[...] A miedzy dwoma ostatnimi posiłkami sa aż 4godz przerwy, a to troche za dużo więc chyba będe musiała albo: łyżke tranu/troche orzeszków połupać/jakis tłuściutki koktajl sobie zrobić. A tak wogóle to zaczne od 1750kcal bo mi sie wcale nie spieszy z redukcją, jak juz to przestanie działać to zejde do 1500kcal (mam nadzieje że nie bedzie trzeba!)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od stycznia zaczynam dieta+treningi (mam taką nadzieję bo zależy też jakie i ile będę musiał zrobić badań żeby trenować) i zobaczymy a co do tych hantli (regulowanych) to powiecie mi cy to dobry pomysł zakupić takie?
no wlasnie nie jestem stad chce pozbyc sie tluszczu mam okolo 18% chce zrobic kolo 10% co to jest IG? i jak poowinna wygladac ta dieta? dalem tam 800 bo wzialem to z jakiegos wzoru
mam pytanie ponieważ zakupiłem gain fasta ale niestety nie było w nim miarki i co w tym przypadku zrobić??pomózcie...w jaki sposób odmierzac porcje????
[...] się na wyglądzie. Owszem. Był to mój olbrzymi problem do początku okresu dojrzewania - teraz tego aż tak nie widać, chociaż jak trochę pojem wynik odbija się na wadze. Więc co mogę w takiej sytuacji zrobić? Oczywiście chciałbym mieć choć trochę kaloryferka. I mięśni brzucha chyba słabych nie mam, bo brzusków na zaliczenie robię najwięcej...
Witam.Widze że ktoś chce tu zrobić podobny cykl do mojego.Mam pytanie czy może być on krótszy od tego co tutaj mianowicie coś takiego: 1:4 meta 15mg/ED 1:9 prolo 250mg/E5D 1:8 deca 200mg/E7D jaki odblok do tego ile tamoxifenu itp ?
Witam. Mój staż wynosi 1.5 roku. Niestety, mam za dużo fatu i mięso już nie chce przybywać. Jestem zdeterminowany żeby robić redukcję - z 99 aktualnie (waga po treningu) do jakichś myślę 83-85, w zależności od tego jak się forma będzie prezentować, a później zrobić fajną, czystą masę. Czy według was, zostanie coś ze mnie po redukcji czy będzie [...]
[...] hantli, biceps sztangą czy francuza ekspanderem i nic w tym ciekawego dla innych Kręcę te filmy i wrzucam na wątek tylko po to aby była jakaś tam aktywność i za bardzo nie mam o czym pisać. Goldberg piwnica nie jest taka mała bo 13 m kw. jak pokój tylko że zagracona Co do ćwiczeń na triceps teraz akurat robię tylko francuza ale przecież pracuje [...]
[...] tylko się zapisz np Rocky Marciano zaczoł późno boksować nikt nie wróżył nic dobrego a tu proszę do dziś nie przebił nikt jego rekordu a zaczął jakoś w wieku 25lat, ja mam tyle właśnie lat i ćwiczę muay thai czy za późno dla mnie? oczywiście że nie, Tobie radzę zrobić to samo czyli zapisać się na cośco do grapplingu to ja polecam zapasy [...]
-SHIELD- Sama nazwa sfd po rozwinięciu daje sportowe forum dyskusyjne. Kolarstwo, bieganie to również jest sport i tam środki takie i podobne są stosowane. Więc jeśli mam to w ręku to co stoi na przeszkodzi by zrobić kilka fotek, może kiedyś komuś się przydadzą. Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2008-07-29 11:19:58
[...] typu ogórek świeży szpinak i trochę oliwy (wlicz oliwe xD) i jako dodatek do ryżu będzie Si, oraz na długiej redukcji wygodniej mi było jeść 3 duże posiłki po 1000kcal (mam spore zapotrzebowanie więc się mną nie kieruj tylko wylicz swoje xd) niż 4 mniejsze a to kwestia indywidualna. 5.Pij dużo wody ;) Dobra z mojej strony to tyle, chciałem [...]
Malolat :) okej juz wiem bierzmy ze 3g bialka na kg massy ciala a ww 5g na kg massy ciala i tak. Mam obliczone ze dzienne zapotrzebowanie org mojego na: - bialko: 210g - ww: 350g TO czy nie moglbym zjesc sobie ok. 250g bialka i te 320/350gww na dzien ?? Czy poprostu wszystko ma byc obliczone co do grama ?? Pozatym mowisz zew moge jesc i np: zrobic [...]
Czytam ten topik i już kompletnie nie wiem co robić - od jakiegoś czasu mam spore problemy z kolanami. Przez nie spadła mi ostatnio masa i siła nóg Cały czas słyszałem rady żeby zainwestować w jakieś dobre opaski i tak też miałem zrobić - ale po przeczytaniu tego topiku zgłupiałem... Kupować czy nie?
Mam w domu książkę o Karate tradycyjnym. Załozmy że dałbym ją początkującemu. Nawet jak opanujesz jakąś technikę na tyle prawidłowo by se krzywdy nie zrobić to co z teog-w walce tego nie zastosujesz bo nie masz wyrobionego wyczucia dystansu i celności,trzymania gardy, postawy itd. Równie dobrze możesz spróbowac zostać alpinistą po przeczytaniu [...]
I to się nazywa profesjonalna odpowiedź, ostatnie pytanie i zaczynam: Co zrobić jak mi się skończy to cm3? Bo mam go tylko 90 kaps. Dokupować? Czy ciągnąc tylko na X-PUMPER w DT?
Jeśli byłby kupiec to są oczywiście na sprzedaż :) gdybym miał jakiegoś znajomego co sprzedaje coś takiego to by mi nabił to wszystko na kase i nie było by problemu :) paragon bym miał i by był luz ale niestety nie mam teraz co z tym zrobić więc są na sprzedaż.
[...] kupic jakis produkt firmy : vitalmax bccaa powder trec bcaa turbo jet. Tylko nie bylem przekonany ktory, wiem ze ten z vitalmaxa ma przewage izoleucyny co jest dobre w sportach wytrzymalosiowo - silowych. Za okolo miesiac mam w planach zrobic zamowienie na sfd to juz zamowie bcaa pure. Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-10-04 11:38:44
poruszam to znowu. dokladnie nie wiem czy to gino czy lipo mamjuz to okolo 2 lat moim kolegom znikalo po 6 miechach co zrobic???? jescze jedno kiedy naciskalem sutki (tak jak bym wyciskal pryzcza) to wyciekala mi kropelka jakiegos plynu- hormony?? i pod spodem mam jakies twarde gozki kiedy to zniknie jakies cwiczenia czy co??
[...] z tą samą dietą itd., bo tylko wtedy byłyby wiarygodne wyniki. Nie będę już dalej się udzielał w tej konwersacji, ponieważ dowiedziałem się potrzebnych mi informacji, natomiast nie mam czasu ani ochoty dyskutować na tematy kulturystyczne, bo ile ludzi tyle teorii i każdy powie co innego w takich sprawach jak wymieniona przez Ciebie. Pozdrawiam.
Spartan Torso wg drazekm
