[...] standart itp wtedy zaczna go klasyfikowac wedlog tego standartu, poznaje srodowisko itp, kontrakty znajomosci i tak sie pewnie to zaczyna. Jednorazowy start nic tutajnie daje oprocz satysfakji startu w mr.o. Co do zawodow amatorskich po zdobyciu juz zawodowstwa to nie mam o tym bladego pojecia ale brzmi to troche dziwnie..... [...]
Po co komu kreatyna jak mozna brać durabolina dieta mi g**** daje wiec w poślada strzała wale gdy złapal mnie efekt deca-dick to dziewczyny mówiły na mnie mobydick kiedy przedawkujesz clena bedziesz robił za "wieszaka"
Dla mnie też za mało WW,co za tym budowy masz? Skerx sugerujesz żebym też zostawił żółtko ? co do masła daje nie wiele głównie dla smaku nie przekraczając zapotrzebowania. Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-12 13:37:11
jak ktos ma to niech wrzuci sklad tego scierwa z nutrend. wczoraj pilem speed 8, co za****ostwo, jakbym wypil opakowanie fiolek (beznadziejny smak) to by pewnie kopnelo. na dzis moj nr 1 to alc+tyrozyna+cholina+mala ilosc kofy. nic tak nie daje koncentracji z tego co probowalem dotychczas
[...] to co wylatuje z Ciebie bardziej przypomina woda, niz konsystencje stala... w takim wypadku nalezy sie zastanowic czy cos w diecie nie mamy takiego, co po prostu nasz organizm ma problem przerobic. druga sprawa czy pochlaniasz znaczne ilosci jedzenia ktore gdzies tam potrzebuja wsparcia enzymami, bo organizm naturalnie nie daje sobie z tym rady
[...] 40g 2,5 g tłuszczu B30/T5/W24 V potreningowy :ryż bialy 40g piers 100g jogurt nat. 50g sałata 90g B27/T3/W35 VI Posilek nocny twaróg chudy 100g, wapń 500mg B20/T1/W4 Razem daje to 1555kcal, do końca zeszłego tyg byłam na diecie 1350kcal. Ogólnie dieta jest bardziej zróżnicowana ale dziś ukladałam ją stosownie do tego co mam w lodówce... I jak [...]
[...] dużego kopa, więc nie ukrywam, że bardzo fajnie byłoby mieć je w diecie. Oczywiście w dni treningowe nie brałbym ich do śniadania, a około treningowo. Dodatkowo co jakiś czas myślałem, żeby kolacyjne jajka zamieniać na łososia 150g, daje prawie identyczne wartości, ale tłuszcze ma raczej lepsze. /SFD/2019/3/8/2c3f1bfb876f489898241bae07177c1c.jpg
Plan wydaje mi się ok, jedynie zastanowiłbym się nad połączeniem plecy+nogi a potem klatka+barki. Liczbę powtórzeń zwiększyłbym na 12-10 i za wykroki daj prostowanie. A co do ABSa to przechodzisz dopiero jak czujesz że ten poziom już nic nie daje.
no mam lat 18 i nie mam pojecia na temat zawodow pytam tak z ciekawosci:) a czy koszulka cos daje czy to jaka specjalna koszulka bo tak to rozumie przez to co napisales jesli chodzi o zawody to wedlug mnie jeszcze nie pora gdyz mam dosc duze zaleglosic jesli chodzi o silownie ale chcialbym wystartowac kiedy w jakis ale czy to wypali tego to ja juz [...]
[...] Dalej wyciskac szerokim chwytem i po 4 tygodniach zmienic na węższy czy od razu zwezic chwyt?? I rozumiem dlaczego siła od ponad pół roku idzie bardzo powoli a ogóły wygląd klaty i jej masa jest nie najgorsza - preferuje szeroki chwyt i nie daje nowych bodźców... Jak wykonywać ćwiczenia na klatkę piersiową zeby poszła masa razem z siłą??
[...] tempem. Śmigaj codziennie z rana, a organizm jest stale zmęczony i obciążony. Ja osobiście nie bawiłem się w stopniowe zwiększanie czasu aerobów ale bardzo możliwe że daje to lepsze efekty, a na pewno dla początkujących jest łatwiejsze. Co do interwałów to i tak lepiej żeby jak już, ktoś stosował je na zmianę z aerobami. Ale jak dla mnie [...]
wiem wiem, widziałem na razie starcza mi Extendavol+Vitargo. Vitargo energię daje, a Xtendavol wpływa na wytrzymałość. To mnie zadowala.No prawie Premium Nutrition ma w ogóle dobre rzeczy. No-Cre-X3 konkretny stack bez zbędnych rzeczy.After Shock Factor też ok. No właśnie, co do ASF to za dużo HMB dali.Sikam po nim jak wąż strażacki Zmieniony [...]
no właśnie badania badaniami ale najlepsze badania to przeprowadzić na sobie :P ale może faktycznie coś w tym jest bo z tego co czytałem jest dużo opinii iż CEE faktycznie daje mniejsze efekty niż mono, odwrotnie do KA przeważają opinie wyższej efektywności niż mono.
[...] odciągnąć - sprawa trafia na policje - upomnienie mu wysłali. Za***ałbym ****e. Musiałem się wyżalić Zresztą bierz co chcesz, nikogo to nie interesuje. Jeden lubi stak, bo daje mu komfort na treningu a drugi MONO. Jeżeli jednak ktoś się na MONO decyduje to jakiejś dobrej firmy. Ja skreślam MONO bo: - duża retencja - moczopęd nie do wytrzymania [...]
i dalej się nic nie nauczyłeś? Przez takie osoby odechciewa mi się czytać tematy. Ludzie tłumaczą sens treningu przedstawiają ich wyższość na innymi a i tak guzik to dociera, no bo jak 3 ćwiczeniami można zbudować mięśnie no pytam się jak... Lepiej palnąć 12 ćwiczeń poćwiczyć 1,5h oraz wcisnąć izolowane ćwiczenia. Ja już oficjalnie daję sobie [...]
dziękuje wyprubuje go zaras po moim splicie , koncze w tym tgodniu ale tydzien odpocznku daje. a co sadzisz o tym co prubowałem sklicic ma jakas przyszlosc da sie go wogule zastosowac
Eeee mozesz mozesz miec to cwiczenie. Ciezarek u kostki czy nawet gryfik na stopach, krazek na piszczelach i prostujesz nogi. Wielu daje rade wiec i Ty sobie poradzisz. Co do treningow w noge warto uwzglednic ten wysilek w diecie bo inaczej ciezko o przyrosty. pozdrawiam
[...] Synaj czy gdzieś indziej, na której jest napisane że zawsze trzeba robić 3 serie ponieważ każdy organizm reaguje tak samo a inne odstępstwa są be. Przyzwoity plan, który daje efekty, to metoda prób i błędów, najpierw powinno się go sprawdzić z jak najmniejszą ogólnie pojętą intensywnością(chociażby wspomniana wyżej ilość serii) by dowiedzieć [...]
a i jeszcze jedno co nie daje mi spokoju kolega powiedział mi zebym jeszcze sobie zakupił jabłczan do monohydratu co zwiekszy działanie kreatyny co wy na to?? i dobrze dobralem sobie suple czy za duzo ich jest??
AMATOR LEPSZY OD ZAWODOWCA!
