brakuje

Heh, ja trochę z lenistwa trzymam cały czas takie same posiłki, jakoś brakuje ciekawych pomysłów, może wraz z dłuższym stażem się zaczyna kucharzyć :D

No właśnie tych nóg mi strasznie brakuje w programie. Wrzucenie ich w VD byłoby świetnym rozwiązaniem :-)

[...] mężczyzna wiek: 16 waga: 75kg wzrost: 184cm Zapotrzebowanie na kalorie: około 3000kcal Ułożyłem sobie diete na mase i chciałbym sie dowiedziec czy jest OK lub czegos w niej brakuje. 7:00 - 3 jajka , płatki owsiane 100g + mleko 200ml 2% 11:00 - chleb razowy z szynką z kurczaka ( 2 kromki ) + owoc 12;30 - chleb razowy z szynką ( 2 kromki ) +owoc [...]

u mnie poszło tyle , tylko czegoś brakuje SPESZIALY for U............... };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65ffdf84210744ddbf547616b198727c.JPG

Gdybys była obok to aż bym Ci dał buziaka %-) kurde, wiedziałem ze czegoś mnie ostatnio brakuje. Grillowane kanapeczki, to jest to...i duuuuzo sera, bardzo dużo z keczupem pudliszki i cola

brakuje Ci elementarnej wiedzy jak zwiększona kapilaryzacja ( pompa ) to boostery NO, nie BCAA efekty ? jakie efekty..

[...] to nie grzech a mus dla organizmu i luz dla psychiki.Od jakiegoś czasu okropnie chce mi się masła i słodyczy,a nie jestem łasuchem wolę pizze kebaby kluski i te rzeczy.Czy brakuje mi czegoś w diecie ? Jem omega 3 z tłuszczy.Dziś dostałam jakiegoś ataku i zjadłam wszystko co ma posmak maślany i oczywiście masło przy czym moja dieta oczywiście [...]

skoro regulamin ci nie pasuje zmień forum.Brakuje podstaw jak pas,skąd mamy wiedzieć czy masz sportową sylwetkę czy 130 w pasie? brakuje pola dieta która jest odpowiedzialna za 90% sukcesu w tym sporcie itd itd

no to tu jeszcze brakuje Hendo ze swoim H Bomb i Betonową Sczeką:-))

[...] okresie przejsciowym, przyszedl ten piekny jesienny okres w ktorym wszyscy rozpoczynaja masowac%-) silownie pekaja w szwach, ulanych karkow przybywa, a ciezarow na treningu brakuje%-) Cel? glownie estetyka, nabijanie kilogramow kosztem wygladu juz mi przeszlo, wyroslem z tego. sylwetka stricte kulturystyczna rowniez nie jest moim obiektem [...]

witam Jestem szczęśliwym użytkownikiem sigma 15.11 wszystko śmiga jak należy. co dla mnie najważniejsze to ma międzyczasy (chyba 99) dla każdego międzyczasu puls średni, maksymalny, ilość czasu w strefie no i jak ktoś potrzebuje to kalorie. Jedyne co mi brakuje w tym urządzeniu to: budzika i minutnika

Sprzedam to, co na zdjęciu. Daty ważności: Bcaa: 08.2016 - jest otwarte ale nic nie brakuje Glutamina: 02.2016 j/w Witaminy: 08.2015 jest wszystko No-preload: 06.2014 brakuje ok.8-10 tabletek Nano: 08.15. brakuje sztuk bodajże 16. Spalacz ze zdjęcia to tylko pudełko(punkty), na zdjęciu brakuje etykietki z bcaa olimpa(500g) Chcę to wszystko [...]

teraz bedzie ok? brakuje mi jeszcze ww ale nie wiem czym podbic?:( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/659fb3d6ac4f480bac6d2e41b6ed1b4b.png

[...] wyżej Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na maszynie Smitha 3x40kg 3x45kg 3x45kg 3x40kg 3x45kg (maszyna niedawno była naprawiana, ale coś dalej nie jest w pełni sprawna... brakuje obciążników pomagających w ruchu sztangi, więc znacznie ciężej się ćwiczyło). Pompki na poręczach 10x mc 10x mc Prostowanie ramion na wyciągu 10x6kr 10x6kr (w planie, [...]

Moc jest, ale brakuje mi budzenia się po 2-3 h ;p

a może raczej od błonnika tak masz, pieczywa, płatki owsiane a nie z tłuszczy. Sam napisałeś że brakuje 400 kcal więc musisz to uzupełnić

Dzisiaj znowu luźno. TGU - po 5 na stronę bez pośpiechu. 16kg Przysiady - 5x5 - luźno z odważnikiem. Dupskiem do samego dołu z pauzą na dole. Swing - 10x15 powtórzeń co każdą zaczynającą się minutę. Fajnie weszło. Jutro jeszcze nie wiem co i jak. Ciągnie mnie na siłownię, brakuje mi przysiadów, zarzutu i martwego ciągu.

tuńczyk odpada codziennie, podobnie z makrelą od czasu do czasu można brakuje źródła tłuszczu jednonasyconych i wielo: Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany,, oliwa z oliwek, orzechy, olej rzepakowy , awokado Posiłek 4 to same węglowodany ( cukry ) do wymiany

nie no, jasne, tylko potem jęczy, że mu kasy na studia brakuje \-)

[...] 50g + bialko SFD WPC Protein Econo v2 50g +200ml mleka 0,5% (364,8kcal 44,1b 42,6w 2,0t) to samo po treningu. to daje mi 729,6 kcal 88,2 g B 85,2 g WW 4,0 g T i sporo brakuje (1 579,4 kcal 84,8 g B 203,8 g WW 47,0 g T) macie jakies patenty co zjesc na zimno w pracy? mam 2przerwy po 30-40min o 9 i 14. szukam tez czegos co mozna zrobic [...]