niestety żadnej wiedzy nie posiadasz, a wszystko co napisałeś to komedia :) poczytaj to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
trening masakra. chyba najgorszy jaki można sobie wyobrazić na siłę :) poczytaj i złap trochę podstawowej wiedzy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
jak zaczynasz z zerową wiedzą i doświadczeniem to musisz trochę podstawowej wiedzy zebrać. musisz poświęcić czas i poczytać http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html stąd posty Traktora http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
poczytaj trochę: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 bo wrzucasz plan za planem a każdy gorszy od poprzedniego
nie nadaje się. poczytajcie : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-03-15 09:25:01
Na dworcowej jest elegancko. Sprzęt taki jak trzeba. Jak dla Mnie najlepsza siłownia w Olsztynie. Ale jak miał bym wybierać między : Body a Kinetic ... zdecydowanie body perfect!!!
poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 a plan w formie FBW znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (posty Traktora) Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-04-03 08:33:32
[...] just like the award winning Muscle Milk. LOW-SUGAR CARBOHYDRATES: If you are looking to recover from workouts, you may need more than just protein. In fact in order for you body to efficiently utilize the protein your body needs carbohydrates to trigger an insulin response. Insulin helps power protein up-take by muscle tissues.* POWER MILK uses [...]
[...] pomógł tu bo to co wrzuciłeś nie można nazwać treningiem siłowym. Jeśli chcesz ćwiczyć jak Ci przyjemnie i wygodnie to Twoja sprawa, ale nie ma co liczyć na efekty. Tu możesz otrzymać pomoc co robić aby były efekty. poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 może sie nawrócisz ;p
[...] - cytat z artu Knifa %-) rób masę. tak pisałeś masa zależy głownie od diety i regeneracji, trening to tylko impuls. bez siadów i mc nie zrobisz siły, a co za tym idzie i masy. czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 i zacznij ćwiczyć tak aby były efekty, a nie dla przyjemności :)
pic polega na tym,ze to jest jedyna osoba,ktora ma o tym pojecie :) wyslalem Knife'owi wiadomosc. przeczytaj posty tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7401 to takze moze sie przydac: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-16 18:08:08
na początek złap trochę wiedzy. wejdź w zbiór linków w dziale i czytaj. to samo w dziale odzywianie- zbiór linków i czytaj to też czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity tekstu dużo, ale nie ma wyjścia. jak nie jesteś pod opieką prywatnego trenera/dietetyka to musisz [...]
jak Viren pisze- plan słaby. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity jeśli chcesz zbudować siłe barków to zajmij się planem, kótry Ci zapewni progresywny wzrost siły. plany gotowce tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 wypowiediz Traktora!! [...]