c

ale piosna n/c ;p

c/d

leo - to sie nazywa pełne C a obwód myśle z 80 jakaś taka wielkoszkieletowa http://nasza-klasa.pl/profile/6092848/gallery/17 no co ty yogi na baletach właśnie przez pierwsze 2h obczajam na siedząco które wyginają śmiało ciało żeby wypadku nie było Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-15 17:02:00

czwartek 15 I Hala - lekki trening techniczny - 20okrązen dosyć szybkiego biegu - 6xskip A 30m - 6xskip C 30m - starty pozycyjne 8 serii - starty z opadu z duzym pochyleniem ciała 7x20m - starty z bloków ok 8-10 serii - 30 brzuszków Uwagi -miałem kilka dni przerwy - sprawy osobiste -czuje się szybki, ale z najlepszymi i tak nie bede miał szans. W [...]

A tak wogóle to chcesz to trenować dla sportu, rekreacji czy żeby obi.ć twarz prześladowcom ze szkoły?

Wakacje z fokami N/K c.d

Czw 5-tki progresja 30/35/40/45 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR miedzy seriami 30kgx5 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 70kgx5 75kx4 (72.5kgx5)-bez przytrzymania 2.Push press do 70% WL (52.5) +drazek szeroko nachwyt/podchwyt wasko 25x5 drazek szeroko x5 30x5 drazek szeroko x5 35x5 drazek waskox5 40x5 drazek waskox5 45x5 drazek [...]

A1. Wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore 3 x 10-12 A2. Dipsy 3 x max (progresja) C. Wyciskanie sztangielek na skosie glowa w dol 3 x 10-12 powt E. Rozpietki dolny skos 1 x 100 A1A2 to super seria przerwy: A1A2 120 sec C 90 sec w ćwiczeniu ostatnim dobierz cieżar, żeby wykonać dokładnie 100 powtórzeń, za [...]

kasteta wiem ze szalu nie ma, klatka zwlaszcza slaba jest.nie wiem co zrobic z tym barkiem.kupilem sobie glukozamine...zobaczymy moze pozbede sie tego okropnego bolu barku i ciezar ruszy jak za dawnych czasow.druga sprawa cwicze sam bez pomocy wiec ciezko sie rzucac na duze ciezary hehe.to tyle z moich wymowek ziomalek05 musze sie zapytac mojej [...]

Dobry wieczór! Wodyn! Wybacz, ale jakoś mi umknęły te twoje sugestie. Skądinąd ciekawa propozycja, ale tym razem będę się trzymał ustalonego planu. Przyznaję, że obecnego zestawu ćwiczeń mam już serdecznie dosyć, ale skonsultuję twoje uwagi i ewentualnie zastosuję je dopiero po zawodach lub w przyszłym roku. Pozdro i dzięki za troskę! Co do [...]

Mam tu jeeszcze coś takiego Słoneczna witamina pomocna w naturalnym porodzie Liczba porodów z cesarskim cięciem wzrasta. Powodem tego nie jest moda ani też wygoda przyszłych matek. Jednym z zatrważających powodów, zdaniem lekarzy oraz naukowców są deficyty witaminy D. To właśnie poziom tej witaminy ma istotny wpływ na przebieg porodu naturalnego. [...]

Skakałem raz tandemowo z 5 km, minuta dwadzieścia bezwładnego lotu, świetna sprawa. Tylko mikt mi niepowiedział, że nagóże będzie -18% c, to było po imprezie na lotnisku więc pod konbinezonem miałem tylko bokserki. Proponuje wmiare ciepło się ubrać na skok i zdecydowanie nagrać filmik, faktycznie nietrzeba do skoku tandemowego niczego oprucz [...]

kawa gazowana.? niee Ale kawa wypłukuje magnez i witamine C

witam wszystkich prosze o opinie i rady dyskopatia L-5 - S1 z okresowa rwa kulszowa lewostronna rtg kręgoslupa szyjnego:częściowy blok kostny kręgów na poziomieC6-C7.Niewielkie spłycenie lordozy szyjnej. rozpoznanie w ośrod.rehabili. zespół bólowy kr.szyjno barkowy obustronny,piersiowy i lędźwiowy w przebiegu choroby zwyrodnieniowej kręg.z [...]

1. z tymi produktami mlecznymi i laktoza to tak ja z owocami i fruktoza , jedni radzą unikać jednego inni drugiego, a niektorzy na wszelki wypadek odstawiają obie rzeczy 2. Mysle, ze zostaw sobie na razie to mleko, mozesz nawet do odzywki dolewac jak bedziesz jadla ja rano z mmusli, lub po treningu 3. ustaw sobie w dni treningu silowego [...]

sprzedaj im witamine C

samochodzik fajny jest z wygladu tylkoi nic wiecej :) Buta to wogole nie ma jak na taki silnik kumpel mial identyczne eclipse 2 lata temu i sprzedal to jaknajpredzej, bo palilo mu strasznie duzo i mulilo sie jak cholera, opel vectra C z silnikem 2,2 pobieral go bez rzadnych oporow nie polecam wiem ze zostane zjechany ale mowie jak jest zeby [...]

To chyba samochód Twojego kolegi nie był w pełni sprawny... Opel Vectra c 2,2 ? Nie żartuj sobie... Albo kolega nie umie jeździć i tylko zamulał auto albo auto nie było sprawne... Pozdro

Haa.. Vectra C Tak się składa, że mój starszy jeździ taką i wiem jak się zbiera... A nie raz widziałem w alejach (Częstochowa - kto mieszka ten wie) jak taki Eclipse się zbiera... Cena nie jest wygórowana, widać że autko zadbane. Autor pisze że cena do negocjacji więc tym bardziej powinniście się zastanowić

Trening: Poniedziałek: Rano trucht 10minut 10 minut rozgrzewka po rozgrzewce 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę -40m 5x przebiezka 60m przerwa 2,5` 4x 500m przerwa 4` na zakonczeniu 10 minut truchtu Rozciąganie 20 min Na wieczór trening aerobowy 30 min. z elementami sztuk walki Rozciaganie 20 min Drążek 8 [...]