carbo

To Ty czytaj co ja napisałem napisałem ,że kreatyny nie.. BCAA i Carbo jedz dużo, możesz dołożyc multiwitaminę i omega-3 pzdr.

czyli podsumujmy: - carbo - zma - kreatyna - omega-3 - jakies proteiny lub witaminy - cos z: gainer/bialko/bulk czy stosujac diete, zazywajac suple i regularnie duzo cwiczac UROSNE?

[...] posilku w ciagu dnia w polaczeniu z WPC 80 3.Druga porcja potrzebna odrazu po treningu(moj typ to megabol-cena)wiec ze to scierwo ;) 4.Podczas treningu wcinam 70g carbo 5.Potrzeba mi duzo gainera na 3-4mc dlatego chce tanie produkty waże duzo ok 100kg wiec bede musial troche tego zamowic wiec liczcie sie z moim portfelem gdyż naprawde [...]

Tylko ze dexsto jest juz z olimpa z tauryna a do carbo bym musial dokupic specjalnie, wiec zastanawiam sie czy jest sens

spoko :) ktos jeszcze jakies sugestie ma na ten temat?aha i jak wyglada sprawa z tym MEGABOLEM czy jako szybkie uzupelnienie wegli da rade?porcja 100g podczas treningu carbo a po powrocie do domu normalny posilek tj. ryz/piersi/warzywka/koktajl ze swiezych bananow/.

mozna ,ale po co.... dibencozide bierz normalnie a carbo dodawaj tylko dokreatyny

[...] napisalem ze jest transporterem tylko ze dla lepszego transportu transporterem jest insulina, ktora wydzielana jest podczas podwyzszenia poziomu cukru we krwii, wiec glukoza/carbo to podstawa nie widzialem posty elissa, zakladam ze to jakies badania, tylko ze dla mnie badania to jedno a praktyka to drugie, tak samo jak z niekotrymi suplami ktore [...]

no jakby nie patrzec HS jest stackiem kreatyowym wiec pewnie warto wziasc z carbo. Na megabolu pisze zeby brac rano i przed treningiem i ewentulanie wieczorem

ja bym carbo i hs bral od razu po treningu...a dibenco jak pisza i nie kombinowal,czyli 1 capsulke dziennie(przy intensywnym treningu mozna zwiekszyc do 3 capsulek dziennie.srodek przyjmowac 30-60 minut przed treningiem,rano-na czczo,lub przed snem

biore własnie CARB BX tylko ze te smaki... a WPC mam tylko smakowe banana,vanile i truskawe i obawiam sie ze jak to pomieszam to bedzie tragedia :/ jak by bylo carbo czekolada:D heh

.W szkole: -dwie bułki z szynką z piersi kurczaka -oliwa z oliwek -jabłko jak ty to chcesz jesc? polac oliwa jablko po treningu carbo plus wpc okolo 15 min po a pozniej okolo 1h normalny posilek

no to ja bym jeszcze polecił carbo po treningu a i niezapomnij o dietce

Litwin pił różne carbo ale napisał ci o najlepszym i najsmaczniejszym

[...] do tego pijam sporo wody.Po siłce którą ułozyłem tak że kazda partai jest na osobnym treningu z czego wychodzi że ćwiczę 5 razy w tyg na siłce i po każdej siłce biegam ok 45 minut biore troche carbo min dla uzupelnienia glikogenu.W sumie może macie racje kwestai psychiczna może lepiej sie czymś zając zeby nie myślec o tym ze jest sie glodnym

carbo, obojetnie jakiej firmy

Nie ma takiej potrzeby, lepiej dostarcz tych węgli z posiłków, carbo pijesz przecież jakies 50g, nie bedzie problemem dodać troche węgli do każdego posiłku

[...] cel wystarczy 8-10 tyg ja proponuje diete w szablonie jaja/ser chudy/mieso/losos/mintaj/drob+warzywa+ oliwa z owliek/maslo orzechowe i jak posilek po treningowy mieszanina bialka serwatki oraz weglowdanow pod postacia carbo trening coz zalezy jaka wybierzesz opcje 3 lub 4 dni treningowe plus zapowiadany powrot do judo powinie wystarczyc

[...] poprostu szkoda kasy chyba ze masz za duzo to mozesz za jakis czas cos zakupic Ale po co ... narazie bardziej przydatny ci bedzie taki zestaw DDUUżżżooo białka (ostrowia,sp80,prolongatum,...-strasznie duzy wybor) duuuzzooo carbo witaminy polecam NOW special two omega 3 jak potrezbujesz moze zakupic gainera jakiegos i to wszytsko narazie

jsli masz wiecej krety to mzoesz brac po 10 g w kazdym dniu, jesli mniej to wystarczy w dnt 5g, carbo bralbym wieksza dawke okolo 50-80g (dopiero kolo 80g nastepuje spory wyrzut insuliny a w efekcie transport kreatyny jest znacznie lepszy)

15-20 min po treningu proponuje wpc plus carbo