brakuje

Nie zrozumiałeś mojego pytania :-) w jakim celu chcesz pić np i gainera i carbo? Ile brakuje Cie poszczególnych składników i kcal do zamknięcia diety? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-20 17:08:23

Poprostu brakuje mi 30 g bialka w diecie .

Dietę dzisiaj dopnę na ostatni guzik ale na oko brakuje 1200 kcal. Poszczególną ilość brakujących składników wyliczę sobie dzisiaj wieczorem .

Brakuje tylko świeżego bochenka chleba i wiejskiej kiełbasy ;) nie ma masy bez kiełbasy}:-( Mówisz?:D

brakuje tluszczy z zawartoscia o3. utnij bialka do 150g, a podbij tluszcze.

Jw, klata najsłabsza, strasznie płaska. Plecom grubości brakuje, szerokość niezła. Giry chyba najlepsze, świetnie wyglądają :-))

brakuje 1200 ? to ile Ty bedziesz kalorii jadl ?

tak jak napisałeś niech dalej rozwija się w stanach a myślę ze zrobią z niego kandydata do tytułu, siłę ciosu do można w jakimś stopniu poprawić. Jestem dobrej myśli co do tego zawodnika, może dlatego ze już w Polsce brakuje zawodników na których można patrzeć z nadzieja na sukces

Trening do poprawy, daleko mu do miana "dobrego" treningu. Brakuje ćwiczeń na wolnym ciężarze. Szkoda że nie wrzuciłeś zdjęcia barków, bo czasami jak zbudujesz mięśnie to dziwnie będzie wyglądało, jak bicepsy będą większe od barków. %-) Przeczytaj temat i ułóż trening na nowo: [...]

no 1500 nie ma. brakuje dosłownie paru punktów. Ale startowałem z niecałych 300.

[...] ) WW: ~350g ( tylko z produktów stricte ww ) T: ~30g ( tylko z produktów stricte t ) Dorota - proszę uprzejmie ;-) Seba - no tyle gdzieś wyjdzie, 2 z haczkiem. Do zaj**i.... to w ciul brakuje :-D Żaneta - ja cały dzień głodny chodzę %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-21 20:27:13 Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-21 20:28:07

[...] jak mnie masowała. Nie mam pojęcia co się stało, pojechałem do pracy, na szczęście miałem tylko 1 personal ale już na nim siły nieco wróciły (w rękach) w nogach do teraz brakuje mi siły aby np zgiąć stopę grzbietowo albo zgiąć nogę w biodrze. Do tego bolą mnie mięśnie jak bym przeorał pole. Dziwna sytuacja, jutro idę do lekarza i na badania,

No kształt dziwny, szczególnie ta dziura, ale i troche brakuje masy dolnych kostek. Jak je rozbudujesz, to powinno to ciut lepiej wyglądać ;-) A ogólnie to jak Seba - jak na 2 lata to jest mega, też dawałbym Ci sporo dłuższy staż.

Masy to wszędzie brakuje :-P 100kg jeszcze nie ważę niestety %-)

Masy to wszędzie brakuje :-P 100kg jeszcze nie ważę niestety %-) Z czasem się nadrobi ;)

Saidzia Do rana nie śpi bo musi ogarniać życie, czasem tylko doby brakuje na drzemkę ;-) Natomiast trening na maksymalnym nie wyspaniu nie jest mondry więc kombinuję tak żeby chociaż na chwilę przymknąć oko :-) Mogłabym porządne rozciąganie dorzucić po metabolicznym, jestem po nim umęczona bardzo ale tak naprawdę wtedy mam najwięcej czasu, no i [...]

[...] bo cwicze rano przed praca, i co mam dolozyc jeszcze do tych pompek drazek, nie bedzie to za duzo? Cwicze moze ze 6 miesiecy, czasem mam bol rak tak jakby to bylo przemeczenie, nie wiem. Ogolnie jestem zdrowy, Cwicze bo lubie, Jak nie cwicze np tydzien to mi tego brakuje, Wiem ze moze te pytania sa glupie ale jestem w tym zielony

To o tym BCAA bede musial pomyslec w takim razie. @anubis84 - ta kofeine chce brac, bo czesto brakuje mi 'zapalu' do cwiczen, a to zapewne mnie niesamowicie pobudzi(zwlaszcza, ze w zyciu jedyna kofeine jaka bylem, to byla ta w herbacie, jesli chodzi o wieksze ilosci), tez wlasnie myslalem o zen szeniu, zeby poprawic ta motywacje do treningu [...]

Ale za młody Kazik jesteś, 10 lat. I brakuje. Studiują razem, mogę zapytać. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-21 23:55:08

jedyne co mozna powiedziec to ze brakuje ci zrodla o3 w diecie. jak wkleisz jw to bedzie mozna cos wiecej powiedziec