Kupiłem preparat: olimp vitamin multi sports. Te dawki są tam naprawdę niezłe ;p Wg programu głównie brakuje mi potasu, wapnia, żelaza, E, B1 i C, a np. fosforu, manganu, niacyny, folacyny, miedzi i B12 mam już ponad 200%. Jeszcze dojdą po kilkaset procent z odżywki. A dane w programie to chyba już uwzględniają, że ćwicze... Zmieniony przez - [...]
4kap kreatyny rano cell pump przedtreningowo 1porcja ostrowia jak brakuje białka w posiłku(dopić do posiłku) lub pomiedzy posiłkami jak jest dluzsza przerwa miedzy nimi niz 3h.
[...] powtorzen do 25/20/18/15. Musisz probowac, eksperymentowac ktory zakres powtorzen ci najbardziej pasuje. Jak bedziesz "czuł" ze ilosc powtorzen jest ok ale czegos brakuje to np. w miejsce 3 cwiczenia mozesz dac inne zamiennie... Pierwsze 2 cwiczenia raczej zostaw bez zmian przez pierwsze 12 tyg. Jak poczujesz w pewnym momencie [...]
to ok, szlifuj diete caly czas, bo z kazdym traconym kilogramamem potrzebujsze troszke mniej kalorii. mozesz kupic spalacz, np TSe na poczatek, albo clenburexin, tudziez zaczac od niewielkich dawek scorcha. do tego omega-3 jak brakuje w diecie, i l-karnityna przed aero w dawkach powyzej 2g na porcje.
Laura nad postem jest taka karteczka z zoltym olowkiem, jak ja klikniesz to mozesz edytowac swojego posta zawsze poki ktos na niego nie odpowie, korzystaj z tego. A ile jeszcze kg ci brakuje? I jak wyglada postep, czyli jak chudniesz? Kwestia czy pozniej nie wroca ci one jak zakonczysz redukcje....
Zwiekszenie masy miesniowej, przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej - raczje nie da rady w ty samym czasie tych dwoch kwestii podgodzic. Chcesz masy - musisz miec dodatni bialsn kaloryczny wdiecie, chcesz palic tluszcz - ujemny... Ukladaj diete, pozniej zerknij czego w niej brakuje i uzupelnij odzywkami.
[...] pamietam tych z TVP Dlatego, że obrona w Barcelonie gra bardzo wysoko, a Valdes gra świetnie na przedpolu i jest bardzo szybki. sadzisz ze bramkarze swiatowego formatu nie poradzili by sobie w FCB ? kwestia ogrania treningu umiejtenosci ktorych tym co wymienilem nie brakuje no moze Boruc ma problemy na przedpolu no ale hmmm... nie przesadzajmy
rozpiska świetna ale.... brakuje mi obecności Ortiza + walka Noga powinna być chyba w main cardzie... zwróćcie natomiast uwagę na sponsorów itp. - Golden Boy Promotions (chyba nie trzeba pisać co to takiego) oraz Donald Trump (chyba nie trzeba pisać kto to taki). Jak tak dalej pójdzie to UFC może się schować :)
[...] poza tym w ostatnich miesiącach reprezentacja Katalonii zmieniła tjb. przepisy i mogą grać tamtylko zawodnicy którzy się zdecydują na grę w jednej repr...Poza tym z Valdesem miałem 100% racje , że nie mógłby zagrać w reprezentacji Hiszpanii a tobie Black Pete brakuje argumentów dlatego masz wymówkę z xavim lecz spór toczy się o Valdesa.
waży 54kg, ile wzrostu? myślę, że typowy ektomorfik? cel -> masa? jeżeli tak to spokojnie jedz te węgle na noc poza drugim posiłkiem w którym brakuje porządnego białka jest nieźle
koleś wygląda nieźle, ale jeśli już idealna to zdecydowanie bardziej mi się sylwetka arniego podoba. troszkę kolesiowi w barach brakuje i klaty jeśli już mam się przyczepić do czegoś.
Potwierdzam, NC to bardzo dobry sklepik, ale ciagle im brakuje supli ;/ Ja jestem juz na tym 2 levelu od jakiegos czasu i problem jest taki ze jak maja ostatnie opakowanie czegos to na tym lvl. Ci nie sprzedadza, a na tym podstawowym tak;/Troche nie fair.Glutaminke sie oplaca 1kg za 30euro i wiele innych ciekawych propozycji, m.in wyzej wspomniane [...]
[...] wygodne bo mam fatalnie rozciągnięte nogi, więc większość uderzanych - prócz boksu - odpadła od razu, z oczywistych względów. Dlaczego BJJ, a nie boks? Cóż.. rzucałem monetą. A tak serio, to na oba brakuje mi czasu i kondycji, może kiedyś.. Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-12-18 22:47:34 Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-12-18 22:48:09
[...] optyamlnie jest obnizac ilosc wegli przy wiekszej podazy bialek i tluszczu (zmierzaj w strone lowcarb) ze spalaczy mozesz siegnac po scorcha, tudziez dymaburn i zaczynac od niewielkich dawek. tudziez na pierwszy rzut wziac clenburexin lub TSe. Do tego omega3 - jesli brakuje z diety i ewentualnie l-karnityna w sporych dawkach przed aero.
do dlonra nie jestem od wczoraj na forum,wytlumacz mi co z tymi nogami jest nie tak bo dla mnie sa to normalne nogi chyba ze ci brakuje trzeciego kolana albo ty jestes tym 1% i posiadasz to trzecie kolano
Mam nadzieje, że ten co Ci naśmiecił na forum to nie ja Kupiłem dziś linę, w zasadzie powróz w sklepie rolno ogrodniczym 7m za 7 zł Powinien dać radę. Jeszcze brakuje rurek, ale prawdę mówiąc można się obejść chyba bez nich PS. dziś ostatni trening... Huraaaa PS2. Dodałem fotkę do profilu, może na jej podstawie ułożysz jakieś priorytety choć [...]
laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu
