czas

może się jeszcze fizycznie przygotuj, żeby być przez cały czas w dobrej formie. jakieś pompki, przebieżki. sole trzeźwiące, żeby broń boże nie zemdleć po jakimś efektownym K.O.

[...] i ryzu od razu po treningu ?? jezeli to zly pomysl to co polecacie zjesc ?? Lepiej np. carbo. Zresztą ten ryż musiałbyś mnieć wcześniej przygotowany żeby odrazu po treningu zjeść a jak troszke poleży to nie wiem czy będzie taki smaczny 3. myslalem na tym aby zamienic na jakis czas mleko na cos innego , co polecacie ?? Kefir, jogurt naturalny.

kojocie, duzy Piotr od razu Ci powiedzial ze mass xxl! patrzcie bo ja caly czas obserwuje takze sie nie zdziwcie jak barabany sie posypia!

Jeśli weźmiesz po tak krótkim czasie to organizm nie zdąży się jeszcze odzwyczaić i efekty albo będą mizerne albo nie będzie ich wcale. Poza tym trzeba dać odpocząć ciału od tak intensywnego wysiłku - w końcu na cyklu dajemy z siebie wszystko, to nie czas regeneracji...

może działał albo nie działa już tak jak kiedyś. Faktycznie ci co brali TAB jakiś czas temu(lessie,emenems,WojtekX) bardzo byli zadowoleni.Osoby które brały ostatnio nie mają już tak dobrego zdania(Don Pavson,emenems).

po wakacjach!!!! koniec opierd. czas do pracy mam nadzieje że "HULKOWCY" rusza ten post i będziemy sobie gadac, na razie nowosci w siłowni kombat56 no no... kto nas ruszy?

ale ten czas szybko leci ledwo co poszedlm po polazic i do szopa i juz minely 2 godziny ;-/ zaraz cos zjem obejze jaksi film i do spanai zimpel prze***ane masz ;-/ moj kumpel ma podobny plan niby 35 lekcji ale 3x po polodniu i 2x od rana do wiecozra i musial przez to zrezygnowac z treningow

zamknij sie Grom ja tez mam tv ale ni mam tvn musze cos porobic a anteną jak bede mial czas Maniek - nie serial tylko telenowela cya

zjedz se pan raz na jakiś czas galaretke smaczna i ma żelatyne a to robi stawą dobrze

j/w duzo plywaj a jak np robisz sciaganie to staraj sie miec caly czas prste plecy-zachowaj naturalna krzywize i bedzie dobrze z czasem wroci to do normy

[...] wlasne tematy powiem Ci tyle droga maviko /nie dopatruj sie kompetencji bo dla Ciebie jestem hipopotamem/ - katujesz sie jakimis cwiczeniami bez efektow tyle miesiecy bo masz nieludzkie podejscie do swojego ciala. Chyba czas wziac sie za siebie , ale w odwrotnym tego slowa znaczeniu niz w tej chwili . A na poczatek mocno poszperalabym na forum

pokombinuje , wiadomo + przyprawy itd. odrazu inaczej tylko nie zawsze jest na to czas ibok mnie zaskakuje, tyle ryzu dziennie O_O no ale jak lubi koniec ot

Ja uważam że szybciej. jest jednak przy tym trochę pracy poniewaz trzeba przerobic opisy i dodać nowe . Mało tego potrzebne są wszytske zdjęcia. Ludzie cąły czas nad tym pracują , uwazma że to kwestia maksymalnie tygodnia.

Kiedys przez kilka lat ćwiczyłem ze stałym partnerem treningowym, tylko że on był zawodnikiem i startował, a ja, jak to małolaty, ciągle masowałem i czasami tylko luzowałem trening, zeby się zregenerować, jak były długie zastoje. Byłem tez jego kompletnym doradcą od diety i suplementacji, i postanowiliśmy, żeby właśnie w ten sposób, tzn.treningiem [...]

[...] przepisy rob np od x do y seri/powtorzen sa dobre czy zle? "to ze zapisalem plan w dzieniczku nie oznacza ze on nie bedzie na mnie dzialal wrecz przeciwnie po jakims czasie mozna do niego wrocic by sprawdzic czy nadal te bodzce tak dzialaja i udoskonalac to". Pisalem ze nie bedzie juz nigdy TAK (=az tak/ podobnie skutecznie) dzialal, [...]

CHyba, że kask z kratą , wtedy nos jest zabezpieczony. Czasami sie przydają kaski np. podczas sparingów można iść prawie na full, nawet w piąstkówkach, do tego można poćwiczyć kolana(oczywiście cały czas mowa o kasku z kratą) na głowe. Pocisz sie w tym niemiłosiernie i słabiej widać boki, ale czasami sie przydaje.

ja uwazam ze na pierwszy cykl nie potrzeba 2 srodkow.... osobiscie zrobilem juz 3 cykle, kazdy tylko na jedny soku i caly czas efkekty za bardzo mnie zadowalajace..... metka albo prop dobra dieta i bezdie super IMO

Jakis czas tutaj nie zagladalem, ale wywolany do tablicy odpowiadam - Ekonom 3 klasa Pozdro ziomki PS. Wogole bedzie mozna kiedys sie zgrac na jakiegos browara

trening na wyskok jest w porzadku jesli ktos ma o tym pojecie, na silowoni robimy sile, potem dynamike i szybkosc ewentualnie pozniej (sprinty itp). Caly czas gramy w kosza przy tym aby nie zatracic szybkosci. Przysiady wzmacniaja stawy i wiazadla takze :)

[...] Poczytaj sobie o tym treningu: http://www.sfd.pl/temat157420/ Pisze tam, że nawet raz w tygodniuw wystarczy do tego, aby robić postępy. Ja tym treningiem ćwiczyłem jakiś czas i największy przyrost siły miałem w treningu z takimi założeniami: - trening 3 razy w tygodniu; - jedna(!!) seria na daną partię mięśni na jednym treningu, co łącznie [...]