cie

Sambi, żeś wybrał okres na ON to by Cie choy strzelił%-)

Mnie sie tez podoba :-) Ladies przerobia cie na smuklejsza, masz 6 stop wzrostu, na bycie drobniutka dziewuszka nie ma szansy %-)

Bo jest cie trochu :-D

[...] PRZYJMUJESZ W DANYM POSILKU,W CIAGU DNIA? tak? to utnij troche(300-500kcal) i obserwuj organizm. pamietaj,ze jak utniesz za duzo(lub przegniesz z aero/hiit),to cie sztanga zabije! czyli za chwile wrocisz do punktu wyjscia-bycia leszczem. TOMASZJR NIE PISAC GLUPOT! NIE DORADZAC! CZYTAC-TYLKO CZYTAC! adi zaloz oddzielny temat,podaj [...]

Tak, dokładnie. Dzięki, ale jak chcesz zobaczyć kozackie wyniki w dipsach, to zerknij do innych dzienników ;-) Ogólnie to niezłe ćw. :) Włączę powiadomkę, żeby oglądać dziennik bardziej doświadczonego zawodnika :-)) Kaliks', no proszę Cię... }:-( Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-06-16 12:53:25

Sambi te mistrzostwa Cię wykończą ;-)

ten Twoj sprzecik wystarczy tylko do pewnego poziomu-potem i tak najlepszym wyjsciem jest karnet na silownie....lub spora inwestycja domowa. pamietaj,ze nawet z tym,co teraz dysponujesz caly czas ogranicza cie ilosc obciazenia. nie moze dojsc do sytuacji,ze nie bedziesz mial opcji,aby przeciazyc bardziej miesien. pozniej jeden,czy drugi pacjent [...]

Nie drapać się dziewczęta! Robi Ci sie konkurencja ;d Że niby ja też same głupoty pyerdolę ? :-( lafayowcy, co myslicie o przeskoku z 7 na 9? 8mki nie trawie totalnie Ja jestem przeciw, tym bardziej że VIII mi się podobał :-PP Jeśli ten z maksami jest dla Ciebie mało przeciążający to chyba tam jednak nie maksujesz do końca :-> IX jak pamiętam to [...]

Co Ty chcesz rzeźbić? niecałe 70kg przy wzroscie 173? :)) Zacznij od ułożenia diety, i najpierw kilka/kilkanaście miesięcy masuj do conajmniej 80kg (i nie ma Cię zalać, tylko dzięki odpowiednim treningom i diecie ma rosnąć mięsień a nie tłuszcz) i jak już przytyjesz do conamniej tylu kilogramów to dopiero zacznij redukcję. Twój pomysł można [...]

Autorze tematu: Zamiast pieniędzy wydanych na carbonox kup sobię karnet na profesjonalną siłownię, idz z tatą albo i nawet sam i popros instruktora / trenera żeby nauczył Cię poprawnej techniki i zwracał uwagę na Twoje poczynania na siłowni. Nie łap się za duże ciężary tylko przez jak najdłuższy czas skupiaj się na technice i dobrych nawykach [...]

Taniej Cię wyjedzie kupno forsena i zma http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Forsen-opis26374.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html

chyba z zamrazarki %-) jeśli to Cię zaspokaja to nie mam nic przeciwko };-)

witaminy np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html białko jaki przedział cenowy Cię interesuje? jakie wymagania co do składu/smaku itp ?

hehe ostry przelicznik, to jak Cię wyrwą tak z godzinę wcześniej to już uj, do 20 nie ma chłopa %-)

Podobno nie da się robić masy beztłuszczowej. Jest takie "coś" jak rekompozycja, ale długo trwa. W każdym razie 2-3 razy Cię nie zabije. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-06-15 23:01:06

Śmieszne jest to, że najbardziej przy wyciskaniu na barki czy wznosach doskwiera ból spiętych kapturów O_o Dex, ja już wiem. Chcesz się dowartościować patrząc na moją ch.ujo.wą sylwetkę, tu Cię mam bzyczku... ;-)

Zdecydowanie jest to fajny pomysł, postaram się cię nie spowalniać z obciążeniem ;-) zamierzasz poprowadzić dalej swój dziennik czy na razie tego nie planujesz?

[...] juz jest, czasami radykalne diety powoduja tylko reakcje obronna organizmu, Nie wiesz co sie dzieje z twoim ukladem hormonalnym to on gra glowna role w odchudzaniu Masz zdjecie swojej sylwetki? mozesz mi na priv wyslac jezli nie masz nic przeciwko temu. I prosze cie postaraj sie cos wymyslec z ruchem, ja wiem ze mas problem nei stoje tam nie [...]

Ale justyna jak nie trzymasz rezimu to po co splacz, przeciez spalacze to pic na wode, nie ma w nich zadnych substancji ktore cie odchuda bo prawnei byc nei moze bo sa zbyt silne i ryja tarczyce i mozg. Co do powtorzen, to musisz przyjac ze serie robocze powinny byc zawsze robione na maxa, jezli zrobilas w jednej 20 a w drugiej 25 powtorzen [...]

polamance rob codziennie, jezeli moglabys , mialabys mozliwosc pojdz do masazysty by cie powykrecal ;-) ponastawial rozmasowal przykurcze, to duzo daje Mozesz oczywiscie w tej chwilio trening domowo- polowy masz tez przyklad w linku z mojego podpisu treningu z pilka w domu bieganie... hmmm.. powiedzmy ze mozesz czasami rekreacyjenie ale nie jako [...]