co jeszcze

[...] dla takich co nie mają za bardzo czasu stworzone są plany całościowe obejmujące najważniejsze partie, zapewne widziałes takie plany... Godzina to nie jest tak źle jeśli nie obejmuje rozgrzewki,natomiast jeśli od godziny odjąć jeszcze rozgrzewkę to już ciut gorzej,ale też wciąż jest możliwosc zrobienia planu który by uwzględniał całe ciało.

na siłownię jeszcze nie chodzę bo .... hmmm szczerze to chyba trochę się wstydzę a też nie chciałbym popełniać na niej błędów. Dzięki za wyrozumiałość i pomoc Pozdrawiam Ale czego się wstydzisz ? Przecież na siłownię idziesz aby próbować się ogarnąć a nie paradować nago :) Wstydzisz się kilogramów ? Ćwicząc na siłowni będziesz widywał i [...]

[...] kapusta, ogorek, pomidor, rzodkiew itp. jak nie mam za duzo warzyw i owocow w dniu (chodzi mi o witaminy) to biore w pastylce, ale to tylko takie ostateczne wyjscie :) Czyli musze robic jakies inne potrawy i urozmaicac je. Dzieki za pomoc ! Jakby ktos mial cos jeszcze na mysli jakies produkty lub dania to niech napisze bardzo prosze :P

jak co pozniej cos powrzucam jeszcze Zmieniony przez - jakow12 w dniu 2013-05-31 12:32:18

Zaborek - KONA STINKY Deluxe 16" Wwa PROMOCJA FR 10 449,00 zł tani dosyć Grondag - aha rozumiem , wiesz słyszalem tylko dlatego zapytałem. zobacze jeszcze co z mojego projektu wyjdzie narazie nie jestem w stanie odkładać wiecej niz max 500-600 zł miesiecznie ale do wiosny bede w stanie zlozyc cos sensownego.

drobne pytanie jeszcze na temat amorka mianowicie- rock shox domian , bomber 66 ,drop off czy sherman? bo z tego co czytalem te sa wporzadku i maja dobre opinie na forach

Hmmm po tym co napisał Apokalipsa też myślę o FBW-tylko okrojonym własnie.... Albo jest jeszcze system push pull. Czyli np: push pull off push pull off off Gdzie push= czworogłowy,klata+przód i bok barków, triceps pull=dwugłowy, plecy, tył barku, biceps Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-12 03:06:14

[...] , choćby 15-20 minutowa drzemkę po pracy a przed siłownia? Kofeiny w tabletkach próbowałeś moze? Bardzo dobrze sie sprawdza w większość przypadków.. Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze sprawa odżywiania, odpowiednia podaż mikro i makro elementów, jak z tym wyglada u Ciebie, jesz jak trzeba? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-06 16:47:46

Ok wielkie dzieki :). Chcialbym jeszcze prosic o opinie Kradama czy jesli bol minie to po przerwie moge normlanie wznowic cwiczenia - Mc,siady,wyciskanie na barki czy mimo wystzsko wybrac sie do lekarza ? Czy przez jedno podniesienie ciezaru w nieodpowiedni sposob faktycznie mozna nabawic sie powaznej kontuzji ? Boje sie troche ze bedzie to sie za [...]

w wieku 15 lat? po co ci to skoro gruby nie jesteś? odstaw słodycze dużo ruchu, piłka rower? i nie marnuj czasu na katowanie się,jeszcze odpokutujesz swoje na siłowni albo trenując będąc starszym nie marnuj teraz czasu na to pozdro

Dzięki za pomocny link. ;) Cóż, podałem te węgle z własnego doświadczenia, gdzie w nocy jak ładowałem węgle, ciężko mi było zasnąć strasznie, stąd i tylko stąd, moje "negatywne" nastawienie do węgli nocą. Co do porannego wyłączania węgli, nie wiedziałem, ale poczytam. Dzięki jeszcze raz za naprostowanie. ;)

heh, jeszcze tak dodam, bo nie znam polskich suplementow i teraz sie zorientowalem, ze ten Cell Pump co brales wczesniej to ma arginine w skladzie, czyli daje tam jakos pompe, no a mono to mono, dla mnie to jak maka, nic tam po nim nie czuje... :)

Trzeba wziąć jeszcze pod uwagę serię z jakiej bierzemy, ale Kelton IMO lepszy... Co oczywiście nie oznacza, że produkty Marbo są złe.

Bardzo fajne zdjęcia!! Masz sogacza (jak Ci się będzie chciało to oddaj!) Ta laseczka jest boska! Ty też za***iście wyszedłeś! Pewnie musieliście mieć dużą zlewę Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

jeszcze jedno pytanie. co znaczy "ugiinanie przedramion ze sztanga 3x 12-10-8-8" to maja byc 3 serie czy 4 serie? NO PAIN NO GAIN

Fu.ckmaster jeszcze jedno pytanie co do treningu ulozonego przez Ciebie. Czy nie powinienem lepiej robic wiecej powtorzen na lydki? Np 3x 15-20?? NO PAIN NO GAIN

[...] grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 (jak skonczsz swoj plan to bedzie ok tak jak cykl II tewj grpuy ok. 9.11.2003 (wtredy zropbisz CYKL III ktory jeszcze nie jest podany ale włacz sobie powodaomienie w tym poscie czyli --> grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ) ponadto : TUTAJ MASZ WSZYSTKO [...]

Przed trenem możesz zapodać No-xplode, nie pchał bym na chama dodatkowych aminokwasów, jeszcze jak bd. pił białko to na pewno styknie. Myślę, że tego boostera możesz zamienić na Nitro2. Poprawi komfort treningu, będzie "pompa", w porcji jest 5g kreatyny, to bd. już jadł tylko 5g mono co pozwoli Ci zaoszczędzić na nast. cykl. Pzdr

jak masz hantle to mozesz w ten sam sposob na hantelkach smigac, ale taki hajs to przejdzie jeszcze nie ma co sie szczypac. ZDRÓWKO

[...] bo nie dbali o prostate lub umieraja na raka pluc nie palca nigdy fajek. nie rob beda ludziom. nie chcesz to nie bierz. ale kazdy glupi moze sie zorientowac, ze prostata rosnie bo piersze ojawy to problem ze wzwodem i problemy z oddawaniem moczu. a potem jeszcze kilka lat, zeby zareagowac. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-03-27 15:26:21