuszczałem trochę za kolana; spinałem łopatki[prostowałem plecy : 1.(seria) 12(powt.)x100kg 2. 10x105kg 3. 8-9x110kg(nie uważałem przy liczeniu) 4. 7x120kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki [...]

[...] Cię osiągi. Zatem jaki sobie teraz postawiłeś cel ? A tak na prawdę wydaje mi się, że sam nie wiesz czego chcesz... Ułóż dietę, odżywek nie kupuj... młody jesteś, na odżywki przyjdzie czas. Zapewniam Cię, że dieta Cie nie rozczaruje, wręcz przeciwnie - będziesz z niej zadowolony. Odpowiednia dieta, trening i regeneracja. that`s all.

wiadomo, ze dieta najwazniejsza. jak sie przykladam do jedzenie to od razu widac wzrost wagi wazne, zeby sila caly czas rosla / tymczasem ide zjesc 125g twarogu // jutro trening - 5A, a w sobote 15B, na ktorym bedzie tez kumpel, wiec moze bedzie jakis filmik/fotki z silki.

no tak tylko teraz przez miesaic chcialem sie skupic glownie na sile bo wiem ze powinno isc nawet jak cwiczy sie na mase ale nie bede caly czas na mase cwiczyc tak dla odmiany zrobie jeden cykl sily i zobacze jakie beda efekty:)

Czasem moge zagladanac posprzatac jesli czas na to pozwoli

[...] i to jest raczej rada. Dlaczego FBW zamiast splita po ACT. A to z wlasnego doswiadczenia wiem ze sam zaczalem na poczatku od splita i trening byl przez pewien (dluzszy) czas meka. A ten chyba powinien nam sprawiac przyjemnosc FBW wykluczy ta meke. Split moze nam ja dac, aczkolwiek nie musi Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-30 21:06:45

[...] się i pamiętaj zawsze gdy tego ćwiczenia wymagają o pasie ( o ile znajdziesz taki rozmiar :) ale Mka powinna objąć:P ) Do tego znajdź sobie kolegę żebyś miał asekuracje i na razie to byłoby na tyle... Jedz co potrzeba, ćwicz bez wysiłków a za półtora - dwa latka pogadamy o odpowiedniej diecie i kilogramach ;) Na odżywki też przyjdzie czas...

13 lat i juz zaczales cwiczyc, troche za wczesnie. Jeszcze odzywki kupujesz. Jakbys mial przynajmniej 15lat to mozna by cos podzialc. Teraz zapomnij o odzywkach. Powinienies teraz szamac zeby rosnac a nie juz o cwiczeniach myslec i odzywki brac. Jeszcze na to czas przyjdzie.

Mam zamiar zrobic jeszcze jeden taki cykl za jakis czas, ale dorzucając proviron + undestor, lub oxandrolone zamiast provironu ale to jesli dostane ten ze spa oryginalny bo w unichem i britisha niechce sie ładowac. Pozdro.

Samo smażenie nie zajmuje zbyt dużo czasu (kilka minut), ale musisz jeszcze poważyć składniki, zmiksować je no i poczekać te 5 minut żeby płatki nasiąkły wodą. Ciężko powiedzieć ale pewnie z 15 - 20 minut, zależy od stopnia twojego porannego zamotania. Z tego będziesz zajęty przez 10 moze, przy smazeniu nie musisz stac na patelnią, wystarczy ze co [...]