brak

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop od zeszłego roku, wcześniej meta; clen; yoha 8. TRENING: 5razy /tydzien 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak

[...] (15-20) 15 /12+3 /10+5 /10+5 15 /15 /15 /15 15 /15 /12+3 /10+2 3b. TRX chest fly 4xmax (10-20) 12 /12 /12 /12 12 /12 /12 /12 10 /10 /10 /10 Tutaj też kiepsko, ze względu na brak mocy w łapach i plecach. Ten domowy trening naprawdę dał mi mocno w kość, nie spodziewałam się, ze będzie tak ciężko zrobic treningi dzień po dniu. 4a. RDL na jednej [...]

[...] pasztet z czerwonej soczewicy , ciecierzycy i kaszy jaglanej ale nie wbijam go w miske bo mi sie szczerze mowiac nie chce z tym dziobac. Aktywnosci fizycznej poki co nadal brak -ale juz JUTRO pojde na silownie, I sweat....swear znaczy sie. /SFD/2017/7/21/8c1201cecf9948068110d7f55792e227.jpg /SFD/2017/7/21/b1093acaef91448b980fd945985578ba.jpg [...]

Padme, no teraz więcej kalorii i nieco inne makro to można będzie się pobawić. Zapiekankę dobrze dopraw, moja wyszła hmm, bez smaku trochę;-) Odwrotna rampa o ile można tak to nazwać, takie moje luźne pojęcie:-) Bardziej regresja, ale zachowując tę samą liczbę powtórzeń, choć... w sumie rampa to taka sama progresja:-D Teraz Platz, pomimo, że nadal [...]

Płeć : M Wiek : 34 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 7 lat – przerwa 5 lat – obecnie 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: w [...]

To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Badania lekarskie mogą być dość ogólne, okresowe (jakie przechodzi się raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły [...]

nie to ze jestem chooyem czy coś Ale kupony w maku się pojawiły %-).. mnie dzis tylko powstrzymal brak gotowki 8-) A co do wokalisty , nie fajnie;/ Tak samo jak z Avengedów się przećpał i umarł to teraz linkin park ;/

ti kiedy sie tam na stałe przeprowadzasz ? Na początku września Strach nie znam nikogo, brak znajomych, rodziny... ugruntowanej sytuacji Szukaj pracy..., poznawaj miasto i wgl jechalem autem to jprdl dramat Boje sie ze se nie.poradze niby.u panci ogromne wsparcie ale wiesz... no i co miesiąc bedziemy tu na weekend.przyjeżdżać do domów A [...]

No póki co nie bardzo jest co mówić o trzymaniu się, bo minęło dosłownie kilka dni, ale jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Ale widzę Mikołaj boli się brak Twojej formy zbliżonej do startowej, bo to już któryś dziennik, w którym piszesz, że formę trzeba koniecznie popsuć, żeby żyć normalnie %-)

szczerze zjadłem 25% tego placka i mi sie juz niechciało nie wiem czy brak apetytu czy tka mnie zapchał xD klei mi sie me masło w ryju perdole tkaie cos %-) jutro spobuje zrobic nalesniki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-20 21:52:22

Sroda 19.07 DIETA /SFD/2017/7/20/483f836a1a90493d98ef0f7d54313262.jpg TRENING brak Podsumowanie: jak mnie plecy i kaptury bolą to łooo matko, nie wiem czy to zasługa tego "pseudo" podciągania czy bardziej tych ciągów na wysoko ... grunt że boli - a jak boli to rośnie ... ale ma rosnąc czy ma spadać ? @@-) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu [...]

Sorki. Można usunąć temat bo narazie brak czasu na uzupełnienie konta ( żona w szpitalu a ja z córeczką). Wrócę po podpowiedzi jak ogarnę wszystko. Pozdrawiam.

[...] regularnie crossfit co dawało na prawdę świetne efekty ale ze względu na intensywność doszło do przetrenowania organizmu. Odstawiłem treningi i problem demotywacji, braku siły i ogólnej chęci do treningów minął, ale waga stała. Doszedłem do wniosku, że mogło to być wywołane szokiem kiedy zarzuciłem siłownie na rzecz crossa, szok minął i [...]

witam, Od jakiegoś czasu zauważyłem brak progresu w większości ćwiczeń,zwłaszcza w przysiadach, może analiza Kolegów mojego treningu coś pomoże, za wskazówki i rady będę wdzięczny. Trenuję amatorsko od około pięciu lat, po ponad dwudziestoletniej przerwie (kiedyś podnoszenie ciężarów). Diety brak- raczej zdrowo i regularnie się odżywiam. Odżywki [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie mostek 3tyg 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 2x -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 170

Lepszy rok przerwy niż jej brak...xD

Na brak motywacji nie moze narzekac :-D

Ja myślę, że u mnie brak AI robi dużo. No i diury odstawiłeś też wcześniej. No i chyba jednak byłem mocniej odwodniony? Bo licząc do wagi z Binkowskiego, to miałbym 3,7kg odbicia. Zresztą czy to takie istotne? :-) Zobaczymy jak się waga ustabilizuje na dniach. Aczkolwiek imho wyglądam zdrowo, więc jeśli tylko nie będzie gorzej, to mi pasuje :-) [...]

[...] to dlatego że jest aktualnie naturalny i nie wiadomo jak było z odblokiem, równie dobrze może mieć bloka, a jak tak to g**** zrobi, może jesć, trenować i nie rosnąć przez brak prawidłowej gospodarki hormonalnej brał sterydy po to by dobić do 37cm w ramieniu %-) ciekawe, że ludzie robią solidny rozmiar i bez sterydów, lecz trzeba wiedzieć jak [...]

Zależy do czego. Do poprawy samopoczucia jedna dawka rano, do obniżenia SHBG 2x co 12h. Posiłek/jego brak nie wpływa na dostępność środka.