co jeszcze

WItam mam takie pytanie jak połączyć w 4 dniowym treningu partie chodzi mi o to ze w jakie dni co robic np poniedzialek klatka biceps i wtorek co i tak dalej. Bo nie wiem;/ . dodam ze chce cwiczyc w poniedzialek wtorek czwartek piatek i moge jeszcze w sobote cwiczyc prosze o pomoc:)

Od poniedziałku jadę propa z excel pharmy 100 eod, dupsko po strzałach boli więc przerzucam się na bardziej rekomendowany na amerykańskich forach pharmacom. Od nich będę miał jeszcze npp oprócz propa i zamierzam tak zacząć bić Prop 100 mg eod Npp 50mg eod To mój 1szy cykl Wiek 20 Wzrost 183 Waga 77 Bf 12-14p na oko Cel cyklu: masa dobrej jakości, [...]

[...] mi o takie miejscowości jak Biała Podlaska Radzyń Podlaski czy Międzyrzec Podlaski (bo tu mam najbliżej). Pytałem w paru salonach i promocja jest a telefonów nikt nie widział. Jedna sprzedawczyni powiedziała nawet że sama chce sobie wziąć nokie ale telefony nie przyszły jeszcze z magazynu. Co to za promocja jak nie można z niej korzystać!!!!!!!!!

co mam zrobic zeby przytyc szybko mam 25 lat 174cm.wzrostu i 49kg wagi mialam kiedys jeszcze pol raku temu 54 kg ale schudlam bo zaczelam pracowac i stres a ze pracuje w nocy caly czas to tez glodna nie jestem a w dzien znowu odsypiam nocki i tez za duzo nie jem juz nie wiem co mam zrobic pomozcie

Siema Myślę o tym, aby w przyszłym roku zacząć boks, ale stoją mi na drodze starzy:/ Nie wiem jak ich namówić i przekonać że to w sumie nie jest takie złe. Ale mój stary zawsze "I co...chcesz być takim d****em potem...?" Mam jeszcze rok na zastanowienie się:) ale może ktoś miał już taki problem i może coś doradzić...:D

[...] Wyciskanie Sztangi Lezac wiec treningi glownie na sile klatki i tricepsow moje pytanie co do suplementacji mam mala puche Cp 450 g i do tego chce dokupic mono oczywiscie jeszcze mam carbi i witaminy i omega3 PYTANIE jaki cykl z tego ulozyc jak to dawkowac czy Cp przed treningiem ?? (NIE ZALEZY MI NA MASIE TYLKO NA SILE) i ile czasu ma trwac [...]

[...] kalorycznym -300 kcal. Chciałem zapytać o trening Cardio. Jedyne które mogę wykonywać jest rowerek stacjonarny i to max do 35 minut. Jak to rozłożyć? Ile razy w tyg na rowerku? Dodam jeszcze że w sobotę jeżdżę na basem i ćwiczę 30 minut nogi z fizjoterapeutą i na koniec pływam 10-15 długości? Co sądzicie jakie rozwiązanie będzie najlepsze?

[...] a że pojawiło się parę "nowych" wynalazków w zasięgu ręki chcę znowu poczuć ich moc :D W związku z tym co mi poradzicie przy następującym asortymencie: meta balkan, vino balkan, trenbolone acetate 100mg w ampułkach po 1 ml oraz teska enan lub prop (jeszcze nie znam marki). Przypominam, że chciałbym zbudować suche mięso. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] moje pytanie czy bromo 6 da rade zbic i w jakich dawkach stosować go ewentualnie i przez jaki czas brać ? na razie nie ma takiej potrzeby lecz wole za wczasu wiedzieć i jeszcze mam jedno pytanie czy gino rośnie przy dużym estrogenie czy też to nie od tego zależy i co polecacie na gino bo za kilka tyg dodaje metke ,badania zrobię dla siebie [...]

Witam!!! Jestem zupełnie nowy. Jeszcze nie zaczołem treningu mam 16 lat ok. 65 kg 177 cm wzrostu. Czy mółby ktoś rozpisać mi trening (wraz z wytłumaczeniem co i jak trzeba robić). Narzie niemam sprzętu ale zaniedługo bede miał do dyspozycji siłownie. Chciałbym przybrać na masie sile i wielkości Przypominam że dopiero zaczynam i nieznam żadnych [...]

[...] już wcześniej zapotrzebowanie kcal dla siebie i swojej sylwetki tj: Węglowodany 570g ok. 2337 kcal Białko 237,5g ok. 973,75 kcal Tłuszcze 97,5 g ok. 877 kcal Nie rozpocząłem jeszcze ćwiczeń, ponieważ chcę najpierw dobrać dla siebie jak najlepszą dietę. Co sądzicie o moich obliczeniach ? Czy nie pomyliłem się w rachunkach ? Z góry dziękuję za [...]

Koncze cykl silowy i biore sie za ostatnia mase przed wakacjami. Nie jestem jeszcze pewny czy warto sprawdzic HST wlasnie w tym cyklu bo niewiadomo co z tego wyniknie:) Wiec pierwsze pytanie to jaka wasza opinia o masie na HST. No i drugie pytanie to rozlozenie terengow przy klasycznym dosc ustawieniu, bo chcial bym cwiczyc 2 razy w tygodniu rece. [...]

Witam ! Mam pytanie dla użytkowników tego forum , a mianowicie zastanawiam sie nad braniem kreatyny. Ćwiczę intensywnie od 3 miesięcy i chciałbym rozpocząć jakiś cykl kreatynowy pod koniec lipca.Jaka kreatynę najlepiej stosować?.słyszałem ze najlepiej w proszku,i czy tylko wystarczy kreatyna czy warto coś dokupić?? Chciałbym aby cykl ten trwał [...]

[...] tam jakąś kuleczką:] Postanowiłem zaaplikować sobie Storma + Shock Therapy i w związku z tym mam pytanie czy da to radę w takim przypadku jak mówię żeby zrobić mięśnie (rzeźbe tego co jest + ew.troche nowych) z tkanki tłuszczowej najlepiej nie przybierając zbytnio na wadze... a i jeszcze jedno: jakby się do tego miało łykanie OSTROWIA WPC 80???

[...] stack przed treningiem i po treningu też jakiś stack nawet przed treningowy może być. Np. przed deca po Xp , chciałbym do tego kupić węgle i gainera ale nie wiem jak to z kasą będzie bo xp 70+zł deca też już jest 150zł + 4,5kg np. whey mass gaina hiteca już mamy 250zł a jeszcze chciałem węgli zakupić. Co wy na to? może inne połączenie??

Witam! Postanowiłem zakupić antykataboliki. Na pewno kupie taurynę, zastanawiam się jeszcze nad bcaa, hmb i glutaminą. Wyliczyłem sobie tygodniowy koszt suplementacji i wyszło mi że hmb około 9 zł, bcaa 11 zł, glutamina ze 14 zł. Nie ukrywam że zależy mi na jak najniższej cenie, musze zmieścić się w 25 złotych tygodniowo. Co mam wybrać: czy hmb i [...]

[...] to 6kg - 12kg), będe pracował 4 - 5 godzin dziennie z tym, że raz na tydzień będzie całkowicie wolny dzień. Co do jedzenia, to naszczęście mam możliwość zamówienia jakiegoś dania i jeszcze biorę szamę w plecaku. Jem dużo więcej niż przed wakacjami, ze snem też nie ma problemu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-06-24 13:01:25

Ostatni mistrz organizacji WEC w wadze lekkiej Anthony Pettis (13-1) musi jeszcze poczekać na title shota w UFC. Początkowo Pettis miał zmierzyć się ze zwycięzcą pojedynku Edgar vs. Maynard, jednakże w walce obu Panów doszło do remisu, przez co włodarze UFC zadecydowali o natychmiastowym rewanżu. Jak poinformowało nas MMAJunkie.com przeciwnikiem [...]

[...] podobno najlepsze efekty są jak sie bierze do 6-ciu tyg.,tak ?? Gdzieś wyczytałem,że dobre rezultaty można osiągnąć biorąc 3 g rano i 3g po treningu ? czy dobre by było takie rozwiązanie w moim przypadku ?? Kreatyna starczyła by mi wtedy na dłużej Acha jeszcze jedno pytanko: Co sądzicie o mojej kreatynce :HiTec Creapure Monohydrate ??

[...] z monohydratem bo wiem, że jest on nieszkodliwy w moim przypadku. (efekty zadowalające) Na nastepny cykl chciałbym kupić jakiś wyodrebniony aminokwas np. Arginine i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co. Taki temat już był poruszany, ale zbyt wiele w nim nie zostało powiedziane... może od tamtego czasu coś sie zmieniło, może pojawił sie ktoś [...]