cie

[...] dużo pytań i odpowiedzi, które wchodzą w regularny, ładny i bezpieczny przewodnik, by używac insuliny. Zajeło mi to dużo czasu ktory spedzilem w poszukiwaniu badan,wiec badzcie mili ^_^ Czym jest insulina? Insulina jest hormonem ukrytym przez komórki beta trzustki, kontroluje metabolizm i komórkowe przyjmowanie cukrów, białek i tluszczy. [...]

Sog - ale mam ale Po pierwsze - weż jakiegoś kolegę i niech Cie trochę pokoryguje bo robisz kifozy a nie pozy i tracisz na tym ... - o ! i nie swieć się tak A co do umięśnienia to nic oryginalnego - klatka jest przed resztą umięśnienia - musisz dużo i solidnie ćwiczyć ramiona , barki no i mięśnie najszersze - ja bym Ci nawet poradził najszersze [...]

Czorcia to post sprzed 2 lat Adriano a po co chcesz do niego dzwonić? Co ty myślisz ze skoro wyciskasz 115kg to Pudzian cię przygarnie, wypromuje cię i będziesz żył długo i szczęśliwie? Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-06-07 20:41:37

[...] ze po pierwszym zaliczonym roku ( II semestry ) otrzymuje sie bezpłatnie UPRAWNIENIA CZŁONKA SLÓZB PORZADKOWYCH I UPRAWNIENIA KIEROWNIKA DS. ZABEZP. IMPREZY MASOWEJ a po ukonczeniu szkoły ma sie licencje 1szego stopnia i mozna sie ubiegac o licencje 2go stopnia bez zdawania egzaminów ) to moze isc na kurs choc osobiscie polecam szkołe. POZDRO

Jeśli twoja waga dobrze waży-to: -poleciałeś prawdopodobnie sporo z masą -pomyśl jakie wnioski. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

CZYTAJ TO-UWAŻNIE: ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Chwilka- masz 189cm i 70kg wagi i chcesz się odchudzac?? Gorzej Ci?? Trenuj, buduj masę, a nadmiar tłuszczyku (o ile wogóle nie jest wytwoerem Twojej wyobraźni) zniknie wraz z postępami treningowymi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Powótrzę jeszcze raz: "Trenuj, buduj masę, a nadmiar tłuszczyku (o ile wogóle nie jest wytwoerem Twojej wyobraźni) zniknie wraz z postępami treningowymi." Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Rada jest jedna: czytaj tabele kaloryczne i odżywcze i kontroluj co jadasz- jeśli nie masz wpływu na skła posiłków to mieszaj ich kolejnościa i wielkościa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Spoko-dżem po wysiłku lub na nocnykatabolizm-tylko rozsądne ilości. A słodycze-out Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nie interesuja Cie zawodowcy a interesuje Cie to co powie pierwszy lepszy franek z forum? Chcesz sprobowac wszystkiego to probuj a nie pytaj.

unikaj oliwy w posiłkach okołotreningowych (przed i po treningu). Ja np dodaje do drógiego i trzeciego posiłku po siłowni, możesz dodac do śniadania również. Sugeruję po około 10-15g w porcji np 3xdziennie do posiłku po 1 łyżce, nie powinno cię mocno zalać jeżeli będziesz miał mniejsze ilości weglowodanów w posiłkach gdzie masz duzo tłuszczy, ale [...]

dokladnie za tydzien zaczynam test , wiec zapraszam do sledzenia , mam nadzieje ze efekty beda mocne , boje sie tylko zeby nie polało zbytnio , ale zobaczymy , jesli interesuje cie ten stuff to pewnie bedziesz zagladal ??:D // tez juz nie moge sie doczekac :D:D:D

bart-j , Gugcio - kurcze zapasy macie takie widze , ehhe odżywy po szafach a ja jak skończe ten cykl ,to nie mam nic ale będzie trzeba coś kupić i powoli zbierać odzywy na czas powakacyjny.. banan - coś tam niby widać, mam nadzieje ,że jeszcze przez te pare dni coś pójdzie , chce wyciągnać z supli jak najwięcej.. ojdan - bananowi chodziło o [...]

105x 6 w wyciskaniu na skosie glowa w gore. Dobre ciezary, dogonie Cie, ale to moze troche potrwac. A piesek fajny.

Hoho widze ze tu sie sporo działo jak mnie niebylo Co jest rip. Czemu sie opier..alasz POnoc pare dni w wyru spedziles z lenistwa i nawet do lodówki nie chciało ci sie dupy ruszyc 3maj sie i jedziesz dalej bo cie przegonie niedlugo i to dopiero bedzie

Siemano :) dawno Cie "nie czytałem" hehe masa idzie , podsumowanie jakoś na dniach.. jak bedziesz znowu na necie to napisz jak tam sobie radzisz pozdr.

nom rip , ale jest kwestia tego ze ja pare miechow do tylu bylem kompletnym sucharem , cwicze tez niezbyt dlugo wiec chyba ''moj potencjal'' rozwoju miesni narazie jest jeszcze wiekszy , ale sylwetka w porownaniu do twojej żałosna ... ale strzeż się byq ... jeszcze Cie przerosne <marzyciel>

[...] przerwa pomiędzy seriami jak najkrótsza. Dzień 1: Nogi 1A. Suwnica 1B. Prostowanie nóg na maszynie 1C. Uginanie nóg leżąc, na maszynie 2A. Wypad w tył + podciągnięcie ugiętego kolana (suwnica) jak tu:klik ;-) 2B. Przysiad z wyskokiem 3A. Wykroki chodzone 3B. RDL z hantlami 4. Combo: power step up + wykrok w tył. 5. Cardio 30 min Dzień [...]

Miodowa - gratuluję Sporo Cię ubyło, widać to na zdjęciach i w tabelce. Jesteś kolejną osobą, która udowodniła, że nawet jeśli ma się pod górkę, to dieta i zabawa z żelastwem daje pozytywne zmiany :-))