brakuje

Moim zdaniem jest dobrze - szczególnie pierwsze powtórzenia. Co do lambady - niesymetrycznie ustawiłaś stopy, jedna była bardziej na zewnątrz. Co nie znaczy, że nie ma niczego do doskonalenia. Nie jest źle, ale do ideału brakuje - to wiesz zresztą sama. Ile tam było na sztandze???

nightingal przepraszam\-) ale coś w tym jest, bo jak mi lepiej to w koło wszystkich rozkłada :-} jeszcze do pełni szczęścia mi brakuje, ale da się żyć i coś robić uff Dzień 33 Trening C 1. WL dynamicznie z gumami 12x3 1x 3x 37,5kg 2x 3x 40kg 8x 3x 42,5kg 1x 3x 50kg (bez gumy) 3x 3x 37,5kg 3x 3x 40kg 3x 3x 42,5kg 2x 3x 42,5kg 1x 2x 42,5kg [...]

[...] łatwo dostępne i u mnie na siłce wszystkie chłopaki w nich latają, to też się polansuję. Oni w wersji męskiej, bo nie wiem czy taki fiolecik by im odpowiadał \-) Tylko opasek SBD na kolana mi brakuje |-) dobra to teraz do tego sprzętu trzeba ciężary dorobić, bo słaby lans będzie }:-( /SFD/Images/2016/3/9/ea2fb8decd114279a2febbe58b662f9c.jpg

[...] mnie na siłce wszystkie chłopaki w nich latają, to też się polansuję. Oni w wersji męskiej, bo nie wiem czy taki fiolecik by im odpowiadał \-) Tylko opasek SBD na kolana mi brakuje |-) dobra to teraz do tego sprzętu trzeba ciężary dorobić, bo słaby lans będzie }:-( /SFD/Images/2016/3/9/daa7a9252e89403a93f6ec20e0d517a9.jpg A opaski SBD mają [...]

[...] żelazo i wszystko ma podrożeć w polszy :) , do tego nowa linia , sam jestem ciekaw jak to wszystko wyjdzie , choć wolał bym żeby jakieś nowe maszynki zrobili , których brakuje do kompletu semi pro , jak np butterfly na wolny ciężar itd , jakiś atlas zrobili z butterfly, a oddzielnej maszynki nie :( , wiem że to dla nich marketing , ja np [...]

mocniejszy nie. Te były mocne, chyba aż za mocne jak na początki (no niestety, trzeba spojrzeć prawdzie w oczy) więc przechodzę na więcej powtórzeń, więcej izolacji. Chcecie zobaczyć? A czuję się dobrze w sumie, nawet brakuje mi teraz pizgania czymś

no niestety, do miastowych im brakuje ale co tam Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-11-13 17:59:23

edytuj posty:) jak brakuje biala w diecie mozna nieco dorzucic;-) w granicach zdrowego rozsadku, porcje/dwie o3 podobna sprawa, zazwyczaj brakuje ich w diecie... co do pre mysle, ze na tym etapie jest on zbedny

białko = mięso w proszku, działa tak samo. Jak nie brakuje Ci białka z diety - to odżywka zupełnie zbędna. Jak brakuje - sypiesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-02 17:45:20

[...] - ukladasz diete, - jak nie mozesz nie chcesz - trudno, to chociaz bilansujesz to co jesz mniej wiecej codizennie i swoje zapotrzebowanie, - patrzysz ile, gdzie i czego Ci brakuje, - do posilkow gdzie brakuje kalorii lub miedzy posilkami dodajesz gainera, - po trenngu pijesz gainera, jesli od posilku do treningu jest duza przerwa - tak 30 lub [...]

Po Twoich wymiarach latwo sie domyslec ze ambicji i samozaparcia Ci nie brakuje!!! Wielki rosnij!

CÓŻ RZEC JAK ZDĄŻYŁEM NA KILKU TRENINGACH ZAUWAŻYĆ AMBICJI NIE BRAKUJE, A I WIEDZA W DZIEDZINIE OGROMNA SAM Z NIEJ SKORZYSTAŁEM I TO NIE JA JEDYNY. CHOĆ OSTATNIO TRENINGÓW REGULARNYCH BRAK TO JEDNAK KILKA SŁÓW NA TEMAT ODŻYWIANIA DAŁO U MNIE PEWNE REZULTATY JUŻ 100KG NIE MA TAKŻE WIEM O CZYM MÓWIE. DZIĘKI ZA TO RAFAŁ POWODZENIA ŻYCZE I TRZYMAM [...]

No no!!! Masa rzeczywiście "jak się patrzy" ale tak jak Bartek uważam, że na żywo wygląda to o wiele bardziej imponująco! Wiedząc iż laikiem nie jesteś a zapału do trenowania nie brakuje...hmm co tu dużo mówić---> Cel musi być osiągnięty! Trzymam kciuki i będę śledził postępy na własne oczy! Pozdrawiam!

Zona sedzia? Jejku to musi byc bardzo wymagajaca Masy ci nie brakuje, choc troche za duzo juz, chyba, cie zalalo, szczegolnie brzuch masz mocno wywalony Ale jestem bardzo ciekawa efektow redukcji mam nadzieje, ze bede mogla tez popodziwiac

[...] 400gram glutaminy, staram się zwiększać ilość białka w diecie a zmniejszać węgli. Dbam również o tłuszcze - oliwa z oliwek, włączę również olej lniany. Zauważyłem , że brakuje warzyw w diecie to muszę zmnienić. Jul-33 szok dla mieśni jest zarówno przez intensywność jak i przez skrócenie przerw między seriami, aeroby powoli zwiększam, [...]

Wuchta34 Mysle ze spokojnie cel osiągniesz bo wiedzy i odswiadczenia Cinie brakuje do tego mobilizacja jest jak trzeba. Ja polecam białko firmy Kaizen bardzo dobrze je wspominam (zamówiłem drugi raz) nie miałem żadnych problemów rzołądkowych i mieszam z gainerem bo smak lepszy. Będę sledził pozdro

Tak woda lecie leci czasami aż tchu brakuje ale ja tak lubię szybko , intensywnie i konkretnie i treściwie. Taka forma treningu przynosi zdecydowanie lepsze efekty aniżeli jak ćwiczyłem wcześniej kiedy to przerwy między seriami były zbyt długie. Człowiek uczy się na błędach i całe życie.. Na treningu wypijam 2 litry wody z multiwitaminami zdrowitu [...]

trening masakra ale wygląda klasa Brakuje mi czegos na prostowniki w plecach ale nie ma sie co rozdrabniać bo pewnie na masę i siłe prostowników nie narzekasz . Jedyne co bym zmienił to kolejnośc ćwiczeń w barkach między rozdzieliłbym dwa wyciskanie unoszeniem hantli ale to taka kosmetyka Będzie hardcor pozdro

Dziękuję za słowa uznania dla mnie i mojej Małżonki. KING89 - do sylwetki z której będę zadowolony jeszcze brakuje ale czas pokaże.... Jul-33 - tak , miałem przyjemność startować u Twojego boku oraz wraz z Panem Adamem Jasińskim , który wprowadził mnie w świat trójboju i z jakim startem... To były czasy. Startować z Workiem , Słoniem, Kruszyną, [...]

Dobrze BUBY , że nie trafiłem niżej .... Dzisiaj był super trening (mimo braku konkretnej pompki): Klatka: a) wyciskanie na płaskiej 12-10-8-8 b) wyciskanie sztangielkami na skosie 4x8 w serii łączonej z c) rozpiętki na małym skosie głową do góry 4x8 d) brama 3x12 Biceps: a) uginanie ramion ze sztangą łamaną 12-10-8-6 b) jednorącz na modlitewniku [...]