co jeszcze

ruszylo sie przytylem juz prawie 5 kg. wbilem 2dni temu 8ml tez bede teraz walił co 4dni...serie potem zobacze i napisze;p jeszcze ma 7ml... sila skoczyla troche;p

ładnie że się podzieliłeś swoimi spostrzeżeniami ale mógł byś jeszcze napisać co ile dni wbijałeś dla pełnego info ;] sog

jesli chodzi tu tylko o miesnie klatki, to mysle, ze nie ma czym sobie zawracac glowy.tak jak napisal kolega wyzej - genetyki nie oszukasz :).co do tych bóli.to jest ból typowy dla zakwasow?czy czujesz cos innego jeszcze?swoja droga, to musi bolec by byly efekty ;]

1. ok, ale możesz dodać jaja żeby było porządne bialko 2. po częsci to prawda, jednak są jeszcze inne czynniki wpływające na to, jesli dieta jest ok, nie ma niedoborów wapnia to nie ma się co przejmować

łe to ja nastic wszystko rozumiem hehehe podobno przed zawodami to bywa wskazane hehehe i dlatego Ci dobrze poszło Widzisz to trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć żeby na nast. zawodach było widać że nie zawsze ktoś z wyższym paskiem jest lepszy od tego z niższym bo wiadomo że tak bywa. i wtedy gromkie brawa są dla Ciebie mimo że [...]

[...] sędziowie PERFIDNIE NIESPRAWIEDLIWIE OCENIALI!! chciałm im powiedzieć kilka zdań do słuch ale jakoś się opanowałam,bo by pewnie nasz klub zdyskwalifikowali... Wkurzało mnie jeszcze że odejmowali mi puntkty za zbyt mocny konakt...tylko 3 miejsce...wcale mocno nie udezałam,a że przeciwniczki ryczały to szczegół...nie pojechałam ich tam głaskać bez [...]

[...] nad technika. Jest o tym troche tutaj wiec poszukaj dobrze. A co do treningow to nieda sie tego dobrze opisac najlepiej zebys zapisal sie na jakoms SW w swoim miescie. Potem mozesz sprobowac u siebie i jeszcze najlepiej zebys zalatwil sobie jakegos partnera bo nie ma to jak sparing przy tym mozesz dostrzec swoje bledy i najwiecej sie nauczyc.

xero w tym temacie moznaby pewnie jeszcze dlugo polemizowac. Ujme sprawe nieco inaczej - spore znaczenie w tym co spozywamy ma ilosc pewnych substancji. Zgadzam sie z Biniem - rozsadek musi byc gora.

No to próbuj, oczywiście - jesteś jeszcze (na szczęście) młody, więc próbuj co tylko możesz (z rozsądkiem), aż znajdziesz odpowiedni trening/dietę itp. dla swojego organizmu.

heh, jeszcze niedawno mialo wplyw a teraz powtarzcie co ja powiedzialem? jak powiedzialem wczesniej panowie, nie zostalo udowodnione, ale badania nowszej daty ( moge wkleic badania w kturych uczestnicza nastolatkowie uzywajacy testosterony w dawkach TRT, nie ma zadnego zachamowania wzrostu ale tez sa uzywane inne leki supresujace aromatyzacje...) [...]

powtarzam jeszcze raz glosno i wyraznie, nie ma dowodow jakichkolwiek na potwierdzenie teori niekturych ze sterydy anaboliczne androgenne powoduja zamykanie nasad kosci, zaburzenia hormonalne moga miec wplyw na wzrost i jego szybkosc jezeli mozna to nazwac ale musialy by byc zaburzone wiecej niz jeden system w naszym organizmie i przez dlugi czas [...]

[...] opłacił abonament i czeka na Twoją odpowiedź! Chamstwu, głupocie, ignorancji oraz róznym ciemnym interesom mówię NIE! I nie ustapię ani na krok, tak mi dopomóż Bóg :) A jeżeli atmosfera stanie się nie do zniesienia to sobie założę własne forum i własny serwis. Ale , póki co nie jest najgorzej i dużo możemy jeszcze zawalczyć. Moderator Odżywianie

Dzieki za odpowiedzi ,ale wlasnie zalezy mi bardzo na zapasach,a poki co trenuje bjj w Tychach i chcialem je jeszcze zapasami uzupelnic(mam duzo wolnego czasu z drugiej strony to dziwne ze tak duze miasto jak katowice nie ma klubu zapasniczego(styl wolny) dziwne pozdrawiam

[...] termogeniki to zupełnie nie do tego sportu, hmb też raczej odradzam-choć to lepsze niż tauryna i termogeniki, jakieś izotoniki, dużo węgli w diecie, ale najbardziej to kreatyna, ALC, NO boostery też sie absolutnie nie nadaja do tego sportu,są jeszcze dobre rzeczy dla piłkarzy, ale nie będe pisał wszystkiego co wiem, bo nikt mi za to nie płaci:)

[...] rzeni i tam rabal mieso slynal z najmocniejszego ciosu. Posadzil na deskach M. Alego. Oczywiscie teraz sa juz inne metody treningowe. Ale jak widac co stare i sprawdzone to dziala nawet dzis. Kondycja mniej ale dynamika i sila tak. Sama sila to jeszcze za malo bo moze byc ktos silny ale gorzej z szybkoscia i timingiem a to sa wazniejsze cechy.

spoko zmienie dietke i dokupie jeszcze flakonik. a powiedz mi moze w 8 tygodniu podac dawke 150 co 2 dni ? czy nie ma sensu ?

Ale nerwowo... Jeszcze razy wypunktuj co chcesz wiedzieć bo nie mogę ogarnąć. W dziale odchudzanie chcesz wiedzieć jak masz przytyc? Jak się odżywiasz? Opisz... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-20 22:32:32

ok.Ile minut tych aerobów i czy zrezygnować z biegania rano kompletnie?Co do abs-u tak jak mówisz zacznę od początku.Jeszcze jedno pytanko czy jak z rańca zrobię trening tabatę to mogę po nim zrobić ABS,nie będę palił mięśni brzucha?Dzięki za szybką odpowiedz

nie narzekam na kase, bo pracuje, ale nie o to chodzi ;) raczej pytanie dlaczego każą brać 10 g przed i 10 po ... po co te bcaa po treningu ? chyba że w treningu na mase ma być 10przed 10po ? ok, czyli brać 20g przed treningiem , ok ;) a jeszcze mi powiedz, od razu przed treningiem czy 15/20 min przed ? I przepijając 500ml wody rzecz jasna tak ?

Hmm, a myślałem że słodycze, czyli np. czekolada (..mmm KOCHAM ! :D ) dodaje energii.. słyszałem że mam ćwiczyć.. ale przede wszystkim wpieprzać jak najwięcej na obiadek, śniadanko i kolacyjke.. i w między czasie jeszcze się nawpieprzać..ahh.. co mam robić ? Krok po kroku ? ..z góry dziękuję.. czas ucieka.