carbo

no wlasnie tutaj nie chodzi aby sie zalac i potem spalac niepotrzebny tluszcz zadbaj o diete przede wszystkim gdzys to jest klucz do sukcesu 1,5-2 gramy bialka na kg masy ciala 6-7 gram ww na kg masy ciala 1-1,5 grama tluszczow na kg masy ciala do tego wyzej wspomniany gainer MCT, kreatyna, tauryna, HMB, moze byc CArbo

diete stosuje ala pudzian 4 posilki dziennie i w nich okolo 0,5 kg miesa piersi kurczaka. mam dobra pamiec miesniowa wiec wszystko szybko wraca ale potrzebuje masy spalanie tego bedzie pozniej:) kolega mowil mi ze polaczyl kretke z glutamina i carbo i wierzcie mi rozdmuchalo go niezle.

[...] pieczywo 70 gram+tunczyk 100-120 gram+lyzka stolowa oliwy z oliwek 3 posilek 100 gram piersi z kurczaka+100 gram ryzu+warzywa 2 kapsulki tauryny trening po treningu 50 gram carbo+5 gram kreatyny+3 kapsulki tauryny za 30 minut odzywka bialkowa 4 posilek 100 gram piersi z kurczaka+100 gram ryzu+lyzka stolowa oliwy z oliwek 5 posilek 100 gram [...]

a co sadzicie o taurynie mega caps + kretka mono + carbo + gainer mct do tego dieta rozpisana przez pig killera i oczywiscie silka dobry wybor???

Zanim zdecyudujesz się na gainera lub Carbo powiedz jaką masz skłonność do łapania tkanki tłuszczowej zwykłe mono możesz stosowac z powodzeniem na co najmniej kilku pierwszych cyklach kreatynowych - potem możesz pomyśleć nad jabłczanem czy inną formą kreatyny

To mozesz bez problemu brać carbo jak i gainera

Porcja do buzi i popij wodą tak jak kolega radzi :-)) Ja nigdy żadnego suplementu nie rozpuściłem %-) No oprócz białka i carbo ofc Gdyby ten jabłczan nie był tak k****sko kwaśny, to może dałbym rade |-)

No ja zawsze bralem bialko w odstepie 30 minut od carbo. Wiem ze można jednocześnie ale wole osobno. Czyli 45 minut po białeczku posiłek?

o ktorej chodzisz spac? ja proponuje taki schemat po treningu: odrazu po treningu: carbo + bialko po 30-45 min posilek po treningowy

tak jak mowi sooo, zamiast dextrozy taj lepiej carbo

dt- przed treningiem cp po mono dnt-rano cp w godzinie treningu mono do porcji mono bym tylko walil carbo bo cp ma tam jakies transportery w postaci tauryny

-mineraly i witaminy -Gainer, -kreatyna, -bialko. -pre workout -aminokwasy -carbo

imho daj jakiś owoc chociaż/troche gainerka/carbo czy wody z miodem np przed bieganiem, szczególnie jeśli biagasz z dużą intensywnością.

żołądek nie trawi wody,nie jest przez to dłużej zatrzymywana w organizmie! Były artykuły i badania na ten temat dla tego poleca się picie herbat,czy nawet wody z cukrem ale carbo myślę że jest bardziej odpowiednie dla osób ćwiczących

[...] po prostu najlepszym napojem. Tak jak w każdej innej dziedzinie. Tylko że ja swoją teorie moge oprócz autentycznych badań pokryć prostą teorie - zanim powstały izotoniki, carbo, soki etc. człowiek spragniony pił WODĘ. Zarówno pierwotny jak i ten w starożytnych cywilizacjach czy średniowieczu. Wszystkie zwierzęta piją wode. No ale sa ludzie [...]

[...] poczytaj sobie; http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Oprócz tego mono/jabłczan i imo starcza.(dodatki jak carbo,bcaa,wit.,kofa/guarana/1.3d,białkaitd. pomijam bo to kwestie max indywidualne) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-28 01:33:05

carbo bialko niedlugo zamiawiac bo przyda sie do uzupelnienia diety czasami kreatyny nie wiem czy jest sens brac bo niedlugo za jakies 2 miechy chce zaczac 1 cykl. to mowisz zeby kupic to co podalem w linku ? ogolnie czegos szukam na pobudzenie,poprawienie wydolnosci itd ta gere cos czytalem wlasnie. a cos podobnego do tego znalazloby sie ?

No więc tak na szybko dietka wygląda tak 7:00 Płatki owsiane 150g + Mleko 2% 250ml + 45g rodzynek Białko:-44 Tłuszcze-10 Węgle-105 Kcal-654 10: 00 Bułka graham + 150g twarogu półtłustego Białko-60 Tłuszcze-4 Węgle-54 Kcal-492 13:00 Gotowana pierś z kurczaka 170g + 240g ryżu białego Białko-26 Tłuszcze-16 Węgle-69 Kcal-534 16:00 (Przed [...]

Czyli wywalić to Carbo okej. Nie przeszkadza że jest prawie 70g więcej białka niż w zapotrzebowaniu?

Chciałbym się podpiąć tematu propo redukcji, do czerwca robię masę a na czerwiec chce zacząć redukcje,jak myślicie co jest lepsze siłka czy street workout (drążki) na redukcje? I jeszcze drugie pytanie czy carbo mogę popijać podczas treningu?- zauwazylem wtedy lepsze efekty. Pozdraawiam ;)