Uloz go sam i daj do sprawdzenia... Poczytaj sobie przykaldowe treningi jak jestes zielony i wzoruj sie na nich... Ale najpierw muszisz poznac swoja sile i czego ci brakuje
Wodyn - już nie bądź taki tajemniczy i wyjaw mi, czego brakuje w tych treningach :) Patrząc na ten plan dobrze wybrałem, gdyż mam problem ze wstawaniem z siadu (przysiady z 3 sekundowym zatrzymaniem) no i w WL-u dociskanie. Liczę na dobrą radę. A i mam pytanie, czy dorzucić coś na siłę uchwytu dłoni, bo ostatnio przy maksie już mi ciężar leciał, i [...]
chciałem zapytać co dodac do pierwszego posilku. Ogolnie jem codziennie te platki owsiane otreby i inne cuda ktore wypisalem wyzej, ale brakuje mi jakis owocow w tym. latem wiadomo maliny jagody, a teraz ma ktos jakies pomysły? bo mrozone owoce nie wchdoza w gre sa niedobre i za duzo cudowania z odmrazaniem.
Dieta jest zawsze w czasie cyklonów wypasiona a tak to moja dieta skłąda siem zawsze z obiadu mamy mięska nie brakuje. I zawsze jem codzień płatki kakao, jajko, ser biały jogurty maślanki i owoce to jest zawsze podstawa mojej diety do tego oczywiscie dochodzą różne posiłki ale pisze to co jest zawsze. Staż: Zacząłem zabawe w wieku 14 lat jak się [...]
[...] lepiej. Najwazniejsza jest dieta i trening. A to co masz spokojnie starczy na dobry cykl, wiec nie marnuj kasy, a wydaj ja na dietke. Suple to jedynie dodatek. Najwidoczniej brakuje Ci troche wiedzy. Tak samo, to ze cos jest drozsze, nie znaczy ze lepsze. Wyluzuj z suplami, jest ok. p.s Po czym stwierdziles poziom teścia? To ze marne efekty, nie [...]
wstaje o 5.30 - praca , 16 30 jestem w domu od razu staram sie odpoczac -sen ok 30 min. , ok 20. trening . 21.30 spie jem 6 posiłkow dziennie cwicze 4 razy w tyg. (nie ma msiły na nic a jak ktorys trening opuszcze to czuje ze brakuje mi czegos)
[...] przez brak inwestorów i pieniędzy takich jak są w Anglii czy Hiszpanii, a co za tym idzie brak tak klasowych piłkarzy jej znaczenie i siła spada." W Serie A pieniędzy i sponsorów nie brakuje. Juventus, Milan i Inter to czołówka najbogatszych klubów na świecie. Wiem że nie dawno Juventus był drugi za ManU, a teraz nie wiem jak to wygląda.
W Serie A pieniędzy i sponsorów nie brakuje. Juventus, Milan i Inter to czołówka najbogatszych klubów na świecie. Wiem że nie dawno Juventus był drugi za ManU, a teraz nie wiem jak to wygląda. No to fajnie, ja im nie zazdroszczę, niech budują silne zespoły i walczą w Europie. Tylko o co w takim razie cały ten płacz przez kilka stron, że Anglicy [...]
Nie mam wiele czasu na analizę dogłębną, ale: 1.unikaj margaryny (izomery trans kwasów tłuszczowych - trujące od razu to nie jest, ale na dłuższą metę mało zdrowe); 2. tuńczyka kupuj w sosie własnym i to w kawałkach, ten nasiąknięty olejem, to możesz cedzić przez miesiąc; 3. pieczywo jak najbardziej pełnoziarniste; bułka pszenna (rozumiem, że [...]
[...] Twoją pzremianę materii, nie boj sie o to iż schudniesz (oczywiscie zakladajac ,ze z głową sie odzywiasz) , a nawet apetyt wzrsonie, jest szansa zgubienia zbednego balastu (tkanki tluszczowej), co uwydatni troche mase miesniową - nad ktora musisz pracowac, bo poki co jej sporo brakuje powodzenia Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-14 15:10:59
neos17 Mozesz mi wymienic atuty posiadania lawki z osobnymi stojakami? ;D a co do Heavy Hyperiona II to moglbys opisac dokladnie co z tymi luzami... co i jak? Moze brakuje Ci jakiejs sruby:o (przyadkowo dostales za malo albo zle cos przykreciles)? ;p JEDNAKZE PROSZE O WIECEJ OPIN !! WYPOWIADAJCIE SIE NA TEMAT "Heavy Hyperiona II" oraz [...]
Wiekszosc mam.Nie mam jeszcze tego wszystkiego, ale to kwestia czasu bo kasa czeka..Cykl zaczynam dopiero za kilka tygodni,teraz kompletuje suple i jeszcze trzech brakuje. Czekam na pomoc od "Bulmastif" bo mnie troszke zmyliliscie i nie do konca wiem jak to jesc kurcze,a towar prawie skompletowany :/ Chodzi mi glownie o 6-oxo,zma [...]
Witaj, Przejrzałem cały blog od początku. Masz dużo samozaparcia i motywacji, której niestety mi czasami poważnie brakuje. Ale ja jestem słaby psychicznie, a pracę mam bardzo odpowiedzialną i stresującą. Ale cóż od nowego roku planuję zmienić pracę na mniej stresującą. Ale co ja tu gadam, przecież to Twój blog. Okres z bloga przepracowany bardzo [...]
[...] wystarczy ze pójdziesz... mi osobiscie taka godzinka w takim klimacie religijnym przydałaby sie - a kosciół mam fajny, podoba mi sie wnetrze tylko ze zawsze tej godzinki mi brakuje albo mi sie nie chce :/ Nioonia - nie martw sie nie długo pewnie cos fajnego znajdziesz wykrakałem chyba z ta kara (sorryy no :P) ale teraz za to mówie ze [...]
KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
