cie

Zmierz % bf to bedzie mozna cos powiedziec jak cie ratowac do slubu zdr.

I posilek: płatki owsiane 50g/daj 100 gram płatki pszenne 20g/niepotrzebne jeśli dasz wiecej owsianych mleko 300g/możesz zmniejszyć ilość jaja 120g/ok Możesz dodać do śniadania rodzynki i orzechy bialko: 33g tluszcze: 20g ww: 67g II posiłek: szynka z indyka 25g/ok twarog chudy 70g/ok oliwa z oliwek 10g/ok jajko 60g/zbędne jablko [...]

na cukier cie ciagnie.

OwneGe bana Ci nie dam bo Cie lubie ale stopuj z uzywaniem slowa d****. Bo jestem pewny ze mam racje i na pewno nie jesem d****em

nie przesadzaj maly w zadnym poscie nie mialem zamiaru Cie obrazic a jak tak sie poczoles to przepraszam. Ale swoje zdanie i tak podtrzymuje. Sam po sobie widzialem jak pilem kiedys ponad 2 L koli co sie za mna dzialo.

Miałem na myśli najmniejsze możliwe przerwy. Jesli to twoj pierwszy cykl na mono, to powinien cie pobudzic ładnie, ale t.j. Sensej Renegat ci napisał - sprawdzisz to wg siebie. Pozdrawiam.

"Tzn, że coś robisz po treningu judo czy nie, bo nie do końca rozumiem?" Tak robię drążek,pompki,brzuszki,grzbiety,przysiady po każdym treningu judo. "Ad 1) Wg moich obliczeń minęło nie całe 5 tyg jak bierzesz monohydrat. Ja dobiłbym do 6 pełnych tyg i później jak najbardziej odstawił; robisz później 5-6 tyg przerwę od kreatyny i [...]

Wiesz, z pływania nie jestem ekspertem, ale wiem, że ono rozwija Cię bardziej tlenowo(jeśli to tak można określić). Ten rodzaj wysiłku też jest potrzebny ale pod sw polecałbym bardziej interwały. Tym bardziej, że chyba nie chcesz za bardzo schudnąć Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-24 02:11:03

i mozna ja porownywac do susty a czym stara omka sie roznila od susty ze nie mozna bylo jej porownywac ?? jedyne co jest nowe to wyglad opakowania. kolezka Cie chce naciagnac albo sam nie wie co ma w rekach. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-20 13:02:35

A wiec nie wiem co Cię tak bawi ;/ powiem inaczej nie chodzi o wage tylko czy przyrosty będą poruwnywalne... Bo do tego cyklu dodam jeszcze boldka a rok temu było oma+meta+deca wiec licze na podobne efekty ...

[...] jej 12kg.i podwazylem twoje zylki imo: waskularyzacje,uzylenie - to mozna zrobic trenem,masterem na propie. ale nie na omie i dece,ijeszcze jak zlapales 17 kg.zalalo cie konkretnie! a ty piszesz ze ci zyly wyje.b.a.lo ??? specjalista tu nie jestem.ale jakis czas tu czytam,wbijam rozne soki - i wiem co jest realne,a co malo realne. i twoje [...]

[...] sie poklocisz i wszyskich obrazisz. lepiej jak tu ci ktos uswiadomil,ze troche przesadzasz z tymi efektami, niz jakbys sie madrzyl na masarni takimi osiagnieciami. cieszysz sie,urosles,i dobra.ale te zylki to ci chyba na czole z nerwow wychodza,jak ktos smial cie skrytykowac. pokarz ze sie mylimy: zrob relacje z cyklu na omo,zalej sie [...]

Witaj Ballomus... straszie Cię długo nie było;-)

moja rada: -odejdz od kompa, niegraj całymi dniami -więcej sie ruszaj zamiast siedzieć przed kompem) -skombinuj sobie jakąś diete -postaraj sie żeby nie było tego tłuszczu czytałem twój profil klubowy i widziałem twoją fotke, wyglądasz jak typowy komputerowy maniak, znam kilku takiech ludzi, mają bardzo podobna budowe ciała jak ty [...]

dzięki tak naprawde to żartowałem bo ci w niczym nie pomogłem zabardzo, ale sogów nigdy nie zawiele pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i [...]

no podobny pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.” -JOE WEIDER, TRENER MISTRZÓW

ranger-wypełnij profil lepiej pozdrawiam_młody_ „Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.” -JOE WEIDER, TRENER MISTRZÓW

Zainwestuj w tran lub omega 3 jezeli nie masz w diecie, tanio Cie to nie wyniesie

[...] UKŁADANIA DIETY", wcześniej obliczając swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne (na pewno o wiele większe niż tyle, ile spożywasz na swojej cud miód "diecie"). Do obliczenia zapotrzebowania polecam dziennik Vitalmaxa. EDIT: Zapomniałem dorzucić 10 wskazówek żywieniowych - http://www.sfd.pl/temat315293 Jak rozpiszesz [...]

Laser to jedyne co cie uratuje a tak wogule to pogódz sie z tym ja mam cale wewnetrzne strone bicepsow w roztepach jest ich mnostwo i jakos zadne glupie kremy czy maci nie pomoga , zreszta sam zobaczysz jedyne co sie moze stac to fakt ze zbieleja ale nie znikna bo to sa zwykle blizny aha jezeli masz tendencje do rostepow to poczekaj az urosnieś [...]