cos na

soz, nie zauwazylem ze temat ma 2 strony a ostaniu post twój na pierwszej stronie był coś w stylu " co dokupić aby efekty były lepsze" wiec kup podstawowa rzecz - diete.

W sumie to troche dziwny masz ten trening jeśli NA KAŻDYM TRENINGU dokładasz 2.5kg czyli na tydzień 7,5 kg w miesiącu 30kg Szczerze to sobie tego nie wyobrażam, ja gdybym już miał bić rekord to po 2 takich treningach bym się przetrenował. Lepiej się trzymać sprawdzonych planów z gotową rozpiską(jeśli się nie ma wystaraczjącej wiedzy aby samemu [...]

A co powiecie o AAKG, tez za jakis czas koncze cykl na krecie i chcialbym cos zakupic na "przerwe".

Ćwiczeniami na mięśnie brzucha nie spalisz tłuszczu musisz ułożyć dietę ,w której ograniczaj węglowodany jak coś uda Ci się sklecić to podaj chłopaki na pewno Ci pomogą.

Hmm ale słuchaj podobno interwały lepsze na chudnięcie, tak piszą chociażby w gazecie. Na siłowni u mnie dużo ich jest "Perfect Body" czy coś takiego to aeroby czy interwały ?

zalezy jaką oxe dostaniesz, ale ogolnie oxe to mozesz zaczac od 40mg ed i w góre w drugim tygodniu np 50mg ed, do tego zacznij od 1 tab clen i w górę w zależności od skutków i sajdów, bo moze starczą ci 2 tab, ja doszedłem do 3, clen 2 tyg on i 2 of, w miedzyczasie jakie tych 2 tyg of od clenu to zapodaj spalacz albo termogennik jest tego troche [...]

Poczytaj o GERD i zacznij stosować się do zaleceń diety jeśli chodzi o te sprawy oraz aktywność fizyczna - a trening siłowy jest absolutnie zabroniony. Jednak kluczem jest potwierdzona diagnoza, nie wiesz Ci dolega to wprowadzasz leki/suplementy na ślepo. Coś tam pomagają ale nie pomagają na istotę problemu. Komplet badań lab, obrazowych i [...]

To może mieć wiele przyczyn: - Żle ćwiczysz biceps lub barki tj. jakieś bujania itp. - Nie ćwiczyłeś barki lub za często ćwiczyłeś biceps - Miałeś kontuzje lub masz inną chorobe - Masz takie barki genetycznie Tak tylko gdybam ale serio nigdy nie widziałem, żeby ktoś więcej ciskał na biceps niż na bary :/ Coś chyba nie tak z tobą

W K1 na kolberga cos jest popytaj na globusie a tak to google nie gryzą jak Olok wspomniał

1 porcja storma w dnt. w zupełności wystarczy, poza tym o.k. Chociaż shock jest słaby i na Twoim miejscu na coś bym go wymienił. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-25 19:45:17

...możesz zmienić trzymając się tych samych założeń co przy układaniu tego planu. może dobrze by było po skończeniu ACT wypróbować full body workout- tak coś mi mówi że to byłby lepszy pomysł niż przejście na dzielony.

Nawet jakbyś miał 40 lat, to warto. Heh "opanować" daną sztukę walki... nawet ludzie, którzy trenują coś po 10 lat nie powiedzą, że opanowali dany styl. Zrozumiesz to jak zaczniesz trenować. U mnie w sekcji nawet ludzie, którzy mają po 30 kilka lat trenują i nie marudzą. W ogóle co to za głupie pytania mykaj na trening i tyle

nie musisz tam iść po to, by byc nie wiadomo kim, idz chodzby i nawet dla sprawnosci fizycznej, pewnie pracujesz, przychodzisz zmeczony, a po takich treningach bedzisez miec chec na cos wiecej niz polozenie sie przed tv i gapienia sie w ekran.

Oczywiście, że warto trenować SW. Twój wiek to żaden problem. Czy TKD to sprawa indywidualna, może Ci po prostu nie przypaść do gustu. Wtedy wybierz coś innego. Ale idź na trening i po prostu zobacz jak Ci się podoba.

Hi, mam 181 cm wzrostu i 83 kg, jednak z powodu kontuzji barku ponad rok nie mogłem ćwiczyć na siłowni, dopiero w ostatnim czasie zaczynam lekkie rozruchy i teraz chce coś konkretnie podziałać

Zapewne nie takiej odpowiedzi oczekujesz ale jeśli masz troche wolnego czasu i chcesz dodać coś nowego do siłowni to polecam sztuki walki a mianowicie boks tajski - łydki lubią dużo powtórzeń, a przy tej sztuce walki łydki strasznie rosną ponieważ tam praktycznie cały czas chodzisz na palcach i one pracują dla porównania u mnie łydka 44 biceps [...]

Jedno jest pewne: nie ma reguły i w 100% skutecznej metody. Musisz próbować, zamienić sposób, w jaki ćwiczyłeś do tej pory na coś zupełnie innego.

...łydki właściwie najlepiej rosną od dużej wagi ciała i pewnej dawki chodzenia sprawa jest taka, ze faktycznie często b. trudno je poruszyć wspięcia w trzech wariantach- jeden po drugim; z roznym ustawieniem stop- do wewn., przed siebie, na zewn.- traktowane jako jedna seria osle wspięcia wspięcia siedząc odwrotne wspięcia a co do ilości serii, [...]

[...] 2008 muscular development byl ciekawy artykul, o tym ze tesciu najlepiej kopie, przy odpowiednich proporcjach testosteronu do estrogenu, mialo to cos zwiazek z komorkami satelitarnymi. Tak wiec odpowiadajac na Twoje wczesniejsze pytanie, branie nolvy na cyklu moze oslabic efekt (dlatego chyba nie nalezy zjadac jej za [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:17 WZROST:180-1 moze 2 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:COs kolo 2 lat moze troszke mniej ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 - nie jest moim wyznacznikiem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]