3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 jm co 3 dni i tak wybierz 10.000-15.000 hcg 2 dni poostatnim hcg zaczynasz clomid 20-24 dni po 50 mg Rowno z clomem nolva 20 mg przez 30 dni Exe lecisz do konca hcg
[...] sprawa jak to wygląda. Najtańszy jest ryż i kurczak do jedzenia oraz jaja kurze. W okresie letnim są tanie warzywa. Kupuj jedzenie na bieżąco tzn. nie rób zapasów na kilka dni. Np. idziesz do biedronki wieczorem a tam wyprzedaż bo -25% na kurczaka bo się termin kończy za 2 dni i bierzesz i jesz. W lidlu też są takie okazje. Z ryżem raczej tak [...]
[...] na martwym - wiem że technika jest poprawna i nie boję się dokładać ciężarów. Ogólnie wychodziłem z 30-40kg, dziś rzuciłem się w ostatniej serii na 60kg więc widzę postęp. 2 dni odpoczynku też mają tu znaczenie. DIETA: Wczoraj pozwoliłem sobie trochę ze zmęczenia i lenistwa (serialowa noc) na zjedzenie paczki ptasiego mleczka (1936kcal, 215g [...]
Witam Proszę o ocenę diety redukcyjnej , nie bede tu przedstawiał dokładnie jak wyliczałem zapotrzebowanie dietetyczne - ale zrobilem to zgodnie ze wzorem podanym na forum i wyszło mi : 2727,5 kcal na dobę Dodam , że mam 186cm wzrostu , 88kg wagi i bmi na poziomie 25%. Ponieważ ma być to redukcja to odejmuję 500kcal od zapotrzebowania. [...]
cykl masz ok rozpisany, HCG zaczynasz w ostatnim tyg propka i ciagniesz 2 tyg w dawce 1500-2000iu co 2-3 dni. po skonczeniu HCG dajesz Clom pierwsze 3-4 dni po 100mg dalej do kocna (2listkow) po 50mg
hehe tez to przerabialem tj omke z metka, najgorszy koks jakiego probowalem (pewnie dlatego ze jestem ekto) 15x3 dni to wyjdzie jakies 6 tyg + 2 tyg przedluzonego dzialania omki, w 8 tyg wrzuc hcg 2500 co 3 dni, uzyj 2 ampulki, 3cia zostaw na madrzejszy cykl, 3 dni po ostatnim hcg zacznij clomid 5 dni po 100mg a potem przez nastepne 2-3 tyg po [...]
Kurde podajcie mi jakis sprawdzony plan Hit na 3 albo 2 dni bo nic dla siebie nie mogę znaleź . Dzisiajeszy trening wykonałem takim planem : 1. Martwy ciag na prostych nogach 1x15 2. Wiosło sztangą 2x10 3. Wyciskanie sztangi płasko 2x12/10 4. Wyciskanie sztangi stojąc 1x10 5. Unoszenie hantli na boki 1x15 6. Uginanie ramion z sztangą 1x12 8. [...]
[...] właściwa. Co tydzień możesz spróbować dokładać 5 kg, ale jak będzie szło naprawdę ciężko, to wskocz na niższy zakres powtórzeń (np. 4x4, potem 4x3, potem 3x2, 3x1, parę dni przerwy i test, po teście robisz cykl od nowa dla nowego maxa), albo zacznij dokładać co 2,5 kg. Jak masz czas, to możesz do tego jako uzupełnienie fronty dołożyć, 3 [...]
[...] się dzieje ale jakoś to idzie. Do około 16:00 byłem w Krakowie, grill w domu, wszystko na spokojnie. Okazało się że o 16:00 musiałem pojechać do Wrocławia - i zostać na 2 dni. Piszę z Wrocka. Jest trochę ogrodu do przekopania u siostry więc działam :D Trening Tym razem pierwszy raz trening domowy. Miałem iść w Krakowie na bieżnię ale siostra [...]
[...] przekręć pedał na pozycję horyzontalną - czyli ramię korby równolegle do podłoża. Ustaw stopę na pedale tak jak zwykłeś to robić w czasie jazdy. przód kolana powinien dokładnie pokrywać się z osią pedała. inaczej narażasz się na kontuzje kolan. inna sprawa to jazda na zbyt twardych przełozeniach i zbyt długie ramiona korb. Sprawa wydawałoby [...]
Andrzeju mam do Ciebie pytanie jesli mozna..w muscular development pojawil sie trening plus wywiad z Toba na 2 dni rzed wylotem do Indii..mowiles w nim ze nie robisz czegos takiego jak ladowanie..ze w ostatnim czasie odstawiasz calkiem aeroby i na koniec wode i sol i ze ilosc wegli jest na stalym poziomie i nie ma duzej roznicy w spozywaniu ich [...]
no wlasnie tez mieszkam w uk nikt nie lubi sie kluc ale no pain no gain :) ten pierwszy jak co 7 dni to musial bys walic 2 ml i by bylo sensownie 12 week czyli poszly by ponad 2 flakony bo 2 to nie wykorzystal bys potencjalu prolka jesli co 7 dni , moze cos jeszcze maja ? inne firmy czy jakies miksy dlugich estrow ?
[...] 2597,01 kcal (obliczone wg kalkulatorów w celu utrzymania wagi) Węglowodany 120 kcal = 30 g Białko 710 kcal = 2,5 g /kgmc - 177,5 g Tluszcz 1767 kcal = 196 g Po tygodniu : -w dni treningowe Węglowodany 120 kcal = 30 g , Białko 710 kcal = 2,5 g /kgmc - 177,5 g , Tluszcz 1767 kcal = 196 g (do treningu) następnie po treningu porcja [...]
[...] lepiej wejdziesz na sermy. Przydałby się badania e-2 , prolki , progesteronu w końcu cykl nie był krótki. Spróbować możesz,ale być może lepiej przeciągnać cykl, o kilka tygodni niż zrobić pct byle jak , bo potem panna może jeszcze bardziej się wkurzać jak będziesz miał flaka, przez kilka miesięcy , nawet viagra /cilis/levitra nie pomoże. [...]
ej mam problem od 2 dni YT mi nie dziala... niewiem cholera co jest.... zadnego filmika nie moge zobaczyc ani nic kompletnie a jak juz stronka zaskoczy to sie wyswietla takie czarne okienko co jest? http://img228.imageshack.us/my.php?image=15630969zg5.jpg Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-31 22:18:11
no to bardzo ladnie duzo treningow zrobiles najwyzszy czas na sztange. ja mam 14 lat 175cm zrobilem dopiero tylko gegry potem bralem sie za kangaroo ale kontuzja a teraz robie bardziej silowo tzn na laweczce trenuje prostowanie i uginanie nog do tego wstepowanie no i lydki tylko robie jak hans doradzil trening - 2 dni przerwy - trening, a [...]
Moim celem jest oczywiście masa, siła nie jest tak ważna. * PROPIONAT TESTOSTERONU Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni Właściwości: wysoko [...]
kvrwa Panowie muszę się uczyć !!! mam 9 dni do egzaminu i temat prawie nie ruszony. YEBANA ORTOPEDIA.... :-[[[ najgorsze to, że notatki i książki mam na kompie. co 2 minuty przerwa %-) Ale pasuje skończyć studia i rozglądnąć się za jakąś robotą :-P %-) chociaż w Fizjoterapii będzie ciężkawo %-)
[...] Polski Związek Lekkiej Atletyki 2. Termin i miejsce: 21-24 stycznia 2010 r. - Spała 3. Organizator: Ośrodek Przygotowań Olimpijskich - Spała 4. Podział konkurencji na dni: 21.01 (godz.14.30) KJ i Jm – 5-bój (60mppł, wzwyż, kula) MJ i jM – 7-bój (60m, w dal, kula, wzwyż) 22.01 (godz. 10.00) KJ i Jm [...]
SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1
