body

Hehe Aś rozpisał cyklona w dziale

Gdzie ta dieta?:) Ja zacząłem na mma chodzić;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - fajny artykuł, jest tam o połączeniu sw z siłką, warto przeczytać, ja swój nowy plan na siłkę z tamtąd wziąłem. Na rozstępy to najlepsza dziara:) przykryje wszystko:)

przeczytaj sam MIT 8, masz tam wystarczajace informacje na temat o którym chcesz sie dowiedziec. powodzenia!!! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Nadal za wcześnie na SPLIT. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - mit czwarty Spróbuj jakiejś odmiany FBW, naprawdę w Twoim wieku winno się bombardować włókna wszystkich partii, póki jeszcze można. :)

Bull za wierszoklete sok Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-06-12 23:22:39

Jeszcze takie pytanie czytalem dokladnie artykul Thib'a na BF: i tam jest opisane ze w dni HC posilki z weglami powinny byc rano ~25% puli wegli odrazu po treningu ~50g puli wegli i 60-90min po treningu ~25%. Dla mnie jest nie mozliwe uzupelnic np. 100g wegli odrazu po treningu. Wczesniej mozesz zobaczyc jak ja skonstruowalem HC i nie wiem [...]

Daj pan spokój z tym treningiem. WYBIERZ COŚ Z TEGO: BILL STARR 5X5 15-10-5 WODYN HTED WESTSIDE FOR SKINNY BASTARDS STARTING STRENGTH DLACZEGO??? BO MITY 2011 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-13 11:20:30

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit czwarty.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

jajka w sumie nawet spora ilosc jest kilka artykulow na ten temat w Perfect Body wlacznie nawet z Expert Round Table

Słabo, unikaj maszyn. Daj na początek 4 ćwiczenia wielostawowe i zobacz jak będzie szło. Siłownia nie hamuje wzrostu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Czytaj.

Zaciekawiło mnie to białko Best Body Premium Pro Protein...Czy smak pistacjowy jest dobry? Oczywiście mam na myśli mieszanie z wodą... A co do Elitki - czy ten smak chocolate-mint jest w porządku? Czy to białko byłoby dobre na noc, bo w składzie widzę >4g węgli? Pytam o smak, ponieważ na redukcji wszystko, co smakuje dobrze jest wieeelce [...]

Zaciekawiło mnie to białko Best Body Premium Pro Protein...Czy smak pistacjowy jest dobry? Oczywiście mam na myśli mieszanie z wodą... A co do Elitki - czy ten smak chocolate-mint jest w porządku? Czy to białko byłoby dobre na noc, bo w składzie widzę >2g węgli? Co do Matrixa - wiem tylko, że smak cookies & cream to było niebo w gębie [...]

Już pewien czas nie zwracam na to specjalnej uwagi i miewam się dobrze. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-06-13 22:28:08

nawet jak chcesz ćwiczyc splitem partia 2 razy w tygodniu to poczytaj o doborze ćwiczeń bo masz błędy a po druge jeśli uprawiasz sporty walki(judo) to poczytaj to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

jeżeli interesuje Cie siła to poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 mozesz poczytać GUMIS19

no źle napisałem że jezeli go interesuje siła chodziło mi o to że przeczytac może. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 takze może przeczytać to.

"A o zmianie planu możesz myśleć po 6-8 tygodniach cyklu" http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 14