co jest

Tak dokładnie najważniejsze jest progresować w podstawowych ćwiczeniach. Czyli wynika, że robisz 8 serii dobrze zrozumiałem? Czyli robisz 4 rozgrzewkowe i 4 zasadnicze to dość sporo i tez czasu to dużo zabiera zastanów się czy nie lepiej byłoby Ci zaczynać z nieco niższego ciężaru i dołożyć serii i zrobić na przykład tak 30x8 40x8 45x8 50x8 55x8 [...]

[...] rownomierny odstep pomiedzy posilkami. Pamietaj o kontrolowani efektw...sprawdzaj co 2-3tyg...np jezeli nic nie przytyles, albo niewiele, to moze oznaczac, ze nie trafiles z kalorycznoscia diety i trzba bedzie dodac kalorii do niej... jezeli bedziesz tyl zbyt szybko (lapal tluszcz) tzn, ze dieta jest zbyt kaloryczna i trzeba odjac troche kalorii.

Wiesz co ci powiem? Dieta jakby nie bylo Wyczesana! Hyba sam sobie zrobie taka tylko troche dodam bo wiecej waze Podoba mi sie w niej to ze wszysko jest poprostu normalne i to oc mi smakuje ;-P Dalbym soga ale moge tylko "duchowego"

Aleks powiedz mi bo to jest dla mnie warzne czy dac hcg do tego co mam cyklu ?? czy wystarczy clomid i novla.??

jestes w takim wieku, ze takie rzeczy sie zdarzaja. istnieje szansa, ze po unormowaniu burzy hormonalnej to gino (zakladajac, ze to gino) zejdzie samoistnie, ale nie musi. jezeli nie bedzie zadnej poprawy, a chcesz sie tego pozbyc, co polecam zrobic, poniewaz rozrosnieta ginekomastia jest kancerogenna, to czeka Cie skalpel - innej drogi nie ma.

szkoda slow 52 cm chyba ze na syntcholu widac ze nie masz zadnego pojecia i zastanow sie troche zanim napiszesz cos glupiego bo jest tu troche ludzi co cwiczy po 10 lat wspomagajac diete suplementami i maja nadzieje ze kiedys osiagna takie wymiary ty doszedles do 42 ale pamietaj ze na poczatku idzie latwo sam sie przekonasz ze potem trzeba walczyc [...]

zaczolem pakowac jak mialem w lapie 31cm czyli dokladnie 3 lata temu ..a to ze ktos pisal ze napoczatku duzy jest przysrost to sie zgodze tylko ze ja w ta zime co byla mialem przyrost 5cm mimo to ze nie byl to poczatek moich przygod z zelastwem poprostu byla dobra zima

z HMB prawda jest jedna: Piotr Głuchowski zrobił na nim jak sam zapewnia taką masę jaką ma... i z jaką udało mu się wygrać mistrzostwa europy, polski, v-ce mistrzostwo swiata... nie można nie wierzyć sportowcowi... i to takiej klasy... a na K** kiedyś wdałem się w dyskusję na temat hmb... ja twierdze że to szkoda kasy... dyskusja doszłą do tego [...]

Na twoim miejscu bym przeanalizował też diete, trening, regenerację to jest bardzo ważne. Nie ma co od razu obwiniać że xp miałeś wy***ke

wszystko jest na bank OK nie trenuje rok zeby wyrazac swoja negatywna opinie na temat supli,troche zjadlem i wiem co czuje a czego nie

Przetrenowany nie jestem na pewno bo cwicze zaledwie 1 tydzien Ale cos jest wlasnie nie wiem co ze jakby odpycha od cwiczen ze sie wogole nie chce cwiczyc. Bola mnie wtedy nogi nie moge sie rozciagac (z powodu bolu ) i mysle ze to rozciaganie moze byc tym wlasnie "calym zlem"

cwicze sam i zgodze sie z wami ze przesadzam ale pisze to co czuje i to jest objawem zbyt wygorowanych ambicji ktorych nie moge osaignac No coz trza sie wziac w garsc

ja na początek puszczam sobie MORTAL KOMBAT i para na treningu jest.a i co do rozciągania że to zło. nie rozgrzej sie to będziesz miał całkiem przyjazną kontuzje, pozdro świeżak z objawami monotonii

Robert jest w dechę! Co prawda trochę mniejszy od tego w białym ale też daje radę

No właśnie...choć nie zapominajmy, że ten Tyyson, to już nie jest ta sama bestia, którą znaliśmy 10 lat temu...co nie zmienia faktu, że Sapp ma przerąbane członek-mafia.suple.hardcor.pl

wiadomo ale jesli obwody rosna (we jakim tempoie to juz inna sprawa) a tluszcz mi nie idzie i na masie nie przybieram poki co to czy jedzenie slodyczy jest zle ??? wiem ze po treningu tluszcz w nich zawarty hamuje przyswajanie bialka czy cus w tym stylu ale wtedy nie jem slodyczy...

zdecydowanie za mało mięsa jak raz na 2 tygodnie. czy będzie spalać się tkanka tłuszczowa z brzucha nie będzie zależało od A6W tylko od diety. Zresztą ćwiczenia na brzuch głównie wzmacniają mięśnie brzucha, co więcej A6W jest bardzo przeciętnym ćwiczeniem na tą właśnie partie.

no niestety prawda, o wiele lepsze rezultaty dają ćwiczenia z ciężarem. A6W i aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle co trening, a jak wiemy tak nie jest. po drugie biceps, klatka czy inny mięsień ćwiczony codziennie raczej super świetnie by nie wyglądał, a już napewno wysiłek włożony w takie trenowanie byłby nie współmierny efektom na [...]

[...] mięśnie brzucha to w pewnym momencie jedyne co robie(albo tak czuje) to podnoszę głowę i leciutko barki. Natomiast napięcie mięśni brzucha czuje przy opuszczaniu nóg(wyraźnie czuje napięcie dolnych partii brzucha), ale nie przy poruszaniu barkami. Czy to jest źle? Czy może po prostu robie dobrze, ale mam wrażenie że wykonuje to nieprawidłowo?

Tak, ale tam nie ma w ogóle jakie ćwiczenia z ławeczką i hantalmi a chciałbym wykorzystać to co mam. I chciałbym dowiedzieć sie jakie jest dobre ćwiczenie na te odstające żebra.