. Sam do tej pory nie podchodziłem do tego że próba ma być wykonana we wskazanym przez regulamin terminie. Ty jesteś organizatorem i Ty decydujesz,teraz regulaminu nie zmieniaj,a czy sensowna jest jego zmiana w ogóle też się dobrze zastanów czy nie ograniczy to ilości startujących których i tak pewnie będzie mało Ja osobiście jestem przeciwny [...]
Jeszcze chciałbym dodać, że Pudzian NIE MIAŁ jeszcze debiutu w mma prawdziwego. Najman to nie zawodnik mma nawet słaby. Także ja sobię daję na wstrzymanie, jak Pudzian zawalczy chociażby z jednym zawodnikiem takim jak z turnieju hw to będzie można powiedzieć coś więcej. Mi się to poprostu nie widzi, że każdy będzie uciekał przez takimi kopami (bo [...]
adonis18 pierwsza przekonująca negatywna opinia o brocku jaką czytałem na sfd tzn mam inne zdanie ale twoje stanowisko to jakiś konkret a nie widzi mi się 15latka dlatego je szanuje ja także zauważyłem jego postępy, w walce z herrigniem jego gnp było gorsze i mniej skuteczne niż w walce z mirem drugiej itp, zresztą stójkę też ma coraz lepszą [...]
Jak dla mnie to jest gdybologia stosowana... Te "rewelacje" medialne należy traktować tak jak fantasy. Fantasy fajnie się czyta ale się w to nie wierzy, z tymi rewelacjami trzeba postępować podobnie. Szczególnie, że ci ludzie, którzy piszą te "artykuły" mają bardzo małe pojęcie o tym wszystkim. I to nie tylko w sporcie. Dziwię [...]
Coś tutaj ucichło.. :( Ja dzisiaj nie podciągnąłem się z 15kg :( Tak sobie ustaliłem, ale jednak nie wyszło, ledwo dokończyłem z 12,5kg. Na następnym treningu jeszcze spróbuje do tych 15 dojść, ale zacznę już rampę od 7,5kg.
[...] idzie... teraz sesja wiec znowu zj**any czas)silka zamkineta) jak sie juz rozruszam to przychodza zaliczania i inne duperele i tak w kolo macieju;/ chce zaczac plan traktora nr 22 z http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 mam nadzieje ze na tym masa pojdzie, cos dlugo wierze w to fbw :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-01-26 15:58:04
To już jakieś sprężyny nie lepsze ? Coś gdzieś kiedyś o takowych produkcji mateczki ros***i słyszałem, ponoć sprzęt nie do zajechania Edit: Tak w sumie myślałem, jak przeczytałem to się odezwie %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 20:49:37
Faktycznie. Przeoczenie z tym brakiem rozpiski na plecy. Rozkojarzenie w pracy... UZUPEŁNIAM! PLECY: 1) martwy ciąg 4s. 10-8-6-6 2) wyciąg z góry 4s. 10-8-6-6 3) wiosłowanie podchwytem w opadzie sztanga 4s. 10-8-6-6 4) wiosłowanie nachwytem maszyna 4s. 10-8-6-6 5) szrugsy 4s. 18-16-14-12 Tak wyglądało to pierwotnie. Zgodnie z Twoimi instrukcjami [...]
uwaga pytania: co mam zrobić z moim życiem, jeśli nie ma widocznego progresu w bicepsie? To może być spowodowane zbyt dużą ilością ćwiczeń? - uginanie ramion z sztangą na modlitewniku 3s - uginanie ramion z supinacją 3s - młotki 3s robię z klatką i przedramię wydaje mi się, że zmalało, ćwiczę tak: do bicka: uginanie ramion nachwytem 3x~24+uginanie [...]
ale z***ałem z tymi enzymami teraz dopiero doczytałem dokładnie - "take 1-2 capsules with or between each meal" a mi się coś pochrzaniło, że to 1-2 na dzień i myślałem, że te 5 to masakryczna dawka była następnym razem nie będę się tak cackał i walnę 10 tabsów dzisiaj nie chciało mi się biegać, zrobiłem taki krótki trening w chacie [...]
King, no właśnie luz luzem, ale ostatnio coś za często to się zdarza a teraz mam presję, że muszę nadrobić przez to, że se odpuszczałem argininy jeszcze nie próbowałem i na razie niestety nie mam kasy prędzej bcaa kupię jakieś, bo mi się kończy a czasem przed jakimś aero zapodaje.. co do kawy - w sumie zawsze piłem dużo i często i nigdy takich [...]
ja czuję Ty nie musisz poczuć kwestia indywidualna btw: jak coś antykatablicznego to może tauryna?? taniutka to brać po 6g dziennie (rano, po treningu, w ciągu dnia). 6g to sporo, więc na pewno spory zakres działania. Tomek Bobrowski jak z nim kiedyś rozmawiałem to chwalił taurynę. Jako uniwersalny na każdą porę dnia antykatabolik. wracając do [...]
tak miałem problemy z bólami głowy, a nie wierzę w leki typu apap ibuprom i inne tego typu najlepiej działa na mnie kofeina, tylko że to też ślepy zaułek bo jak teraz nie wypiję rano kawy do cały dzień mi piszczy w czaszce, ale zielona herbata to coś co mimo wszystko warto włączyć do diety. I jeszcze jedno, jeśli nie pomoże to na pewno nie [...]
nogi - plecy - bic przysiad 15/12/10/8 - 50/65/80/85 kg wiosło 13/10/8/6 - 35/45/52,5/57,5 kg suwnica 15/12 - 120/130 nogi dwugłowe uginanie - 13/11 - 25/25 kg łydki wspięcia maszyna - 2 s plecy wyciąg do klatki - 12/12 - 40/40 kg ławka rzymska - 2 s po 16 powt biceps uginanie na maszynie i sztangielkami 4 s * nie wiem po co się tak spinałem mamy [...]
imo. bezsensu tyle zmiejszać kaloryczność w nie treningowy jak już tak się boisz to wsiadaj na rower czy coś w tym rodzaju i pedałuj 50m powoli nie musisz na nim zapie... ; ]
więcej oleju? przestańcie pieprzyć i moralizować niech ktoś mi powie, tak konkretnie, co wam się w tej efie nie podoba? udowodnione jest, że efa pomaga w paleniu fatu efa to lek i jak każdy lek ma skutki uboczne i toteż nie powinna być używana przez niektóre osoby - z wysokim ciśnieniem, problemami z sercem ale kiedy brana jest z głową w [...]
Dzięki za odpowiedzi. Marcheloka, nie wyodrębniłem dwugłowego ud, ponieważ jakbym wrzucił każdy mięsień to trochę by mi się trening za duży zrobił :) może na kolejny cykl pomyślę. Dipsy ogólnie wrzuciłem 1 raz na tydzień, ponieważ chciałbym zachować progresję ciężaru, ale w sumie przemyślę to co napisałeś bo też ciekawie to wygląda Ogólnie pliku [...]
[...] i ocen : 1)6:00-7:00 z rana 450g jogurtu owocowego(0%tluszczu, bez cukru) + 20g ovopolu 2)w szkole przewaznie nic nie jem 3)13:00-14:30posilek po-szkolny to przewaznie cos na szybko albo tak jak pkt 1 albo 250g twarogu chudego (czasem z 90g jogurtu naturalnego) + kromka chlebusia razowego 4)16:00kuskus Nortona lub 100g ryzu + piers z [...]
Ogólnie jest ok, tylko nie jedz raczej słonecznikowego chleba ze względu na dużą zawartość o:6. Powiedz mi jeszcze, czy warzywa jesz 3x dziennie? W jakich ilościach? Interwały masz robić w tempie submaksymalnym, czyli ok 95% - po prostu zapyerdalasz a później trucht na ok 50% możliwości. Nie wiem czy wykonywałeś już wcześniej tego typu trening. [...]
III PERFEKCYJNE INTERNETOWE POMPKI NA PORĘCZACH Z 20-KG
