brak

[...] -udo:okolo 60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 7 lat 6. DIETA: -białko:około 180gr -węglowodany:około 500 -tłuszcz:okolo 40, 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:5 x w tygodniu dwa treningi armwrestling 9. CEL CYKLU:wiecej masy przy małej redukcji tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

[...] walki. Co do bialek - to reki se nie dam uciac - ale wiekszosc bialek z USA bedzie gora miala 70% bialka zamiast sugeroweanych 80-85%. Surowiec troche temu poszedl w gore brak dostatecznych kontrol wiec teoretycznie mozna sobie pozwolic na male ustepstwa - a nawet jesli cos wyjdzie normy dopuszczaja blad w granicy kilkunatsu procent - wiec nic [...]

[...] moja opinia jest taka, ze wal do konca to moze nie jest, bo jesli nie mialem efektow placebo, to jakies drobne oznaki po -szczegolnie pierwszych- iniekcjach mialem/pobudzenie, podniesione cisnienie po strzale, brak oznak zmeczenia, brak apetytu itd/. ale calkiem mozliwe, ze zamiast tych 300 mg, siedzi tam jakies "cale" 50?, heh. Pozdro

[...] : masa Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miechy Poziom BF% : 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : 150

1. brak apetytu o przy diecie masowej dla niektorych osob prawdziwy problem ale wlasnie NA tym polega trzymanie diety aby jesc codziennie to co potrzeba (glownie mam (teraz) na mysli MAKROskladniki) odzywki w plynie bardzo przydatne ! 2. NIE mozna zmuszac sie do tego czego sie NIE lubi - pisalem o tym wielokrotnie m.in. o tym rowniez Will Brink [...]

MolderDist - wydaje mi się iż nie do końca się tutaj zrozumieliśmy (sorry za brak edycji postów, ale przy wiekszej ilosci tekstu uwazam, ze jest przejrzyściej, poza tym - moderator nie musi ) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-21 08:41:02

Zuraw odpada bo nogi trzeba trzymac a nie ma kto. unoszenia nog w podporze brak podporek na mojej skromnej silce. jak zastapic te cwiczenia?

[...] jest w mentalnosci - ma byc wiecej i to szybko. a jak nie, to wyiebka. miesnie nie rosna z dnia na dzien, sila rosnie jeszcze wolniej, niz miesnie. jedyne co szybko rosnie, to cisnienie, zatory w tetnicach, prostata. nie sterydy zabijaja, tylko ludzka bezmyslnosc, brak rozwagi, lekcewazenie wlasnego stanu zdrowia i kompletna nieznajomosc tematu.

Wielkie kopyta, brak kapturów i juz nie ten co kiedys kaloryfer Top 3 bedzie ale Ronowi 99, 00 i 01 to on to piet nie dorasta. Zreszta nikt nie dorasta...

[...] treningu zeby spalic ten pozostaly tluszcz. Płeć: Kobieta Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 166 Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : Wegetariańska Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie ma [...]

Jesli już to aero w DNT, na podkrecenie metabolizmu 30 minut wystarczy. Po siłowym to nienajlepszy pomysł, jesli chcesz isć do przodu z masą. Przy WL sciągnij łopatki i mostkuj. Brak mostka bardzo skurecznie niszczy stawy, sam ostatnio zrobilem sobie na próbe wyciskanie bez mostka i aż sie przestraszyłem jak mi zaczelo w trakcie w barkach [...]

[...] (Ławka Pod Sztangę Składana-WYJMOWANY MODLITEWNIK - plus rozpietki i cwiczenia na nogi)-gryf prosty i lamany . 2 hantle plus 80kg ciezaru Dieta: nie mam już konkretnej, jedynie zwiększam ilość białka na noc (jaja, ryba lub kurczak), staram się jeść po prostu dużo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

jak dodatkowo? ustalasz zapotrzebowanie na wszystkie składniki, rozpisujesz dietę i jak masz w niej wciąż brak to wtedy dopiero kupujesz białko

[...] mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna / siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławeczka prosta, skośna, obciążenie do 80 KG Dieta: Potrzebuję pomocy w ułożeniu.. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Ok 1,5 miesiąca temu zainteresowałem się działem odchudzanie na sfd.pl. Postanowiłem sam spróbować. Na początku ułożyłem sobie dietę, bazując na podwieszonych wątkach, później dołożyłem do tego rowerek treningowy. Wyniki mam w miarę zadowalające bo schudłem 6kg. Chciałbym zbić jeszcze ok 8-10kg. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: I [...]

[...] idź na siłownie i zacznij masować (oczywiście + dieta) Jak wyrobisz sobie dobrze mięśnie to nie będzie to takie złe wizualnie. Moge ci podesłać moje zdjęcia... W sumie ćwicze 2 lata, ale tak poprawnie z dietą zacząłem niedawno więc szału nie ma, czyli przez brak diety 2 lata stracone, ale jeśli Ci to pomoże i zmotywuję to mogę Ci wysłać zdjęcia.

[...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: czasami bieganie i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, mozna powiedziec ze full. Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko

Moze dlatego, ze sie spinasz i stresujesz na zawodach. Stad brak pary, i sztywnosc.

zaświadczenie, a właściwie jego xero, kazali mi przynieść razem z kwestionariuszem i resztą papierów, właściwie za drugim razem bo ze względu na jego brak musiałem jechac jeszcze raz

2 miechy stazu, daj sobie na razie spokoj z kreatynami, gainery mozesz stosowac, zeby uzupelnic wartosci b/t/w, bo pewnie diety brak.