ckd

Mateuszek, artykuł na którym się oparłeś znam z fbb. To podejście do CKD zalatuje z lekka naftaliną. Ze względów zdrowotnych musiało zostać nieco zmodyfikowane. Przede wszystkim kwestia kwasów tłuszczowych. Zbyt duża ilość nasyconych osłabia wrażliwość insulinową. Druga rzecz to trening. Tam o ile pamiętam ta sprawa nie jest dopracowana. Z [...]

ja waze tyle samo i jem na ckd 2250 ale oki

Witam Chciałbym przejść na diete CKD Czy takie zapotrzebowanie dzienne jak mi wyszło jest OK ?? Może powinienem zmniejszyć dzienne zapotrzebowanie 85x24 2040 2040x1.2 2448 gramy kalorie bialko 187 748 wegiel 30 120 tłuszcze 175 1580 z góry dzięki za pomoc

Redukcja: Czyli: DIETA REDUKCYJNA - http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/temat203291/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat223016/ - http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD AEROBY - http://www.sfd.pl/temat134387/ To jest podstawa, do tego dodajesz silke jesli [...]

hm możesz sobie darować. Aminki się dobre jak masz niski bf. Dobra dieta musi być. Co do białka to zależy od diety - jeśli będzie coś typu CKD to jak najbardziej - jesli normalna to można sobie skosztowac trochę węgli

W głowie mam juz metlik Ckd wyliczałem z tej strony http://www.twojadieta.info/dieta/CKD/ nieweim moze Są podane żle jak sie robi wyliczenia a od niedawan dopiero znalazłem ten link na sfd qazar gdzie wszystko jest dokładnie opisane.Tak jak napisałeś Ellis np. że mam mało białka wyszło mi 140g na dzień a na tej stronie qazara wyszło mi gdzies [...]

[...] o rozwijanie miesni to nie ma zadnych problemow. Szkoda ze 2 lata stracilem na bezmyslnosci. Obecie jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej. mija 2 tydzien i jest ok, ale ide na calosc i ckd od soboty. Najwiekszy problem tkwi w boczkach. Jak wygram w lotka to lece na odsysyanie z boczków i wam chlopaki tez wrzuce kase na kuracje darmowe

e to ein rpzejdzie bo to do ckd potrzebne

[...] temu posialem sobie salate i rzodkiewke w tunelu u siebie na dzialce wiec narazie jakis zapas tych produktow bede miec Pomidorki troche pozniej, ale jak urosna to potrafia wazyc nawet 1 kg A odnosnie ckd, to smazyliscie miesko, rybe czy gotowaliscie?? A odnosnie standardowych boczków kazdego endo - co oprocz skretow tulowia mozna robic ??

no i git no to paniene musisz przestawić albo zmienć żart ofkorse ja tam imprezy dobrej zadnej nie popuszcze nawet jak na ckd jestem :)

To niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy, dla którego musi znależć się miejsce w każdej diecie, oczywiście w odpowiedniej ilości i proporcji do drugiego NNKT omega-6. Bez niego nie ma zdrowia i stosowanie CKD bez takiej podstawowej wiedzy to mocne nieporozumienie... Do 6 g kaps. fish oil dziennie w zależności ile masz w diecie o-3 i realna do [...]

Ciemniaka to ty zemnie nie rób okej? Skoro pozjadałęś wszystkie rozumy to mi odpowiedz co powoduje omega 3 w diecie ckd. Bo z tego artykułu wiele nie wynika: "Omega 3 powoduje podwyrzszony poziom HDL" I czy omega 3 spowoduje że będzie mi sie łatwiej spalała tkanka tłuszczowa. Nie sztuka wszystkim odpowiadać, że muszą szukać ponieważ [...]

Ellis, świetnie rozumiem Twoje obiekcje, aczkolwiek jeżeli czegoś jestem pewny, to tego, że facet i tak zacznie roobić CKD skoro już się zawziął. A skoro tak niech robi ją przynajmniej jako tako. A zatem Mateusz: 2,2 białka na kag masy ciała, ok 30g węgli, reszta tłuszcze w ok 70% nienasycone. Poniżej korekty ale bez uwzględnienia BTW. Musisz to [...]

Kopt ja nie jestem chętny do pomocy przy CKD, jeśli widzę braki wiedzy na poziomie podstawowym, nawet jak będę mocno się starał to nie jestem w stanie przekazać komuś tego co nie doczytał, jeśli braki są na takim poziomie... pytam jeszcze raz dlaczego w diecie nie ma minimum 2,2 g białka na kg LBM? jaki jest Twój % tkanki tłuszczowej? i jaka jest [...]

wygląda lepiej, ale ciągle walisz tłustą śmietanę nie wiem po co. Przeczytaj raz jeszcze post Quaza od deski do deski. Przemyśl raz jeszcze swoją dietę pod względem spełniania zapotrzebowania na mikroelementy, a jeżeli nie czujesz się na siłach to zacznij od diety zbilansowanej. Nauczysz się rygoru, dyscypliny i przyjdzie czas na CKD. Faktem [...]

Poprawiłem odrobine to dodałem tych warzyw ,1zmniejszyłem ilośc tej oliwy.I jak to teraz wygląda CKD I posiłek 7:00 B T W 100g ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 4łyżki czyli 40g oliwy z oliwek 0 99,6 0 smietana kremowa30%tuszczu 2,2 30 3,1 100g II posiłek 10:00 B T W 50g ser guda 27,9 22,9 0,1 Dynia 1,3 0,3 7,7 50g III posiłek 13:00 B T [...]

Ważysz 90 kg? dlaczego masz tylko 140 g białka? jaki będziesz robił trening? jeśli inny niż jest przedstawiony w poście qazara to mam wątpliwości, czy czytałeś ze zrozumieniem i odradzam CKD, trzeba mieć pewną wiedzę by się do tego zabierać Ocena diety CKD nie powinna polegać na wytykaniu podstawowych błędów!

no to skoro redukcja to tkaie cos cięzko przejdzie jak ckd nie pasi to zbilansowana z postu ellisa byłaby pewnie gites dla ciebie

redukować się chcę. Znaczy chcę popatrzeć jak to idzie na bilansie i potem obcinać węgle stopniowo a może za jakiś czas jak zostanie mało fatu to i ckd? Ale to wakacje, teraz potrzebuję energii a na ckd bywało mi słabo dzięki buby

jasne ze mozesz do ajjecznicy sa very good macie ajkiś dobry przpeis na boczniaki bo dziś se kupiłem i trzeba co z nimi zrobić i posmakować bo nie jadłem jeszcze nigdy ofkorse żeby nadawąło sie do ckd wiec panierki out wszelkiego rodzaju bo szuka na necie i nic ciekawego nie znalazlem jeszcze