co 2 dni

Krotkich estrow madrale jest w omce 90mg prop+phenylprop. Ja bijac w ten sposob zawsze odczuwalem dodatkowa porcje tescia w poniedzialek, po 2 dniach przerwy, obojetnie czy w 1 czy w 10 tygodniu. Dlatego uwazam, ze gra jest warta swieczki. Co z tego, ze siedzi 21 dni, (enan siedzi 2 tygodnie, a kazdy radzi bic co 5 dni mozna tak patrzec jesli [...]

Przepraszam za 2 dni bez wpisow ale strasznie zalatany jestem. Dietke leci jako tako 70-100% . Musze sie poprawic i zlapac solidna motywacje ! Dzis ostatni dzien FBW i od pon leci trening dzielony ! Trenowac bede w Wtorek , Srode , Czwartek i Sobote . W Poniedzialek i Piatek mam mecze w lidze w pilke wiec zmachany totalnie bede. Rozpiske wrzuce [...]

[...] chyba że wyszło iż mięśnie poszły w górę i przez to troche tłuszcz wypieło :D Teraz troszke biegam, niedużo... zaczynam od 7 minut truchtu, po 2 minuty zwiększam co dwa dni( Biegam co dwa dni). Ogółem mam przerwe w treningach daje sobie ten tydzien luz, bo juz miałem bóle pleców a słyszałem że to od przetrenowania. Chce spróbować tego hst. [...]

[...] chyba że wyszło iż mięśnie poszły w górę i przez to troche tłuszcz wypieło :D Teraz troszke biegam, niedużo... zaczynam od 7 minut truchtu, po 2 minuty zwiększam co dwa dni( Biegam co dwa dni). Ogółem mam przerwe w treningach daje sobie ten tydzien luz, bo juz miałem bóle pleców a słyszałem że to od przetrenowania. Chce spróbować tego hst. [...]

zrobiłem dziś badania PRL i E2 Prl bardzo niskie mimo iż daje cabaser co 10 dni ,E2 wysoko 0,5 tabsa exe co 3 dni PRL (Prolaktyna) ↑ 1,53 ng/ml 4,0 — 15,2 Estradiol ↑ 100,1 pg/ml7,63 — 42,60 zmniejszyć dawkowanie cabs i zwiększyć exe ?

A mi się właśnie ten trening spodobał osobiście tylko czekam na te 2 dni kolejne co tam wymyślili, spróbuję tego i zobaczymy. Trochę dziwne ma te kolejności np przy klacie i barkach %-)

[...] na własne życzenie panowie) tak więc jak dla mnie to nie potrzebne szukanie i robienie sobie na siłe pod górkę przychodzi 1 u mnie danego miesiąca wbijam albo 5000 jednorazowo albo 2500 co 3 dni (też wybieram 5000) i jestem happy 350 j.m. co 3 dni %-) co dalej 224.5 co 2.5 dnia ?? ogarnijcie się trochę jak byś tego hcg nie podawał działa !

Czy trening tygodniowy może wyglądać tak: Poniedziałek – Klatka+Biceps Środa – Mięsień naramienny+Triceps+przedramie Piątek – Klatka+Biceps Sobota – Mięsień najszerszy grzbietu+Prostownik grzbietu+Triceps (Z pominięciem nóg i brzucha, bo nogi ćwicze co 2-3 dni biegając a brzuch robie codziennie brzuszki unoszenie nóg i skrętoskłony) Zmieniony [...]

[...] serii 10powt, max 12 2. Wznosy ramion w opadzie tłowia 16,15,15,1010-12powt i na koniec 3. Podciągnie sztangi (sam nie wiem jak to nazwać) 16,15,15,10unoszenie bokiem drop set 5/10/15 12kg x 5powt, 10kg x 10powt, 8kg x 15powt = jedna seria. 3-4s tutaj. i jako drugie ćw. 4. Sztrugsy 3 serie 20 powtórzeń3-4s na sam koniec treningu 2 dni przerwy.

to daj metkę o tydzień wiecej od propa w czasie bicia propa i max do 5 dni po ostatnim propie wbij ostatnie hcg , poleć ze 2-3 iniekcje co 2-3/4 dni dobe po ost metce dajesz sermy j.m.

Rion 10Jak lepiej ćwiczyć?5dni i 2 dni regeneracji,czy co drugi dzień?Przypominam że ćwicze na wioślarzu.Pozdrawiam

dlatego napisałem że zależy ile sie utrzymuje substancja czynna, a deka to 2-3 tygodnie więc pytam bo kumpel skończył cykl deka+wino. i 2 tygodnie po ostatniego deki i 3 dni od ostatniego wina HCG wbił. co 5 dni Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-02-17 22:29:28

proponowalbym inny typ treningu , majac na uwadze twoj staż. powininen dac o niebo lepsze rezultaty. mowi o treningu gdzie kazda grupe miesniowa nie ćwiczysz co 7 dni (1x/ tydzien), ale częsciej 2 do 3. oczywiscie nieco mniej serii wychodzi na kazdy trening niz na ten 1xtydzien, lecz miesien obciązany jest rownomiernie co pare dni, miedzy ktorymi [...]

jescze mi sie przypomnialy teraz te kajzerki co gadalismy o nich z 2 dni temu ... ehh.. jak żyć :-D

[...] A chodzi mi przede wszystkim o lekkie zmniejszenie sadełka co by mięśnie uwidocznić. Na siłce zaczynam 3tydzień , i robię standardowe fbw. podzielone na a,b,c co dwa dni. W pozostałe dni wolne od siłki biegam tak troszkę żwawiej np. najlepiej 4 km przebiegłem w 18:32. i ten dystans jechałem w dół z czasem, a teraz zwiększyłem do 6 km i [...]

W nawiązaniu do mojego poprzedniego posta dot. chęci poprawienia diety, kondycji i sylwetki: Zrobiłam przykładowy plan potreningu (troche ad hoc) co jem. Widzę, że za dużo węglowodanów. Jestem wegetarianką i nie bardzo wiem czym je zastąpić, żeby nie głodować. Mam też tendencje do nudnej, monotematycznej diety (wiem ,ze to niedobrze). Piję też ok [...]

Wczoraj nie dałem rady zrobić wpisu, prawie cały czas za domem.. Dietki wczorajszej lepiej nie komentować, brakowało mi prawie wszystkich składników, i nie byłem w domu przez większość czasu więc nie dało rady trzyamć dietki, z tego co pamietam to było tak : 1. Jajecznica na maśle z 4 jaj + 200gr gdzieś chleba białego. 2. Ryż paraboliczny + [...]

panowie a co zapodac na zminiwjszenie retencji na polikach i zeby nie bylo na nich takiego efektu wygrzania bo jak sie budze to ledwo na oczy widze:-) to chyba przez te ostatnie 2 dni niezawsze zdrowego zarcia po 8 posilkow h** jutro do roboty to wpadnie pare godzinek aero

[...] adaptuje sie i do trenongow zóżywa mniej glikogenu" =>chodzi mi o ostatnie zdanie. Moge w sumie przyjac, ze "ladowanie" zrobilam w sb,, bo pozwolilam sobie na zjedzenie chleba na sniadanie i po poludniu do 4 posilku. Czyli, zeby wszystko bylo cud miod to musze robic Twoj program? Na "moim" nic nie wyrobie? Pozdr.

1.do ilu byś chciał obniżyć ww?? 2.po-wt(siłowy) środa(aero45min) czwa-pią(siłowy) sobota(aero45min) czyli obniżymy lekko aktywność aero z 4 do 2 dni? s.m.p.a. którą opcję byś widział, rion10 co ty myślisz? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-23 18:03:19