chwile

Bamf, a mogę najpierw odmłodnieć (dzięki - znowu mi mówisz zem stara dupa) a potem choć chwile z tego pokorzystac i dopiero pasc trupem?

Cholera, opuszczanie tematu na chwilę jest złym pomysłem widzę. Trzeba nadrabiać tematy. :-P

Dzięki panowie za opinie :-) Dawid - fakt jest co ubijać , za 2 dni zaczynam dietę typowo pod ten okres. Więc na dniach spodziewaj się mnie w sklepie %-) No więc okres masowania typowego "BULK" się dla mnie skończył.Trzeba zagryźć zęby i przystosować się do jedzenia suchych posiłków bez wydziwiania. Podsumowując Rok temu w styczniu zaczynałem z [...]

[...] zrobily, reszta spoko:-)). Brzuch tez kraty brakuje jak dla mnie. No i nogi dowal, bedzie git. Ile lat na scenie, jakie zawody na koncie? Podbij na priva jak bedziesz mial chwile czasu, dzieki z gory:-)). Plecy widze od martwego raczej rozbudowane i dodatkowo masz szeroka talie genetycznie tak mi sie wydaje. Odpusc martwe, dowal plecy na [...]

[...] lat jednak z początku tak nie stale.Stale to tak 4 lata jednak też z przerwami czasem(sesja studia). Osiągi siłowe trudno mi podać bo ćwiczę na własnej siłowni na której mam tylko 112 kg obciążenia na chwile obecną i na podstawowe ćwiczenia jak wyciskanie leżąc,przysiad czy martwy ciąg mam za mało ciężaru.W każdym razie więcej niż 112kg:)

Viki, w sumie sól jest przemycana z różnymi produktami, ale wtedy totalnie nie używałam soli, a i pokarmów, gdzie jest jej sporo bez samodzielnego dodawania też nie jadłam wiele. Miałam coś takiego, że mięśnie mimowolnie mi drżały. Coś w stylu,jak czasami mruga powieka. ;-) Tyle, że mi najczęściej pulsowała ręka, nad łokciem. I to nie chwilę… [...]

Utrwaliłem wiekopomną chwilę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa8df03e30c344cb81105f05ffa34d11.jpg

Wrzuce foty na twoja chwile prawdy na dniach ,przeprosisz wtedy ? Sam prop to nie cykl ,ile tego chcesz wnikać na tydzień 200?300?600? 800? Ja wale 800 na tydzień czyli dwie butle na 2,5 tyg u Pana na ile 7tyg?

[...] mlekiem oraz bułka ziarnista z twarogiem V posiłek 22-00 30g wpc z mlekiem ok40g żelków VI posiłek standardowy twaróg z olejem lnianym Pomiędzy 2 a 3 posiłkiem miałem chwile wolnego wiec sie kimnąłem na ok.2h Zapomniałem dodać na wstępie że mierzę się i ważę raz w tyg ,w piątek . A z racji tego że dzis jest piątek to wypisze dane : Waga [...]

[...] w stanie utrzymac diety 5-7 posiłków dziennie (próbowałem, ale mam dni gdzie jestem na nogach ponad 24h i nie wiem nawet jak rozlozyc jedzenie na tak dlugi okres czasu). Na chwile obecną wygląda to tak: - w diecie mam ryby gotowane na parze/grillowane, makrela wędzona - ryz bialy, brazowy - warzywa gotowane na parze (parowar) - piersi z kurczaka [...]

Ja bilem tren ace z pmp pare miesiecy temu i bylo dobrze, trzeba pamietac ze sam tren to nie cudo, trzeba wiedziec jak sie zabrac za zarcie i trening, na chwile obecna nie wiem, ale jak mowie pare miechow temu zjadlem 30ml tego trena i bylem zadowolony :) Polako a u Ciebie jak teraz z dieta, wyliczona czy na oko? Zmieniles jedzenie od czasu PH [...]

[...] zaczynamy niepotrzebnie mieszać w naszych jadłospisach i popełniać mnóstwo błędów. Moim zdaniem powinniście się skupić na podstawach i na nich bazować ! Porzućcie na chwile naukowe artykuły i nowinki dietetyczne. Dobra dieta, to dieta, która służy całe życie . Jaki jest sens 2-3 miesięczne ładowania w siebie niewyobrażalnej ilości mięsa, [...]

Utrwaliłem wiekopomną chwilę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa8df03e30c344cb81105f05ffa34d11.jpg Maju jestem z Ciebie dumna };-)8-)

Darek jak znajdziesz chwile to odp na maila :D

wszyscy co trenuja ten sport wpierdzielają tą odzywke bo jest skuteczna ponoć ,jezdze co chwile na zawody i rozmawiamy sobie na te tematy.

chwilę mnie nie było i już taki BURDEL! MASSACRA!

chwile zacznijmy od początku Dieta - do działu ODŻYWIANIE zapoznaj się tam z regulaminem i wtedy ci wszystko wyjaśnią jak masz to ułożyć . Staż treningowy na siłowni: brak - 0 tak ? Suplementy - na półkę , nic tu ci na ten moment nie jest potrzebne . wszystko do zmiany :-)

Jak Cypionat na tę chwile?

[...] cuda na kiju. plan(uklad cwiczen) jest tutaj najmniej istotny. zapewnienie optymalnych warunkow progresji,tak,aby organizm latwiej sie adoptowal-to jest Twoj problem. za chwile dopadnie cie stagnacja,kontuzja lub skoncza sie przyrosty-taki bedzie final,jesli nic z tym nie zrobisz. i jeszcze jedna uwaga. na chlopski rozum-jesli nie dysponuje [...]

Melmanka, jeżeli masz ciągoty do słodkiego, to WYELIMINUJ ten mak całkiem z diety, a nie urządzaj sobie pichcenia ciast, bo to niczemu dobremu nie służy. Widać, że jesteś zayebiście uzależniona od słodyczy i robisz wszystko, żeby tego nie zmienić. W Twoim topiku widze co chwilę "grzeszki", "ciągoty do słodkiego" i teksty, że to ostatni raz. Wywal [...]