carb

Wiek - 29 Waga - 99 Wzrost - 181 Cel - Redukcja Staz - 0 Aktywność - 1.4 BMR - 2370 ( po odjeciu 20% na redukcje) Dieta - Carb Cycling Trening - ACT (wieczorem, 18-19, 3 razy w tyg.) Dieta ( podaje 1 dzien, chodzi o sprawdzenie i opinie, jak jest ok, reszte zrobie analogicznie trzymając się tego schematu), rozpiska na dzien umiarkowany 1. platki [...]

Witam, Zastanawiam się nad jakimś spalaczem na połowę cyklu redukcyjnego. Nie biorę od początku bo narazie idzie dosyć dobrze (około 0,7kg/tydzień). Nie chcę brać też jakiś "profesjonalnych spalaczy" po ktorych sie dzieje nie wiadomo co, a szkoda też mi wydawać pieniędzy na coś co w ogole nie działa. Znalazłem póki co 3 : MAN SCORCH, T-BURNER [...]

[...] lubię kulturystyke postanowiłem troszkę bardziej na poważnie zająć się treningami i dietą i to jest moja pierwsza do oceny przez bardziej doświadczonych. Dieta jest low carb ponieważ gdy spożywamy dużo węgli mam problemy żołądkowe. Posiłek 1: Płatki owsiane - 50 g Mleko 3,2% - 300 g Jajka gotowane - 3 szt. Oliwa z oliwek - 30 g Posiłek 2 : [...]

Witam mam pare pytań na temat diety lowcarb napewno przewijały się one już wielokrotnie na łamach różnych postów ale gdy by chciał je przeszukiwać to z pewnością by z bankrutował(modem przez linie telefoniczną).Koto pyta nie błądzi więc jedziemy:Waże 76kg przy wzroście 181 nie jest to dużo ale chciałbym zrobić rzeżbe brzucha dlatego chciałem [...]

[...] 120g platkow owsianych 350ml mleka 1,5% 3 cale jaja II posilek: 125 g piersi z kurczaka 100g ryzu/makaronu durum III posilek: 125g piersi z kurczaka IV posilek: 100g makaronu durum/kaszy/ryzu 250g piersi z kurczaka 20ml oliwy V posilek: 3 cale jaja VI posilek: 200g serka wiejskiego 20ml oliwy Jestem endo i dieta nastawiona na carb cycling.

[...] przyzwyczaić i siły nabrać. Mój cel to zgubić nadwagę, potem coś rozbudować wyrzeźbić.. no ale to potem, teraz: zgubić nadwagę. Zastanawiam się nad dietą, myślałem nad low carb, ale na razie nie mam rozbudowanych mięśni, no i to mój debiut i nie chcę się zniechęcić. Jakiś rok temu osiągnąłem super efekt samą dietą bez ćwiczeń, którą sam sobie [...]

Witam. Obecnie zjadam 800g mięsa dziennie. Białko w diecie ustawione na 3,1g/kg niby dużo ale dobrze się tak czuję i badania już 2 razy robiłem i wszystko w normie. Jestem na carb cycling(Dieta była tutaj weryfikowana) i trenuję około 17. Z racji, że mam dopiero 19 lat zacznę zarabiać na siebie dopiero od maja, trochę przerasta mnie aspekt [...]

[...] tuńczyka + papryka noc - 4 piwa ( przed snem , 2,3 x w tygodniu ) ( wiem, do wywałki ) P.S. Nie zawsze było źle:) Wcześniej pół-zawodowo tenis, zawsze był jakiś sport, waga 84 / 186. Wcześniej dieta low-carb. Teraz waga 110, zadyszka ciężka przy pierwszym piętrze. Doradźcie, proszę. Bez krzepy fizycznej nie rozwiąże chyba reszty kłopotów:(

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: wkrótce koszykówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/wyciągi Dieta: low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam otóż mam taki problem w sumie to ćwiczyłem 1,5 roku na siłowni na mase w od lutego zaczełem stosować low carb lecz dalej leciałem z masom były wyskoki ze słodyczami od kwietnia stanowczo się wziełem za redukcje rzuciłem siłownie i aeroby rowerek codziennie 40 minut jednak nie mogłem wytrzymać bez słodyczy co 3-4 dni było opychanie się na [...]

[...] dni po treningu dorzucam > 15 g glukozy ,czy powinennem w dni > treningowe starac sie ograniczy WW z > warzyw ktore zjadam ? ( 20-25 g WW dziennie ) > > jezeli faze carb up zaczynam w piatek > po poludniu to jak powinny wygladac > posilki do poludnia ? standartowe tluszczowe czy cos zmienaic ? > ( tluszcze w dni ladownia ograniczam do [...]

Witam Dziewczyna chce, zebym jej ulozyl diete odchudzajaca. Zasady wszelkie znam, przeczytalem cale forum, wszystkie poradniki zrob to sam itd. Ciagle jednak mam problem. Moja dziewczyna wazy 66kg (178wzrostu) i cie cwiczy (wsp. aktywnosci 1) Zapotrzebowanie wychodzi 66x24x1= 1584kcal Odejmuje od tego 300kcal to wychodzi 1284kcal I teraz jak [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, łamany, hantle,ławka(regulowana do 50 stopni)+ok 90kg obciążenia Dieta : jest gł. węglowodanowa(70%) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : max-carb, universal uni-lver

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie tylko bialko po silwoni, wczesniej roznego rodzaju spalacze.... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : carb nite Przesylam zrzut diety z potreningu:

Witam forumowiczow 1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: Poki co Low Carb z maksymalnie ucietymi weglami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja z checia choc [...]

Witam! Postanowiłem spróbować diety Low Carb na zbliżającą się redukcję. Po przeczytaniu artykułów o tej diecie powstały w mojej głowie pewne pytania: Pisano w tych artykułach, że na początku należy spożywać nie więcej niż 30 g węglowodanów i tutaj moje pytania a takze pytania inne: 1)jaki okres czasu należy jechać na takiej podaży ww? 2)czy taka [...]

[...] ok 120 UDO: 64 TALIA:dokladnie nie wiem :) 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3-4g na kg WEGLOWDANY: staram sie jak najmniej :) TLUSZCZ: ok 2-3g/kg (dieta jest low carb) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Deca Durabolin 10 e7d+ Winstrol oral od 7-10 30mg ed 8.TRENING: jest dobry 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] lub inne formy aktywności : 2x fbw, 2x tabat, 1x hiit, przed poludniej biegam 20-30 min w terenie tempem zeby sie zmeczyc ale nie jakos przesadnie Odżywianie : dieta low carb Cel : redukcja tak do 80? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie w roznych formach Stosowane [...]

[...] ok, 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Celem mojego cyklu jest sucha masa i obnizenie poziomu tt do okolo 15%. Pomyslalem o takim cyklu: 1-12 prop 1-8 npp 7-12 winstrol lub: 1-12 prop 1-11 bold 9-14 winstrol Podczas cyklu chce poleciec na diecie low-carb. Doradzcie mi ktory cykl i jakie dawki. Z gory dziekuje za pomoc

[...] żadnej innej partii mojego ciała za bardzo. Moje ciało ma skłonności do zbierania tłuszczu (to zapewne przez niedoczynność tarczycy między innymi) Stosuje dietę carb cycling. W dni gdy nie mam treningów jem mniej węglowodanów, wszystko równo z zapotrzebowaniem, a w dni gdy trenuje nogi i pośladki jem więcej kalorii, w tym wiecej [...]