brat

[...] prawa ręka była swobodna, gips zdjęto mi dopiero po 3 miesiącach. Zresztą to była dziwna sytuacja, przez pierwsze ponad 2 miesiące chodziłem do innego lekarza, po tym czasie brat się w****ił i zmienił mi lekarza. Lekarz ten zobaczył niby, że ręka jest już prawie zrośnięta, a tamten pierwszy lekarz twierdził przez ten cały czas że się nie zrasta [...]

idziesz do wku i oni Ci dają pieczątke i wypisują że masz uregulowany stosunek do służby i dostajesz stopień szeregowego przeniesionego do rezerwy. Mój brat tak miał niedawno chociaż nigdy nie był w wojsku a nawet by się nie dostał bo za słaby jest na testy fizyczne a ma stopień szeregowego :)

[...] do picia 2 sniadanie:(około 10:35) Bułka z szynka i warzywami 3 posiłek:(około 12-13) Kanapka z wedlina i warzywami jak wczesniej Obiad(około 16-18) To juz kwestia tego co brat ugotuje ;] Zupy zazwyczaj nie jem na 2 danie schabowy mielone kurczak badz zeberka-to sie najczesciej powtarza no i w piatek ryba Kolacji przewaznie nie jem bo poprostu [...]

A jeśli rozłoze tak jak napisałem to będzie żle ? tak mi kazał brać brat i jego kolega po 2 kapsy 3x w DT

Najlepszego btw. masz urodziny w tym samym dniu co mój brat zdr.

[...] chcę więcej niż 190, nawet jeżeli urosnę tylko do 185 cm to nie będzie źle. +180 to ok wzrost jak dla mnie, +190 to już za dużo, a gustuje w kieszonkowych laskach do 170 cm i nie chciałbym przy takiej wyglądać jak jej duuużo starszy brat. A już teraz laska 170 cm nie sięga mi wyżej niż do nosa. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-03-01 09:44:23

tak maja dwie po boku i jedna z tyłu zapinana na zamek :) Brat ma 188cm wzrostu i sa na niego bardzo dobre :) Tylko ze on ma juz spodenki i sa mu nie potrzebne Zmieniony przez - Gonzo2000 w dniu 2009-03-01 22:07:47

[...] kolegą, który nie ma za dużo siły i w ogóle nie pomógł by mi w zarzuceniu sztangi. Dziś konkretne zakwasy po szRugsach i wyciskaniu. Byłem w wiązownie na półmaratonie. Biegł brat. Był taki poboczny konkurs na wioślarzu. Konkurencja polegała na przewiosłowaniu 100m. Rekord 17,3s należał do właściciela wiosła, a ja miałem drugie miejsce 18,1s. [...]

już lepiej to wapno . Jedzcie płatki cornflakes to urośniecie . Brat tak jadł i na pewno dzięki temu ma 196 cm wzrostu . Nigdy nie pił mleka . Czy będziesz pił to mleko czy nie, nigdy nie będzie wiedział że to dzięki temu urośniesz . Liczą się geny , ćwiczenia i nadzieja . Jeśli mleko doda ci tej nadziei to pij kiedy chcesz , a nie że będziesz [...]

[...] + 1,5 venoma przed siłką.Skonczył mi sie pump tech wiec teraz w dni tren9ingu siłowego wchodze na 1/2 miarki cel techa przed i 1/2 miarki po, zobaczymy czy działą tak jak brat z tej samej stajni Trening przysiad 2 x 110 dipsy 2 x 15 kg wyciskanie płasko 2 x 75 podciaganie na drązku 9 powtórzen yr 2 x 77,5 military press 2 x 45 SUPERSERIA [...]

[...] domu zostawili nas na stacji i potem pojechałem do domu,dotarłem około 22:00 bylem bardzo zadowolony i bardzo zmęczony,szybko się położyłem bo rano znów miałem jechał ale z bratem bo on tez chciał zobaczyć...wiec rano wstaliśmy i tak samo pojechaliśmy...ogólnie było to samo ci sami ludzie tylko były zawody w wyciskaniu sztagi leząc i się na nie [...]

[...] uginanie ramion z hantelkami 16 16 16 I tak ćwiczę 3x w tygodniu. Wiem że ten plan nie jest jakiś rozbudowany, ale nie mam nic lepszego (ten plan wymyslił na szybko mój brat, który ćwiczy już trochę dłużej). I tu moje pytanie. Czy mógłby ktoś ułożyć dla mnie jakiś plan 3 dniowy? Następnie kwestia diety. Narazie nie mam żadnej. Czy dieta jest [...]

szczur jest lepszy niz pies, pies niby przyjaciel ale szczur jest jak brat... ile slyszales przypadkow zagryzienia dziecka Pana przez psa? no wlasnie.. ..a ile przez szczura?

[...] kalorie chociaz w niej były odpowiednie;) a i pierwsze 7kg wbiłem w 6tygodni ale potem słabo szło z powodu niezwiększenia ilości jedzenia omijania posiłków;) przyznam że brat trzymając diete wbił 14kg w miesiąc tylko diete trzyma ostro wszystko dopiete na ostatni guzik białka węglowodany trening;) genetyka po tacie bo tata też dobrze na masie [...]

"przyznam że brat trzymając diete wbił 14kg w miesiąc" Gdzieś czytałem słowa samego Arnolda, że można wbić 15kg w 3 miesiące, ale w 1 miesiąc? RESPECT Nie wiem co jest fajnego w tych prowokacjach... Zmieniony przez - Wizard112 w dniu 2009-03-02 20:12:29

wielki brat patrzy

Brajdak to chyba brat:D a Co do tematu same aeroby nei wytarczą dieta

3G? 8 GB? Mój brat ma takiego... fajny, fajny, ale ja bym nie mógł mieć takiego bo po 2 tyg byl by... a raczej juz by go nei było

[...] na mnie wyżywali, a ja sobie na to nie chciałem pozwolić. Zacząłem trenować, gdy miałem 10 lat. Poszedłem na karate kyokushin, potem doszedł boks. A z ciężarami byłem za pan brat od najmłodszych lat. Mój tata był niezłym sztangistą, czasami chodziłem z nim na treningi, podglądałem jak ćwiczy. Sztangi i hantle leżały w domu, to zacząłem się nimi [...]

[...] na mnie wyżywali, a ja sobie na to nie chciałem pozwolić. Zacząłem trenować, gdy miałem 10 lat. Poszedłem na karate kyokushin, potem doszedł boks. A z ciężarami byłem za pan brat od najmłodszych lat. Mój tata był niezłym sztangistą, czasami chodziłem z nim na treningi, podglądałem jak ćwiczy. Sztangi i hantle leżały w domu, to zacząłem się nimi [...]